春天陽光明媚，萬物萌發(fā)，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，兒童的生長激素分泌增多，此時(shí)，媽媽們一定要抓住大好春光，全方面照顧寶寶，讓寶寶長得更高。
　　
　　6大因素影響寶寶身高

　　遺傳：寶寶的身高受遺傳影響較大，所以從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達(dá)到的身高，可以通過一個(gè)通用的預(yù)測公式，來計(jì)算寶寶未來可能的身高數(shù)：

　　男孩未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
　　女孩未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

　　不過，要注意的是，遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因?yàn)樽罱K身高還受到其他后天因素的影響。這也為我們后天幫助寶寶長高身體的努力留有很大的空間。

　　性別：足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米左右。這種性別差距在整個(gè)兒童時(shí)期都可能存在，直至青春早期。
　　營養(yǎng)：營養(yǎng)充足的寶寶長得較快。當(dāng)寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼及周身器官生長發(fā)育需要時(shí)，身高增長的速度就會(huì)減慢。
　　睡眠：睡眠充足的寶寶長得快。因?yàn)閷殞毜纳L受到腦垂體分泌的生長激素的調(diào)節(jié)，而人體生長激素的分泌在睡眠時(shí)量最高。
　　運(yùn)動(dòng)：能促進(jìn)寶寶地血液循環(huán)，提高身體對氧氣的吸收和利用的能力，改善全身各系統(tǒng)和骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身高的增長。
　　疾?。阂话慵毙圆∮绊戵w重，慢性病影響身高較為明顯。
　　環(huán)境：一般而言，我國北方地區(qū)的孩子普遍比南方地區(qū)的孩子要高些；經(jīng)濟(jì)條件好、文化水平高的地區(qū)，孩子也長得較高些。

　　5個(gè)助長秘笈

　　雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠等幾方面入手。

　　1.多曬太陽

　　科學(xué)研究證明，曬太陽有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進(jìn)兒童生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給寶寶增加戶外活動(dòng)的時(shí)間，以促進(jìn)生長發(fā)育。曬太陽的時(shí)間，一般認(rèn)為上午9點(diǎn)和下午4點(diǎn)左右較好，每天2個(gè)小時(shí)即可。

　　2.嬰幼兒晚上10點(diǎn)前必須睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時(shí)間是深夜11點(diǎn)至半夜4點(diǎn)，如果能在這一時(shí)間段內(nèi)熟睡，將有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進(jìn)身高發(fā)育。由于寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時(shí)盡量讓寶寶在晚上10點(diǎn)前上床睡覺，這樣才能在深夜11點(diǎn)左右進(jìn)入熟睡狀態(tài)。

　　3．營養(yǎng)給力

　　在日常膳食中適當(dāng)增加些雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利于寶寶大腦的發(fā)育和身體的成長。糧食類也不能少，此外，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果和動(dòng)物肝臟等，補(bǔ)充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，利于寶寶的新陳代謝和骨骼的生長。

　　4.多做跳躍、伸展運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)、尤其是走、跑、跳等項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)、會(huì)使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。但并不是所有的運(yùn)動(dòng)都有這個(gè)作用，運(yùn)動(dòng)時(shí)要掌握好寶寶的運(yùn)動(dòng)量。如果寶寶運(yùn)動(dòng)后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運(yùn)動(dòng)沒有過量。反之出現(xiàn)疲勞，睡眠、精神都不佳的情況，說明運(yùn)動(dòng)過量，應(yīng)及時(shí)指導(dǎo)孩子減少運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，不同年齡段的寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí)也有講究！

　　1歲以內(nèi)的寶寶：應(yīng)該以主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即幫助寶寶進(jìn)行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動(dòng)運(yùn)動(dòng)則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

　　1～2歲的寶寶：多多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助長高！
　　
　　2～3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運(yùn)動(dòng)，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運(yùn)動(dòng)就不太利于長高了。

　　5.心情愉快

　　如果寶寶的心理壓力過大，長期抑郁，會(huì)影響生長激素的分泌。因此，家長要為他們創(chuàng)造一個(gè)溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環(huán)境，使寶寶心情舒暢。

　　母子健康溫馨提示：5月長得最快

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織地一項(xiàng)報(bào)告，兒童地生長速度在四季并不相同，生長最快地是5月份，平均達(dá)7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年5月份是寶寶長高的黃金時(shí)節(jié)！

　　健康課堂:長不高，可能是疾病在作怪！

　　寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約長25厘米；1～3歲：平均每年約增長8～10厘米，至1歲時(shí)身高約為75厘米，2歲時(shí)約為85厘米，3歲時(shí)約為95厘米；3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7厘米。

　　大多數(shù)生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發(fā)育，目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴(yán)重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。

　　如果寶寶身高增長不理想，應(yīng)到正規(guī)專科醫(yī)院檢查。矮小孩子按常規(guī)應(yīng)進(jìn)行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點(diǎn)是尋找生長發(fā)育緩慢的原因，特別注意發(fā)現(xiàn)是否患有影響生長發(fā)育的疾病。一旦發(fā)現(xiàn)某種疾病，就應(yīng)該徹底治療。