九制陳皮拌萵筍

  特色
  陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲。陳皮用于烹制菜肴時,其味道與其他食材味道相互調(diào)和,口味非常特別。

  用料
  食材:
 陳皮     15克
 萵筍      1根
 檸檬      半個
調(diào)料:
 辣椒油    2茶匙(10毫升)
 鹽        1茶匙(5克)
 芝麻香油  1茶匙(5毫升)

  做法
1.陳皮泡發(fā),先切成細絲,再切成細末,待用。
2.萵筍剝皮,用刨皮刀刨成薄片,加 1茶匙鹽抓勻,腌制15分鐘后,擠干水分。
3.取一個大盆,倒入萵筍片、陳皮碎末、2茶匙辣椒油、1茶匙芝麻香油,擠入少許檸檬汁拌勻即可。

  小貼士
  陳皮 九制陳皮在一般的超市都可以買到。如果沒有九制陳皮,用新鮮的橘子皮代替也可。但因為鮮橘皮的味道比九制陳皮淡,所以可以適當增加用量。

育兒網(wǎng)廣播

《貝太廚房》雜志介紹

貝太廚房》是中國國內(nèi)第一本、亦是發(fā)行量最大的家庭廚藝及生活月刊,全彩色,每月一期。內(nèi)容分為“美食”與“健康生活”兩大版塊,便利實用、健康有趣。每期包括近40道簡單易學的中、西餐,甜點、飲品介紹,以及高品質(zhì)的時尚健康資訊及指導。通過傳播廚藝及美食文化,《貝太廚房》幫助都市女性發(fā)現(xiàn)并體驗健康積極的品質(zhì)生活方式,分享豐富多彩的生活樂趣,引領都市主流女性時尚健康生活方式,并變革著都市家庭的生活品質(zhì)。