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產(chǎn)后盡早小便有助子宮收縮

妊娠期內(nèi)體內(nèi)潴留的大量水分均在產(chǎn)后數(shù)天經(jīng)腎臟排出，故尿量明顯增加。但由于分娩過程中膀胱，尤其是膀胱張力降低，以及產(chǎn)后疲倦、外陰傷口疼痛和不習(xí)慣于臥床排尿等原因，產(chǎn)后容易出現(xiàn)潴留。

標(biāo)簽：尿潴留，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后應(yīng)何時開始避孕

許多意外妊娠就發(fā)生在產(chǎn)后的頭幾個月，產(chǎn)后21天起，一些產(chǎn)婦的卵巢就有可能恢復(fù)正常，排出卵子，這時如果有性生活，就有可能再次懷孕。因此，產(chǎn)婦不要等到經(jīng)期恢復(fù)了才開始避孕，這是因?yàn)樵趤碓陆?jīng)的前2周左右你就會排卵（釋放卵子），所以你可能再次懷孕自己卻不知道。

標(biāo)簽：避孕，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
剖腹產(chǎn)術(shù)后早進(jìn)食可縮短住院時間

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，產(chǎn)婦于剖腹產(chǎn)術(shù)后二天內(nèi)不能進(jìn)食固體食物。然而，近期一項(xiàng)研究表明，剖腹產(chǎn)術(shù)后的產(chǎn)婦在術(shù)后4～8小時進(jìn)食固體食物，可以縮短住院時間。

標(biāo)簽：剖腹產(chǎn) - 產(chǎn)后飲食，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
哺乳期遠(yuǎn)離藥物減肥

不少新媽媽來信詢問：在孕期里準(zhǔn)媽媽都長得很胖，但現(xiàn)在已經(jīng)完成了分娩，應(yīng)該是到了減肥的時候，想借助藥物減肥以加快形體恢復(fù)。有關(guān)專家說，藥物減肥不可取，特別是在哺乳期里，會有害寶寶健康。

標(biāo)簽：產(chǎn)后瘦身 - 藥物減肥，類別：美容減肥
避免生育性肥胖舉措

有些身體苗條的婦女,經(jīng)過懷孕、分娩，做了媽媽以后，身體逐漸肥胖起來，失去了往日的風(fēng)韻。這主要是因?yàn)槿焉镆鹣虑鹉X功能紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，醫(yī)學(xué)上稱為“生育性肥胖”。要預(yù)防生育性肥胖，保持窈窕的體態(tài)，產(chǎn)后應(yīng)該注意什么呢？

標(biāo)簽：產(chǎn)后瘦身 - 生育性肥胖，類別：美容減肥
產(chǎn)婦應(yīng)吃哪些水果

水果的營養(yǎng)豐富，味道鮮美，男女老幼，人人愛吃。有些人認(rèn)為，水果是生冷的食物，產(chǎn)婦怕著涼，吃生冷的水果對身體有沒有好處呢？實(shí)踐證明，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些水果，不僅能增加營養(yǎng)，幫助消化，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，而且水果還有一些特殊的醫(yī)療作用，對產(chǎn)婦的身體健康，很有幫助作用。

標(biāo)簽：產(chǎn)后飲食，類別：月子養(yǎng)護(hù)
產(chǎn)后六周后的運(yùn)動

生產(chǎn)后6周，假如你在最初的幾周就已經(jīng)開始運(yùn)動，那么現(xiàn)在應(yīng)該會覺得自己強(qiáng)健而有活力。你可以開始做更完整的課程，這有助于你獲得更長久而持續(xù)的健康。有些婦女會覺得在第六周以前，就可以開始做這些運(yùn)動，但是在這種情況下，你必須要遵守一些原則。

標(biāo)簽：產(chǎn)后保健操，類別：美容減肥
如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥

據(jù)歐美國家統(tǒng)計(jì)，初產(chǎn)婦在產(chǎn)后第四天到第十天常出現(xiàn)為期一周的情緒抑郁，發(fā)生率要占初產(chǎn)婦總?cè)藬?shù)的1／3到1／2。據(jù)國內(nèi)統(tǒng)計(jì)約有50-70%的初產(chǎn)婦在產(chǎn)后變得情緒低落，容易哭泣、遇事焦慮、注意力難以集中、健忘、悲傷、失眠、對嬰兒過于擔(dān)心，而此種病態(tài)僅維持短短的一周，所以容易被人們所忽視。

標(biāo)簽：產(chǎn)后抑郁，類別：心理調(diào)節(jié)
早期教育需抓好吃喝玩樂睡

中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會及中華兒童保健學(xué)會常務(wù)理事丁宗一指出，中國相當(dāng)一部分嬰幼兒在成長過程中遭遇了來自家長和社會的過度、過早、過負(fù)等“三過”問題。他認(rèn)為，要讓兒童有一個良好的人生開端，只需抓5條，即是吃、喝、玩、樂、睡。

標(biāo)簽：早期教育，類別：早期教育
初為人母不要忘記產(chǎn)后檢查

從醫(yī)院的產(chǎn)房回到家中，伴隨著新生命帶給家庭的歡樂，初為人母者心思全放在孩子上，可是，新媽媽可別忘記了醫(yī)生的叮囑，應(yīng)該再去醫(yī)院做一次細(xì)致的產(chǎn)后檢查，以便了解自己身體的恢復(fù)情況。專家建議，產(chǎn)后檢查最好是在產(chǎn)后42—56天之間完成。

標(biāo)簽：產(chǎn)后檢查，類別：產(chǎn)后恢復(fù)

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