懷孕期間，準(zhǔn)媽媽們會(huì)經(jīng)歷各種不良反應(yīng)，比如孕吐、水腫、妊娠紋等。其中，妊娠紋是最容易出現(xiàn)的問題。那么，準(zhǔn)媽媽該如何預(yù)防妊娠紋呢？趕緊來看看吧~

  比起治療，預(yù)防更重要

  1. 給皮膚補(bǔ)水

  準(zhǔn)媽媽們要注意補(bǔ)充水分，預(yù)防妊娠紋的發(fā)生。從孕初期開始，準(zhǔn)媽媽就要多吃水果，避免皮膚干燥，在孕期始終保持皮膚水潤。準(zhǔn)媽媽是干性皮膚還是油性皮膚，并不是決定妊娠紋是否出現(xiàn)的關(guān)鍵因素，但皮膚干燥是引發(fā)孕期各種皮膚問題的主要原因，因此保持皮膚水潤很重要。

  為了保持皮膚水潤，準(zhǔn)媽媽首先要認(rèn)真洗澡。冷水沖澡有助于血液循環(huán)，防止靜脈擴(kuò)張，增加肌膚彈性。但如果孕婦經(jīng)常用涼水洗澡，稍有不慎就會(huì)感冒，建議用20~24℃的溫水洗澡。淋浴后輕輕擦干身上的水，涂抹含有水分的乳液或精油，直接為皮膚補(bǔ)充水分。

  2. 保持適當(dāng)?shù)捏w重

  長妊娠紋最主要原因就是孕期體重增加。隨著孕期的增長，準(zhǔn)媽媽的體重增加，會(huì)使身體長出很多妊娠紋。請(qǐng)注意，準(zhǔn)媽媽體重增加20公斤以上，不僅會(huì)導(dǎo)致妊娠紋，還會(huì)引發(fā)妊娠中毒癥和難產(chǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽平時(shí)要做好體重管理。

  海韻期間， 孕婦比一般女性多攝取200卡路里的熱量即可，在懷孕期間要注意均衡攝取營養(yǎng)素。準(zhǔn)媽媽千萬不要因擔(dān)心體重過度增加就故意不吃東西。

  3. 穿合適的衣服

  懷孕期間，準(zhǔn)媽媽不要穿緊身內(nèi)衣。緊身內(nèi)衣會(huì)影響皮膚細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，導(dǎo)致新陳代謝不暢，造成皮膚浮腫。出現(xiàn)這種情況，會(huì)使皮膚層變得松弛，進(jìn)而引發(fā)妊娠紋。

     準(zhǔn)媽媽在孕期一直穿緊身內(nèi)衣給胸部沉重的壓力，使身體出現(xiàn)懷孕線，直到產(chǎn)后都無法消失。因此，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽要穿不勒緊身體、適當(dāng)支撐身體的孕婦用內(nèi)衣。

  4. 經(jīng)常按摩身體

  雖然按摩對(duì)預(yù)防妊娠紋沒有直接效果，但可以提高皮膚的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩不僅保能持皮膚水潤，還能減少妊娠紋。按摩時(shí)，要重點(diǎn)關(guān)注腹部、胸部、大腿等皮膚粗糙易裂開的部位。按摩前，要先淋浴清潔身體。用毛巾擦干身上水分,然后再進(jìn)行按摩.。和直接按摩相比，使用預(yù)防妊娠紋的面霜或保濕劑、精油等的話效果會(huì)更好。

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