當(dāng)初為人母的媽媽們得知小寶寶要來(lái)到這個(gè)世界的時(shí)候，心里都充滿(mǎn)了感恩和愛(ài)。但在懷孕期間寶寶和媽媽都需要全方位的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這就是女人懷孕后覺(jué)得胃口大開(kāi)，很多不喜歡吃的東西也喜歡吃了的原因，因?yàn)槎亲永锏膶殞毿枰@些營(yíng)養(yǎng)。那么懷孕的時(shí)候媽媽和寶寶到底需要哪些營(yíng)養(yǎng)呢？準(zhǔn)媽媽們又該如何去補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)呢？

    孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)素：

    1.葉酸：

　　葉酸是胎兒神經(jīng)管發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)成分，在孕期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

    2.鈣質(zhì)：

　　鈣是胎兒骨骼和牙齒等發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，胎兒從發(fā)育到出生會(huì)消耗母體大量的鈣質(zhì)，缺鈣的話(huà)輕度可能會(huì)引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響寶寶的骨骼發(fā)育，造成方顱、佝僂病等骨骼發(fā)育不良，甚至畸形的癥狀。

    3.鐵：

　　鐵是血紅蛋白的重要元素，寶寶的血液也是從媽媽的血液中吸收的，如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等，重度貧血甚至?xí)鸱置鋾r(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

    4.維生素A：

　　維生素A可以維持視力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)還能提高媽媽的抗感染能力，增強(qiáng)免疫力和體力。但不可攝入過(guò)多。

    5.蛋白質(zhì)：

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶機(jī)體的重要元素，我們的皮膚、肌肉、內(nèi)臟、毛發(fā)、韌帶、血液等的主要構(gòu)成元素都是蛋白質(zhì)，因此，蛋白質(zhì)對(duì)有生命的物質(zhì)結(jié)構(gòu)、功能和大腦發(fā)育起著很重要的作用。尤為重要的是，蛋白質(zhì)是人的大腦復(fù)雜智力活動(dòng)中不可缺少的基本物質(zhì)。

    孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的原則：

　　在懷孕初期，首先準(zhǔn)媽媽們要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鋅和鈣的供給，胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期在懷孕初期第17至30天。此時(shí)，如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。其次，孕婦應(yīng)盡早補(bǔ)充鐵，以預(yù)防缺鐵性貧血及它所帶來(lái)的不良后果。另外，補(bǔ)充鋅對(duì)胎兒器官的早期發(fā)育很重要，有助于防止流產(chǎn)及早產(chǎn)。

　　在懷孕中期很多媽媽會(huì)感到十分饑餓，但這個(gè)時(shí)候不能猛吃猛喝，要均衡飲食，平時(shí)愛(ài)吃素的媽媽要謹(jǐn)防營(yíng)養(yǎng)會(huì)跟不上，這個(gè)時(shí)候要多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，合理飲食結(jié)構(gòu)。

　　在懷孕后期寶寶的生長(zhǎng)更加需要營(yíng)養(yǎng)，對(duì)能量和蛋白質(zhì)的需求更加強(qiáng)烈，這段時(shí)間里要保證寶寶骨骼的健康發(fā)展時(shí)就要大量的補(bǔ)充鈣質(zhì)，每天約需要1200毫克鈣才能確保母體與胎兒的需求，而在懷孕后期除了鈣和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，葉酸，鐵，鋅的補(bǔ)充也要跟上，不能放松。

　　另外，有些媽媽由于孕吐反應(yīng)嚴(yán)重或是懷孕后期胃口不佳的時(shí)候，身體所需的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法跟上，這時(shí)候可以選擇一些孕婦奶粉來(lái)補(bǔ)充媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)，100%荷蘭原產(chǎn)原罐的美素佳兒金裝媽媽奶粉就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。荷蘭美素佳兒的奶粉均源自荷蘭自家牧場(chǎng)，擁有140多年的悠久歷史。奶農(nóng)自身亦是農(nóng)場(chǎng)主，他們像家人一樣照顧每一頭奶牛，并以絕不使用激素的飼養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)，確保奶源的品質(zhì)。并且，荷蘭美素佳兒的奶粉，由新鮮牛奶直接制作而成，鮮奶到罐裝一次完成，更好保留天然營(yíng)養(yǎng)小分子，更易被小寶寶嬌嫩腸胃吸收。

　　在懷孕期間，媽媽們不能一味的只進(jìn)行胎教和孕檢，保持自己身體的健康，補(bǔ)充身體所必需的營(yíng)養(yǎng)才是為寶寶健康成長(zhǎng)的最好打算！

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