產(chǎn)婦的抵抗力弱,尤其在月子里成為重點保護(hù)對象。不少過來人也會認(rèn)為自己月子沒“坐”好,落下很多疾病。因此產(chǎn)婦“坐月子”禁忌多多。
有些傳統(tǒng)做法對不少新媽咪造成困擾,形成壓力,患上產(chǎn)后抑郁癥的機(jī)會也因而大大提高。
記者就一些常見的誤區(qū),請廣州市第二人民醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師李映桃和中山二院營養(yǎng)科主治醫(yī)師陳超剛談?wù)劗a(chǎn)婦如何正確“坐月子”。
誤區(qū)一
空調(diào)不能開風(fēng)扇不能吹
廣東天氣熱,很多人認(rèn)為產(chǎn)后產(chǎn)婦的房間不能開空調(diào),風(fēng)扇不能吹,不然產(chǎn)婦會頭痛。李映桃醫(yī)生認(rèn)為,當(dāng)室外溫度超過35度,濕度為70%的時候,產(chǎn)婦容易發(fā)生產(chǎn)褥期中暑。情況嚴(yán)重時,新媽咪會抽筋、昏迷甚至威脅到生命。
正確做法:新媽咪房間空調(diào)環(huán)境最好,溫度在25-27攝氏度為宜,但是空調(diào)風(fēng)不能對著頭部吹。為保證空氣流動,早晚應(yīng)開窗。客人有感冒發(fā)燒不要去探月子,因為此時新生兒和媽媽容易感染疾病。
誤區(qū)二
產(chǎn)后營養(yǎng)湯,催乳效果長
產(chǎn)后大量飲下奶的營養(yǎng)湯,導(dǎo)致乳房脹痛、乳腺炎。曾經(jīng)有一位媽媽,生下了健康的小寶寶,家里人都挺高興,豬腳花生湯、木瓜燉雞湯拿來給產(chǎn)婦滋補(bǔ)催乳,結(jié)果產(chǎn)婦產(chǎn)后第3天就出現(xiàn)乳房發(fā)脹,第6天便患了乳腺炎。
正確的做法:產(chǎn)后一周內(nèi)以清淡水滾湯為宜,少喝催乳湯,一周后開始少量增加催乳湯。其實第一周寶寶的需求也少,不必?fù)?dān)心寶寶吃不飽。
誤區(qū)三
產(chǎn)后要補(bǔ)身,多喝姜醋汁
廣東人有產(chǎn)后吃姜醋的習(xí)慣,因為產(chǎn)婦在產(chǎn)后4周都會有惡露,姜有活血化淤的作用,在產(chǎn)后1-2周喝姜醋汁,有利于惡露排出。
通常姜醋里也有連殼煮的雞蛋,吃姜醋還有附加功效—補(bǔ)鈣。但是姜是辛溫之物,有些人吃了咽喉疼痛。另外,即使咽喉受得了,也不能吃太多,過多的姜醋會增加血性惡露。如果惡露突然增多或顏色變鮮紅,應(yīng)暫時停止或減少分量。
正確的做法:適時、適量、適度食姜。適時:待惡露轉(zhuǎn)為顏色淡黃或白色惡露時;適量:以隔天小半碗或一碗姜醋的量為宜,不宜飲用濃姜汁;適度:指飲用時間不宜太長,一般可持續(xù)10天左右。