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寶寶的三餐應(yīng)該如何分配才合理
一日三餐的時間應(yīng)相對規(guī)律。一般情況下,早餐安排在6:30~8: 30,午餐11: 30~13: 30,晚餐18: 00—20: 00進(jìn)行為宜。進(jìn)餐時間早餐在15-20分鐘,午餐、晚餐在30分鐘左右為宜。
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該如何培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)餐習(xí)慣
一般良好的進(jìn)餐習(xí)慣可以從1.5~2歲開始注意培養(yǎng)。要教會孩子使用肥皂、毛巾和水龍頭的方法,使孩子逐漸養(yǎng)成飯前必須洗手的習(xí)慣。要培養(yǎng)孩子學(xué)會餐前等待,等家人到齊時一起用餐。這樣,不但能使孩子從小就懂得進(jìn)餐的禮儀,而且對孩子今后良好人格的形成十分有益。
標(biāo)簽:孩子 - 飲食 - 進(jìn)餐 - 習(xí)慣 - 健康 - 保健,類別:進(jìn)餐習(xí)慣
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合理的飲食有助提高乳汁的質(zhì)量
研究證明,處于哺乳期的新媽媽如果每天攝入的能量低于5000千焦耳,將導(dǎo)致乳汁的分泌量大大降低,嚴(yán)重者將不能滿足寶寶的食量。媽媽的合理膳食不僅能夠保證能量的充足攝入,同時還可以改變?nèi)橹姆置诹?,提高乳汁的質(zhì)量,所以哺乳期的新媽媽一定要合理地安排膳食。
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孕媽媽孕期不可食用霉變的食物
孕婦食用霉變食物不僅容易發(fā)生急性或慢性食物中毒,還有可能危害胎兒,造成流產(chǎn)、死胎或先天性畸形,極不利于母體健康和優(yōu)生。
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孕期體重增加過快不應(yīng)控制飲食
由于經(jīng)濟(jì)發(fā)展、生活水平的改善,使孕婦孕期體重增加過快或肥胖的現(xiàn)象也比較普遍,她們中有人就認(rèn)為應(yīng)同其他成年肥胖者一樣通過控制飲食,少吃少喝來減肥。其實,這是一種較危險的做法。
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孕媽媽吃粗糧需注意的一些講究
營養(yǎng)專家指出,相對于其他食物,粗糧里B族維生素?fù)p失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便秘困擾。不過,因為粗糧里含有比較豐富的纖維素.而人攝入過多纖維素,可能影響對微量元素的吸收。例如,燕麥片如果和用于緩解孕媽媽貧血的補(bǔ)鐵劑一起吃.或者和補(bǔ)鈣劑一起吃.就會影響孕媽媽對鐵、鈣的吸收;在吃奶制品時如如果吃纖維素含量比較高的粗糧,也會影響人體對鈣的吸收。此外,大量纖維素的攝入還會影響人體對脂肪、膽固醇的吸收。
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肥胖媽媽要注意好平穩(wěn)孕期營養(yǎng)
準(zhǔn)媽媽肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒,還容易造成妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓病、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出生情況增多等并發(fā)癥。因此一定要注意孕期營養(yǎng),平穩(wěn)膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦不能通過藥物來減肥,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,通過調(diào)節(jié)飲食來減輕肥胖。肥胖準(zhǔn)媽媽孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn):
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奶水不足時應(yīng)該給寶寶如何喂養(yǎng)
有時候新媽媽會感覺自己的奶水不夠,這時為了保證寶寶能夠健康地成長,最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下,添加一些配方奶,但是依然不要放棄母乳喂養(yǎng)?;旌衔桂B(yǎng)的時候,最好是讓寶寶白天喝配方奶,晚上吃母乳,這樣不但方便,而且也可以刺激媽媽的乳房分泌更多的乳汁,最好是讓寶寶一頓吃配方奶,一頓吃母乳,采用混合喂養(yǎng)的方式。
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孕媽媽孕期要注意飲食調(diào)養(yǎng)原則
胎寶寶在五月開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢,大腦也開始生長發(fā)育了,孕媽媽的子宮、乳房、胎盤迅速成長,這些都決定了孕媽媽在五月要注意多攝取熱量和蛋白質(zhì)等?
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媽媽防止寶寶溢奶的巧妙好辦法
溢奶是寶寶最常發(fā)生的一種現(xiàn)象,這是因為他們的賁門比較松弛,關(guān)閉不緊,易被食物沖開;同時,他們的胃呈水平位,容量小,存放食物少,容易返回到賁門處而導(dǎo)致溢奶。父母第1次看到寶寶吐奶時可能會很擔(dān)心,不知所措。其實只要注意以下幾方面的問題,就可以防止寶寶溢奶。
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