備孕準(zhǔn)爸爸避免九大誤區(qū)

  如果胎寶寶是一棵樹,準(zhǔn)媽媽就是培育樹苗的沃土,而準(zhǔn)爸爸則承擔(dān)著播種的重要任務(wù)!在備孕期間,備孕準(zhǔn)爸爸以下的幾件事是絕對不可以做的!

  誤區(qū)一:筆記本電腦腿上放

  危害:長期頻繁使用接觸筆記本電腦已成為現(xiàn)代生活的特征。尤其是很多年輕人,不管走到哪里,想查找資料或玩游戲了,找個地方一坐,將電腦在雙腿上一放就是半個小時甚至更長的時間。美國權(quán)威雜志《人類繁殖》發(fā)出如下警告:頻繁使用筆記本電腦將嚴重影響男性生育能力,尤其對15~25歲的青年男子影響明顯。

  好孕TIPS:拒絕輻射

  遠離如電視塔、發(fā)電站、通信站等輻射發(fā)源地。在使用筆記本等電子產(chǎn)品時,首先應(yīng)該保持正確的姿勢,如放在辦公桌或書桌上等,并注意室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品,以免形成電磁波的再次發(fā)射;調(diào)整好屏幕的亮度,一般來說,屏幕亮度越大,電磁輻射越強,反之越小;注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近,人體所受的電磁輻射越大,較好的距離是半米以外。

  誤區(qū)二:不吃蔬菜,只吃肉

  危害:準(zhǔn)備懷孕時,制定一個合理均衡攝取營養(yǎng)的方案,而合理營養(yǎng)是指有充足的熱量供應(yīng)、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素、微量元素等。除了多吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食品,為了生育一個健康聰明的孩子,備孕準(zhǔn)爸爸還應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜、水果和粗糧,以保證精子發(fā)育所必要的營養(yǎng),使遺傳潛力得到最大的挖掘,同時為胎兒生長發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營養(yǎng)。

  好孕TIPS:多吃蔬菜

  蔬菜、水果和粗糧是保證精子發(fā)育所必需的營養(yǎng),并且有助于形成堿性體質(zhì),為胎兒生長發(fā)育準(zhǔn)備好充足而均衡的營養(yǎng)。對于只愛吃肉的未準(zhǔn)爸爸,也要克服一下,至少保證每周吃3~4次蔬菜。水果可以盡量選擇自己愛吃的,壓成果汁飲用也是不錯的選擇。在市場購買果汁制品要盡量選擇無添加的100%純果汁。

  誤區(qū)三:不要穿緊身牛仔褲

  危害:男性學(xué)專家和泌尿?qū)W專家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官,影響睪丸正常發(fā)育,還因不透氣、不散熱,而不利于精子生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃~4℃。

  好孕TIPS:穿寬松棉質(zhì)的褲子

  備孕準(zhǔn)爸爸盡量挑選純棉的褲子,避免穿不透氣的牛仔褲。

  誤區(qū)四:不要久騎賽車

  危害:賽車車把高度低于車座,重心前傾,腰彎曲度增加,會陰部睪丸、前列腺緊貼在坐墊上,受到長時間擠壓后會缺血、水腫、發(fā)炎,影響精子生成以及前列腺液和精液正常分泌而致不育。

  因此,男青年不宜久騎賽車,每天不應(yīng)超過1個小時,保護會陰部坐墊應(yīng)用海綿套。

  好孕TIPS:自行車,偶爾騎一下也無妨!

  誤區(qū)五:飲食注意不要缺鋅少硒

  危害:微量元素鋅可促進精子活動力,能防止精子過早解體,利于與卵子結(jié)合,可見鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可少微量元素,幾乎全來自動物內(nèi)臟及魚類食物。日本醫(yī)學(xué)研究人員觀察男性不育1000例,發(fā)現(xiàn)37人精液中硒含量不足。

  好孕TIPS:備孕準(zhǔn)爸爸不可偏食

  應(yīng)注意多吃含鋅、硒多的食物,如魚、牡蠣、肝臟、大豆、糙米等。

  誤區(qū)六:吸入廚房油煙

  危害:近期上海鐵道大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn),廚房油煙中竟有74種化學(xué)物質(zhì)能致細胞發(fā)生突變,導(dǎo)致不育,成為“家庭殺手”新“罪證”。他們發(fā)現(xiàn)喂服了廚房排油煙機油杯中冷凝油果蠅,細胞染色體突變率為0.54%,并有2.8%果蠅不育,這表明其生殖系統(tǒng)受到明顯破壞。

  好孕TIPS:遠離廚房

  如果可能的話,備孕準(zhǔn)爸爸請遠離廚房,如果必須要下廚的話,可以帶口罩,以及使用吸力效果好的抽油煙機。

  誤區(qū)七:過量食用大蒜

  危害:大蒜好處多多,尤其是在夏季,吃大蒜還可以幫助殺菌,預(yù)防腹瀉,但對于準(zhǔn)備造人的準(zhǔn)爸爸媽媽來說,大蒜有明顯的殺滅精子的作用,如果食用過多,就會對生育造成不利的影響,故不宜多食。

  好孕TIPS:不用完全禁止,但從孕前1個月開始,就要少吃大蒜,尤其是不要吃炭火烤的大蒜。

  誤區(qū)八:洗澡溫度過高、洗桑拿

  危害:用燃氣熱水器洗個熱水澡舒適又解乏,然而,你知道嗎,熱水在汽化時產(chǎn)生一種叫氯仿的致癌物質(zhì),并隨蒸汽被身體部分吸收,對計劃中寶寶的健康埋下隱患。因此在洗澡、用熱水時盡量不要用溫度過高的熱水,在34℃左右為宜。另外,精子的適宜溫度是35.5℃~36℃,比體溫低1~1.5℃,溫度過高會影響睪丸的精子質(zhì)量,特別是桑拿浴,會造成死精,未準(zhǔn)爸爸要注意了。

  好孕TIPS:備孕準(zhǔn)爸爸應(yīng)從孕前3個月停洗桑拿浴。

  誤區(qū)九:性生活過于頻繁

  危害:夫妻生活頻率過低,可以減少受孕的機會,這是人所共知的,因此很多想要寶寶的心急未準(zhǔn)爸媽就會有意識增加性生活的次數(shù),認為這樣可以盡快懷孕,但結(jié)果往往適得其反。因為夫妻性生活頻率過高,會導(dǎo)致精液量減少和精子密度降低,使精子活動率和生存率顯著下降,精子并沒有完全發(fā)育成熟,與卵子相會的“后勁”大大減弱,受孕的機會自然降低了。而且過于頻繁的性生活還會在血液中形成一些抗體,形成受孕障礙。

  好孕TIPS:性生活勿過頻

  過頻還沒有懷孕的夫妻,最好暫時停止一段時間,或使用避孕套3~6個月。如果想要寶寶,夫妻的性生活以每周1~2次為適中,在女性排卵期前后可以適當(dāng)增多。

   寶寶是父母生命的延續(xù),是愛情的結(jié)晶,每個人都想擁有一個天使般可愛的寶寶。從細節(jié)做起,不要讓生活中的不良習(xí)慣阻攔寶寶降臨的機會。

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《母子健康》雜志介紹

《母子健康》雜志創(chuàng)刊于1992年,由中華人民共和國衛(wèi)生部,中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會主辦。透過嚴謹而感性的編輯團隊,專業(yè)并權(quán)威的專家顧問,以健康第一的理念,為準(zhǔn)備懷孕的時尚女性,準(zhǔn)媽媽和新手父母,提供全方位的育兒健康新知,關(guān)注身心協(xié)調(diào)發(fā)展,將醫(yī)學(xué)常識融入實際生活,與父母一起共創(chuàng)和諧成長空間?!赌缸咏】怠窊碛袊乐敚瑢I(yè),溫情的制作原則和編輯態(tài)度;提倡“愛孩子,愛生活,愛自己”的人文育兒生活理念。雜志全國發(fā)行37萬冊,每個月1日出版,發(fā)行渠道包括書報亭、超市及便利店零售;計生中心、母嬰店、醫(yī)院直投;訂閱等。