營養(yǎng)美味:百合銀耳蓮子燉奶

   用料

  銀耳10g

  桂圓10g

  干百合10g

  去芯蓮子30g

  冰糖30g

  鮮奶250ml

  做法

   準備原料

  百合、蓮子、銀耳用清水浸泡半小時。

  除鮮奶外的所有材料放入燉盅內,加入稍微蓋過材料的熱水,中小火燉90分鐘。

  最后倒入鮮牛奶,再燉5分鐘左右即可。

   美食背后的故事

  口感甜滑,有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效。

                                                             

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《貝太廚房》雜志介紹

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