孩子入秋后食欲不佳,教你正確解決之法

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  入秋后天氣干燥,早晚溫差大,有的孩子會感到身體不適,就連胃口也變差了。寶寶吃不好營養(yǎng)跟不上,會影響正常的生長發(fā)育,那么,家長該怎么解決孩子食欲不佳問題呢?今天我們就來探討一下。

  秋季孩子為啥食欲不佳

  秋天氣溫不冷不熱,非常適合運動。孩子運動后會大量出汗,而汗液中除了水分還有多種礦物質(zhì)以及維生素,有導(dǎo)致會使其出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。另外,為幫助皮膚散熱,身體血液更多的流向皮膚表面,導(dǎo)致消化系統(tǒng)供血量減少,消化液分泌不足,消化功能下降;秋天天氣干燥,家長會讓孩子喝大量水或是飲料,這也有可能引發(fā)食欲不振。

  孩子食欲不佳怎么辦?

  1.變化烹飪方法,提高食物外觀

  孩子不愛吃飯,有可能是飯菜的外形無法吸引眼球,使其對飯菜不敢興趣。家長不妨變化烹飪方法,變化食物的搭配,讓孩子對食物產(chǎn)生興趣。食物的外形不能吸引孩子,可以將它做成動物形狀,讓食物保持新奇感。

  2.保證食材新鮮

  食材的保質(zhì)期很短,很容易變質(zhì),因此在選購食材時要注意新鮮度,買回來的蔬菜最好當(dāng)天食用,避免外界細(xì)菌侵襲。

  3.控制零食攝入量

  零食吃太多會影響食欲,因此飯前不要給孩子吃零食,讓他保持好的飲食習(xí)慣。如果要給孩子吃零食,最好選在兩餐之間,并且控制好適量。另外,冷飲也要盡量少給孩子吃,食用過多只會影響消化吸收。

  4.豐富食材種類

  孩子吃的食物要保持清淡,不要過于油膩,以免影響消化吸收。在食材的選擇上,一定要注意葷素搭配,注意種類好樣式的變化。父母要多給孩子吃些粗糧,促進腸胃蠕動,烹飪時要盡量避免油炸燒烤。

  5.多給孩子喝水

  孩子活動量大,容易出汗,需及時補充水分滿足身體所需,家長要及時給孩子喝水,千萬不要等到孩子口渴時再給其喝水。

  6.跟孩子一起制作

  家長烹飪飯菜時,可以讓孩子參與其中,這樣不僅能讓他認(rèn)識到食物同時也能鍛煉動手能力。而且,孩子對自己烹飪的食物也會更加有食欲。

 

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