不宜過(guò)多攝入鹽

　　有些女性喜歡吃咸食，懷孕以后也不例外，這種飲食習(xí)慣是不好的，尤其是當(dāng)孕媽媽患有高血壓、心臟病和妊娠高血壓綜合征、腎炎、水腫時(shí)，過(guò)多地?cái)z入鹽就會(huì)使心臟和腎臟負(fù)擔(dān)加重，使水腫癥狀加重。

　　少鹽不等于不吃鹽

　　有人主張?jiān)袐寢屧趹言衅陂g少吃鹽，特別是在懷孕期最后幾個(gè)月內(nèi)，應(yīng)該忌鹽。事實(shí)上，一點(diǎn)鹽都不吃是毫無(wú)道理的，對(duì)孕媽媽也并非有益，只有適當(dāng)少吃些鹽才是正確的。如果孕媽媽患有某些病，可根據(jù)醫(yī)師要求適當(dāng)增減鹽的攝入量。

　　所謂忌鹽，意味若每天不得吃超過(guò)1.5克鹽。正常人每天可攝入的鹽分其中1／3由主食提供，1／3來(lái)自烹調(diào)用鹽，1／3來(lái)自其他食物。孕媽媽控制鹽的攝入量還要少吃用鹽腌制的成食，如咸菜、腌雪菜及點(diǎn)心、咸魚(yú)等，這些食物都會(huì)為人體增加鈉鹽。多吃一些無(wú)咸味的提味品，可使孕媽媽逐漸習(xí)慣淡鹽飲食，如新鮮西紅柿汁、無(wú)鹽醋漬小黃瓜、檸檬汁、醋、香菜、洋蔥、香椿等。

　　患妊娠高血壓綜合征的孕婦能吃鹽嗎?

　　如果孕媽媽患了妊高征，在飲食上應(yīng)注意攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素，補(bǔ)充鐵鈣劑。但不必非常嚴(yán)格控制食鹽，因?yàn)殚L(zhǎng)期低鹽可引起低鈉血癥，易發(fā)生產(chǎn)后血液循環(huán)衰竭。而且，低鹽飲食可減低食欲，從而減少蛋白質(zhì)的攝入，對(duì)孕婦和寶寶均不利。值得注意的是，如果有全身水腫，則應(yīng)限制吃鹽。

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