妊娠第5個月時，孕婦需注意的5點：

  ①注意胎教。胎動傳達著胎兒的情況，妊娠第5個月時，胎兒已經(jīng)在為出生做好了準備，用超聲波觀察這個時期胎兒的行為，即可獲得證明。

  最常見的是吸吮手指的動作。在媽媽腹中，胎兒吸吮手指的程度，待胎兒出生后，檢查手指就可以知道，有些胎兒甚至會吸得手指長繭呢！這也許可以引起我們產(chǎn)生以下的聯(lián)想：胎兒也知道將來不是從肚臍吸收養(yǎng)分，而是由嘴巴攝取食物。嬰兒一出生就會吸奶，是因為在媽媽體內(nèi)已經(jīng)做過充分練習。這個階段的胎兒，手腳會活潑地舞動，身體也會輕微轉(zhuǎn)動，這些動作在媽媽的感覺中，就是胎動。胎動即是胎兒告訴媽媽“我發(fā)育得很好，請媽媽放心”的信息。

  家人可以將手放在孕婦的肚子上，一起感覺來自胎兒的信息。這時丈夫可以感受到做爸爸的驕傲，孩子可以感覺即將做兒女的喜悅。家人可以在等待胎兒降臨的愉悅中，做好歡迎新成員的心理準備。

  可是，并非所有的胎動都是胎兒健康發(fā)育的象征。最明顯的例子是當孕婦吸煙或做粗重工作時，會對肚子施以重壓，特別是吸煙時，用聲波檢查可以清楚看到胎兒痛苦的模樣，或是縮成一團，或是扭轉(zhuǎn)身體做抵抗的姿勢。

  ②孕婦要注意體重。妊娠期間，孕婦體重平均會增加10～13千克：其中包括胎盤、羊水、胎兒，這些重量大約6千克左右，其余6千克是媽媽腰、腹組織的增加，乳房的變大，以及血液的增多。

  但是營養(yǎng)攝取過多，造成過度肥胖的孕婦，隨著產(chǎn)期的接近，逐漸阻礙胎兒的發(fā)育。因此從現(xiàn)在起，要特別注意體重的增加情況。

  過度月巴胖帶給孕婦的不良影響包括糖尿病、妊娠高血壓綜合征。

  孕婦患糖尿病容易生下巨大兒（4千克以上），雖然嬰兒的身體龐大，可是體內(nèi)各器官發(fā)育尚未成熟，龐大的身體只會增加各器官的負擔。

  糖尿病和妊娠高血壓綜合征均需盡早發(fā)現(xiàn)與治療，才能生下健康的寶寶。

  孕婦的理想體重究竟是多少？最好在家中準備一個體重計。1周稱一次，特別是在妊娠中期，要注意體重的控制；每月增加不要超過500克。妊娠初期由于孕吐，體重沒有增加或反而減少的女性，即使每個月體重增加1千克也沒有關(guān)系。

  體重增加是懷孕期間健康的重要指標。為了讓自己和胎兒都能以最好的狀態(tài)度過妊娠期，平常體重就已超重的婦女，最好在減輕體重后再懷孕較理想。

  ③妊娠中的性生活要兩人協(xié)調(diào)。婦女在妊娠期，會將注意力轉(zhuǎn)移至胎兒身上，而忽略了丈夫。特別是第一次懷胎，總會有許多不必要的擔心，擔心性生活對胎兒的影響，擔心孕吐，擔心流產(chǎn)，不知不覺中就會使丈夫感覺被冷落了。

  一般懷孕中的婦女，性欲都會降低，可是丈夫的性欲卻不會因為妻子懷孕而降低，夫妻可通過商量的方式相互體諒。為了確保兩人的愛情結(jié)晶，性生活的確有特別注意的必要。

  ④和胎兒做踢肚游戲。胎兒踢肚子時，孕婦輕輕拍打被踢部位幾下。一兩分鐘后，胎兒會在拍打部位再踢。改變部位，孕婦再輕輕拍打腹部幾下。改變的部位離上一次被踢部位不要太遠。一兩分鐘后，胎兒會在改變后的部位再次踢。每天進行2次，每次數(shù)分鐘。

  這種游戲有助于出生后孩子站、走的發(fā)展。使孩子身體靈敏、健壯。嬰兒在出生時大多數(shù)拳頭松弛，啼哭不多。

  ⑤飲食禁忌。胎兒5個月時，發(fā)育增快，需要有足夠的熱量、蛋白質(zhì)和維生素。充分攝取含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的魚、肉、蛋及大豆制品，能夠制造肌肉及血液，促進發(fā)育，保持健康。含有維生素或鐵等礦物質(zhì)類的綠黃色蔬菜、動物肝、貝類等也應充分攝取，可調(diào)和身體狀況，預防貧血。多攝取鈣質(zhì)，鈣可制造及保護骨骼和牙齒。懷孕中所需的鈣質(zhì)為平常的2倍。此外，淡色蔬菜、水果等含有豐富維生素G。而熱量來源的食物如米飯、面包、油脂類等，只要不攝取過量，可比平常多吃一點。

  一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排：粗細糧各約200克；雞蛋2～3個或豆制品100～200克：瘦肉或魚100～200克；牛奶或豆?jié){250毫升；植物油30毫升，蔬菜0.5千克，蝦皮或海米5～10克，水果適量。

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