當妻子開始懷孕的時候，您通常已經是意義上的爸爸了，不過前面加了個“準”字，作為準爸爸，在妻子的十月懷胎過程中，應該做些什么，才能光榮“轉正”呢？以下是我們的一點小建議：
 　　孕早期　　
　　懷孕的第一個月，即是確認準媽媽懷孕的時候。通常準媽媽的生理狀況會有一些微妙的變化：比如胃口跟以前有點不一樣了，常常提不起勁。在確認已懷孕的情況下，準爸爸就得開始我們的愛心旅程了：這一個月主要是做好孕期的準備工作，比如戒煙戒酒，學習、請教相關懷孕的知識等等?！　?br />　　懷孕的第二個月，是胎兒各器官分化發(fā)育的敏感時期，準媽媽要特別注意遠離一些容易對胎兒致畸的元素：比如輻射、X光線、化學藥品等。有些準媽媽開始出現(xiàn)妊娠反應，加上胚胎著床，身體虛弱的準媽媽更要注意休息，過度勞累容易引起先兆流產。所以準爸爸從這個月開始就應該：　　
　　1、主動承擔一些家務，減輕妻子的體力勞動消耗，保證她有充分的休息和睡眠?！　?br />　　2、溫柔體貼妻子，安撫她不安的情緒。　　
　　3、對有妊娠反應的準媽媽，準爸爸要更加悉心關照，在妻子反應時多給予協(xié)助，為她準備可能接受的食物?！　?br />　　懷孕三個月，準媽媽的妊娠反應有所減弱，胃口會有很大的變化，而且體形也開始出現(xiàn)變化，準爸爸你可要注意：　　
　　1、妥善安排好妻子的飲食，培養(yǎng)她良好的飲食習慣，攝入均衡營養(yǎng)，為寶寶的成長打好基礎。　　
　　2、陪妻子到醫(yī)院做第一次的孕期檢查，及時了解孕期保健信息?！　?br />　　3、幫妻子規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習慣?！　?br />　　4、多給妻子鼓勵和贊揚，幫助她建立面對以后孕期生活的信心?！　?br />　　在這非常敏感時期，準爸爸一定要做好準備工作，為媽咪、寶寶創(chuàng)造一個和睦、輕松的良好生活環(huán)境。
 　　孕中期　　
　　告別了孕早期，準媽媽迎來了感覺稍許舒服一點的孕中期。這段時間，準媽媽顯得比較有活力，可以感覺到胎動。而且，夫妻兩人可以適當?shù)剡^性生活，但是由于準媽媽對胎兒的顧慮而引起的不同程度的性欲下降，準爸爸要給予體諒：　　
　　1、每天早晨陪妻子到附近的公園或者綠地廣場散步，呼吸新鮮空氣，督促妻子多曬太陽?！　?br />　　2、和妻子一起閱讀指導書籍，找些輕松的節(jié)目共同參與，豐富妻子生活的情趣?！　?br />　　3、督促妻子遠離電磁污染，聽音響、看電視時要保持一定的距離。　　
　　4、挑選舒適的平跟鞋和漂亮的孕婦裝送給妻子當禮物，讓她感受你對她的愛?！　?br />　　第五個月的胎兒感覺器官發(fā)育迅速，從這個月開始有了味覺、聽覺和視覺。所以這個月開始可以全方位地對寶寶進行胎教。準爸爸應該為寶寶做到：　　
　　1、和妻子一起胎教，每天跟胎寶寶說話，“撫摸”寶寶，進行胎教相關活動?！　?br />　　2、協(xié)助妻子做好孕期的自我監(jiān)護：量體重、數(shù)胎動?！　?br />　　3、保持居家環(huán)境的安靜，讓妻子遠離強烈的噪音，以免造成寶寶的不安。　　
　　4、如果妻子身體情況允許，準爸爸可以安排一次短期的旅行，平衡妻子的心理變化?！　?br />　　懷孕六個月的準媽媽會發(fā)現(xiàn)從這個月開始體重飛速增長，身體也跟著變化，腹部膨大，行動開始不方便了，面對這些變化，有的準媽媽會感到不適應，情緒經常不穩(wěn)定。準爸爸在這個月要注意到：　　
　　1.學會傾聽和贊美，多聽妻子的傾訴，經常贊美她，告訴她你喜歡她懷孕的樣子，懷孕的女人是最漂亮的。　　
　　2.對妻子保持良好的情緒，不要惹妻子生氣?！　?br />　　3.可以著手陪妻子一起計劃嬰兒房的布置，一起挑選嬰兒用品，讓妻子感受到丈夫共同參與的欣慰?！　∵@個階段相對比較安逸，卻是準媽媽心理變化敏感時期，所以準爸爸要時刻關注這段時間里的孕媽咪，用自己的方式表達出來，一雙精心挑選的平底鞋，一句充滿溫情的話語，一頓精心準備的晚餐……會讓她感覺幸福無比。
 　　孕晚期　　
　　準媽媽馬上就要進入孕晚期了，腹部迅速增大，會感到很容易疲勞，有的準媽媽還會出現(xiàn)腳腫、腿腫、靜脈曲張等狀況，感到不適。準爸爸在以后的孕晚期3個月里應該更加地體貼妻子：　　
　　1、陪同妻子參加產前培訓課程，了解有關分娩的正確知識?！　?br />　　2、與妻子商量決定分娩的醫(yī)院?！　?br />　　3、多與妻子談心、交流彼此的感覺，幫妻子克服心理上的不適?！　?br />　　進入孕晚期，準媽媽行動愈加不方便，睡眠質量不好，食欲會有所下降，缺乏耐心，心情容易變得急躁。準爸爸面對妻子的這種種變化，應該：　　
　　1、寬容對待妻子的抱怨和牢騷?！　?br />　　2、幫助妻子提高睡眠質量，并鼓勵她做適當?shù)幕顒??！　?br />　　3、轉移妻子的不安和焦慮，與她一起為寶寶起名字，探討未來寶寶的可愛模樣，調動妻子的母愛情緒?！　?br />　　此時你們的寶寶發(fā)育已經基本成熟，在為出生做最后的準備了，準媽媽的肚子已經相當沉重，準爸爸要做好保護工作哦：　　
　　1、每天陪妻子散步、爬樓梯，為分娩做準備。　　
　　2、與妻子一起學習有關分娩、產后護理及新生兒的知識，做好科學育兒的準備。　　
　　3、提前為妻子準備好分娩的必需用品?！　?br />　　通常最后一個月，準媽媽會覺得時間變得漫長，很著急要跟肚子里的寶寶見面，這時的寶寶已經開始落入盆腔，準媽媽會感到比較舒服。
　　準爸爸，為了迎接寶寶，你準備好了嗎？　　　　　　　　
　　1、陪妻子做最后一次產檢，了解一下病房、產房的環(huán)境，聯(lián)系醫(yī)生?！　?br />　　2、為妻子的分娩與寶寶的順利出生做好準備，確認分娩時的聯(lián)系方式和交通工具的安排?！　?br />　　3、多給妻子鼓勵和勇氣，放松妻子的緊張情緒。
　　到最后了，寶寶就要“隆重登場”了，準爸爸要對寶寶的媽媽呵護備至，共同迎接寶寶的到來。
　　呵呵，經歷了這十個月，您就可以把準爸爸的“準”字拿掉，光榮“轉正”了！

　　作者：龔雪峰，男，現(xiàn)任洛哈思中醫(yī)調理師、心理咨詢師。畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學。中醫(yī)世家出身，四歲起即跟隨爺爺學習中醫(yī)和推拿，積累了豐富的中醫(yī)臨床經驗并具有精湛的推拿技藝。大學期間系統(tǒng)學習了中醫(yī)學及全科醫(yī)學。曾任大學生心理咨詢中心主任，對人群心理有較好的把握。大學開始直至現(xiàn)在一直作為國內某藥業(yè)集團的特約人員，從事組方的理論研究和遠程中醫(yī)指導。是一位集理論與長期實踐于一身的年輕醫(yī)師。