“糖尿病”對大家來說一定不陌生，因為在我們身邊幾乎都會有幾個糖尿病人，一般多存在于中老年人。其實，它在女性懷孕期間也很容易出現(xiàn)，目前妊娠期糖尿病(GDM)在我國的發(fā)生率已達(dá)18.9％，近年有明顯增高趨勢。目前在懷孕期間，醫(yī)院都會通過設(shè)立孕期營養(yǎng)門診及葡萄糖耐量篩查，加強 GDM 篩查和管理。
　　控制和調(diào)節(jié)飲食是妊娠糖尿病患者治療的常規(guī)途徑。但每個人都有差異，吃不同食物的反應(yīng)也有差別，比如有些孕媽吃一碗白米飯+肉類+蔬菜這樣的搭配組合，血糖可以控制在理想范圍，但是有些孕媽這么吃血糖卻超標(biāo)。那么孕糖媽媽具體應(yīng)該怎么吃呢？
　　雖然沒有哪一種飲食完全適合所有的妊娠期糖尿病人群，因此大多數(shù)孕糖媽媽應(yīng)該盡量選擇低升糖指數(shù)（GI）、纖維含量高的食物，如糙米、燕麥、大麥、豆類等，促使血糖峰值的出現(xiàn)時間維持在正常范圍，改善孕婦糖耐量水平。
　　值得注意的是，妊娠期糖尿病患者的飲食應(yīng)遵循少量多餐，定時定量的原則。早、中、晚三餐的能量分別占總攝入量的10％～15％、30％、30％，每次加餐能量控制在5％～10％，防止由于餐前過度饑餓引發(fā)的低血糖、饑餓性酮癥等。有妊娠期糖尿病跡象的準(zhǔn)媽媽應(yīng)控制植物油及動物脂肪的用量，盡量少用煎炸的烹調(diào)方式，多選用蒸、煮、燉等烹飪方式，口味清淡適口易消化最好。
　　孕糖媽媽除了控制飲食，還應(yīng)該做好血糖管理，每日的血糖應(yīng)控制在：空腹血糖≤5.3 mmol/L，餐后1 小時血糖≤7.8 mmol/L，2小時血糖≤6.7 mmol/L，夜間血糖不低于3.3 mmol/L；妊娠期糖化血紅蛋白(HbA1c)<5.5%。經(jīng)過飲食和運動管理，血糖達(dá)不到上述標(biāo)準(zhǔn)時，根據(jù)醫(yī)囑加用胰島素治療。

　　不僅如此，Life Ofmom APP還能依據(jù)孕媽媽日常記錄的數(shù)據(jù)信息，綜合監(jiān)測判斷血糖情況，如出現(xiàn)異常，便會預(yù)警提示。針對患有妊娠糖尿病的用戶，還可以記錄相關(guān)的用藥與飲食，通過測血糖提醒、吃藥提醒等功能設(shè)置，有效監(jiān)測健康指標(biāo)變化，既方便又快捷。在這個應(yīng)用程序泛濫的時代，Life Ofmom APP實在是孕糖媽媽不可多得的好幫手。
　　總而言之，妊娠期糖尿病患者，只要堅持健康的飲食和生活習(xí)慣，控制好自身血糖，就能在保證母嬰的營養(yǎng)需求前提下，防止妊娠期的糖脂代謝異常，降低母、嬰遠(yuǎn)期并發(fā)癥的患病風(fēng)險，擺脫這個“甜蜜”的煩惱！

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