看著寶寶可以健康成長是每位媽媽最開心最欣慰的事情，因此，“喂養(yǎng)”問題便成了很多媽媽心中的頭等大事?？煽茖W(xué)的喂養(yǎng)方法，并非所有媽媽都已掌握，今天小編選取了三大要點，好好跟媽媽們說一下“恰飯”這件事。

    要點一：不要養(yǎng)成吃湯泡飯的習(xí)慣

    很多媽媽覺得帶點湯的米飯比較容易下咽，適合腸胃發(fā)育不健全的寶寶，可事實絕非如此。湯拌飯妨礙了孩子咀嚼功能的練習(xí)，讓孩子始終保持一種囫圇吞棗的飲食狀態(tài)，且未經(jīng)咀嚼的米飯進(jìn)入胃和小腸，胃腸需要加大工作力度才能把米飯消化，從而加重了胃腸的負(fù)擔(dān)。寶寶本來胃腸功能就不完善，長期以往更容易引起消化不良及其他胃腸系統(tǒng)疾病，最終當(dāng)然也會影響對營養(yǎng)的充分吸收。

    在輔食添加的過程中，媽媽應(yīng)在堅持從單一到多樣、由稀到稠、從軟到硬、由少到多的基礎(chǔ)上，根據(jù)寶寶的具體情況靈活喂養(yǎng)，且保證每餐營養(yǎng)均衡。

    要點二：對過于油膩的食物say no

    對于寶寶來說，時常食用油膩的肥肉或肉湯可能導(dǎo)致體重增加、消化不良，甚至引起性早熟。因此，媽媽在給孩子選擇食物時，應(yīng)當(dāng)搭配富含蛋白質(zhì)的肉蛋奶以及蔬菜水果、粗糧等，避免選擇過于油膩的食品。

    要點三：強(qiáng)化鐵米粉更適合作為第一口輔食

    寶寶的第一口輔食，是添加蔬菜泥，還是蛋黃，又或者是米粉？雖然并沒有硬性的規(guī)定，但我們還是建議媽媽們將強(qiáng)化鐵米粉作為寶寶的第一口輔食，皆因強(qiáng)化鐵米粉兼有致敏性低和含鐵量高的雙重優(yōu)勢。正常情況下，寶寶4-6個月后體內(nèi)的“鐵存儲”逐漸消耗殆盡，此時更要及時補(bǔ)鐵防止鐵缺乏。2021年由中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國兒童少年基金會少年公益學(xué)院指導(dǎo)編寫的《嬰幼兒生長發(fā)育與營養(yǎng)健康指南》也強(qiáng)調(diào)：維生素A、維生素D、鈣、鐵和鋅是我國嬰幼兒必需且容易缺乏的營養(yǎng)素，應(yīng)注意合理補(bǔ)充。

    所以，光關(guān)注鐵還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，寶寶6月齡尤其是添加輔食后，也要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅。而維生素A和D，從寶寶出生起就應(yīng)該開始補(bǔ)充了，原因有二：

    一是充足的維生素A、D營養(yǎng)對嬰幼兒免疫力、視力、智力、骨骼和造血系統(tǒng)發(fā)育都很關(guān)鍵，缺乏和不足易導(dǎo)致寶寶生長遲緩、更易感染、近視和貧血，及早預(yù)防非常重要。

    二是因為母體中的維生素AD很難通過胎盤屏障進(jìn)入胎兒體內(nèi)，所以寶寶一出生就面臨維生素AD缺乏危機(jī)。再加上母乳和食物中維生素AD來源有限，難以滿足嬰幼兒快速生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，進(jìn)一步導(dǎo)致營養(yǎng)素不足的生長危機(jī)。

    而最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)也顯示，我國超過半數(shù)兒童體內(nèi)的維生素A、D不足，兒童邊緣型維生素A缺乏仍處于較高水平，維生素D缺乏與不足的問題也很突出。如果你對于維生素AD的科學(xué)補(bǔ)充還不夠重視，那么從現(xiàn)在開始就應(yīng)該改變觀念，盡早為寶寶進(jìn)行補(bǔ)充。根據(jù)《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識》以及《中國兒童維生素AD缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》的建議，從寶寶出生起應(yīng)預(yù)防性地每天補(bǔ)充維生素A1500-2000IU，維生素D400-800IU，至少堅持到3歲。寶媽們，孩子的健康成長就在我們的手上。讓AD同補(bǔ)成為每一位媽媽的共識，讓每天一粒伊可新成為寶寶的“必修課”吧！

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