女性的卵巢每個(gè)月會(huì)排出一枚成熟卵子，找到“排卵期”對(duì)懷孕很重要。因?yàn)閭湓信缘穆炎优懦龊筮M(jìn)入輸卵管，只能存活1～2天，如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)最佳時(shí)機(jī)，就等于錯(cuò)過(guò)懷孕機(jī)會(huì)啦！準(zhǔn)爸爸的精子卻沒(méi)有時(shí)間的限制，因?yàn)樗麄儺a(chǎn)生的精子是連續(xù)的。只有把握這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，才能孕力大增！讓我們?yōu)樵黾釉辛Γ莆諏ひ捙怕哑诘闹匾椒ò桑?br />　　尋找排卵期的關(guān)鍵——基礎(chǔ)體溫
　　可以通過(guò)不同方法預(yù)測(cè)女性的排卵期，由于月經(jīng)周期不準(zhǔn)，所以排卵期也是難以固定的。但是處于排卵期的女性身體基礎(chǔ)體溫會(huì)發(fā)生變化，這也是排卵期主要特征。
　　測(cè)試基礎(chǔ)體溫，把握好排卵期成功受孕
 　　正常情況下的基礎(chǔ)體溫曲線，每天測(cè)量基礎(chǔ)體溫會(huì)顯示排卵時(shí)體溫突然下降，在女性排卵后，由于孕激素的作用比排卵前升高0.3～0.5℃，直至月經(jīng)前1～2天或月經(jīng)的第一天開(kāi)始下降。
 　　但是如果月經(jīng)不規(guī)律或生活不規(guī)律，如果經(jīng)常上夜班、出差、失眠、情緒變化、疾病等，這個(gè)方法就不能準(zhǔn)確判斷備孕女性有沒(méi)有排卵啦，需要結(jié)合別的方法來(lái)一起找到最佳時(shí)間。
　　專家提醒：
 　　備孕女性可以自己測(cè)算排卵周期，即月經(jīng)周期。主要方法是基礎(chǔ)體溫法，即每天早晨醒來(lái)后身體不作任何運(yùn)動(dòng)，用體溫表測(cè)出體溫。堅(jiān)持做一個(gè)月后，就可以制成一個(gè)曲線的基礎(chǔ)體溫表。一般排卵期的體溫會(huì)升高0.3～0.5℃，根據(jù)基礎(chǔ)體溫表，在排卵期你就可以做好迎接新生命的準(zhǔn)備了。
　　TIPS:基礎(chǔ)體溫的測(cè)量和記錄方法
　　早上醒來(lái)后，在身體不動(dòng)的狀態(tài)下，每日要在同一時(shí)間測(cè)量。
　　用溫度計(jì)測(cè)出體溫(以口腔溫度為準(zhǔn))。
　　將測(cè)出的體溫?cái)?shù)標(biāo)在基礎(chǔ)體溫圖表上。
　　將一段時(shí)間的體溫?cái)?shù)用線段連接起來(lái)，形成曲線，由此曲線可以判斷出是否正值排卵期。
　　尋找排卵期的關(guān)鍵——時(shí)間
　　月經(jīng)和排卵呈周期性變化，兩者之間有著密切的關(guān)系，如果掌握了兩者的變化規(guī)律，就可以通過(guò)間接的方法來(lái)測(cè)定排卵日期。
　　如果備孕女性月經(jīng)周期比較準(zhǔn)，那我們推薦一個(gè)推算時(shí)間的方法來(lái)尋找排卵時(shí)間。一般來(lái)說(shuō)備孕女性會(huì)在下次來(lái)月經(jīng)前2周左右(12～16天)排卵，可以根據(jù)自己以前月經(jīng)周期的規(guī)律推算。
 　　由于排卵可受疾病、情緒、環(huán)境及藥物的影響而發(fā)生難以預(yù)測(cè)的改變，所以這個(gè)方法不一定準(zhǔn)確哦。尤其是月經(jīng)周期不準(zhǔn)確的備孕女性，更是小心通過(guò)這個(gè)方法來(lái)推測(cè)排卵期。
　　加減細(xì)算，找到重要時(shí)間點(diǎn)：
　　排卵期的開(kāi)始：第一天 = 最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天
　　排卵期的結(jié)束：最后一天 = 最長(zhǎng)一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天
　　專家提醒：
　　在采用此公式計(jì)算之前，備孕女性至少連續(xù)半年觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，這樣才能得出相對(duì)準(zhǔn)確的月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)。記住這個(gè)提醒：月經(jīng)周期的計(jì)算是從此次月經(jīng)來(lái)潮的第一天到下次月經(jīng)來(lái)潮的第一天。
　　TIPS:教你怎么計(jì)算排卵期
　　如果你的半年月經(jīng)周期最長(zhǎng)為30天，最短為28天，那得到的時(shí)間是：
　　排卵期第一天= 28天—18天= 10天
　　排卵期最后一天= 30天—11天=19天
　　說(shuō)明：你的“排卵期”為開(kāi)始于本次月經(jīng)來(lái)潮的第10天，結(jié)束于本次月經(jīng)來(lái)潮的第19天。
　　如果你的月經(jīng)很規(guī)律為，28天一次，月經(jīng)周期的最長(zhǎng)天數(shù)和最短天數(shù)都是28天，那得到的時(shí)間是：
　　排卵期第一天= 28天—18天= 10天
　　排卵期最后一天= 28天—11天= 17天
　　說(shuō)明：你的“排卵期”是本次月經(jīng)來(lái)潮的第10～17天。

　　尋找排卵期的蛛絲馬跡
　　每個(gè)月的白帶會(huì)出現(xiàn)時(shí)多時(shí)少，時(shí)稠時(shí)稀的規(guī)律。備孕女性可以通過(guò)觀察自己的宮頸粘液的多少來(lái)判斷排卵期是否悄悄來(lái)啦！但是需要注意的是一些炎癥引發(fā)的白帶增多會(huì)有黃膿狀、塊狀、有明顯的異味，常常出現(xiàn)外陰奇癢等癥狀，這時(shí)候需要盡快去醫(yī)院治療。
　　
　　細(xì)心觀察宮頸粘液的干濕變化
　　宮頸粘液的“干燥期”：月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒(méi)有粘液，這個(gè)階段是不易受孕的。
 宮頸粘液的“濕潤(rùn)期”：隨著內(nèi)分泌的改變，粘液增多而稀薄，陰道分泌物會(huì)逐漸增多啦。尤其是注意接近排卵期粘液清亮，滑潤(rùn)而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天前后48小時(shí)之間是排卵日。記住這個(gè)提醒哦：陰部出現(xiàn)非常的濕潤(rùn)感就是“易孕期”了。
　　專家提醒：
 　　備孕女性伴隨月經(jīng)周期不同時(shí)期出現(xiàn)的白帶周期性變化，一個(gè)最明顯的感受就是會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的陰部有時(shí)干燥，有時(shí)潮濕。
 　　白帶的主要成分是宮頸粘液，受著卵巢分泌的激素的控制，在月經(jīng)周期的前半期，即排卵期前，量由少漸漸增加，且越來(lái)越稀薄，透亮，陰部會(huì)逐漸變得潮濕。到達(dá)排卵期，雌激素分泌達(dá)到高峰，宮頸粘液量也最多，韌性也最大，排卵期這種宮頸粘液大量分泌可持續(xù)約2～3天，也就是備孕女性感到最潮濕的時(shí)間。
 　　排卵后，卵巢分泌孕激素，阻止宮頸粘液大量分泌，白帶減少，下身也隨之干燥，約經(jīng)10天左右，月經(jīng)就來(lái)潮。
 
　　尋找排卵期的安全B超監(jiān)測(cè)法
　　對(duì)于不孕癥患者，及時(shí)準(zhǔn)確了解卵巢功能、排卵狀況是非常重要的。在這方面的檢查中,B超檢查是很常用的檢查方法。通過(guò)B超檢查，對(duì)于了解、判斷疾病，以及藥物后的療效情況，是非常重要的一環(huán)。
　　這個(gè)方法比較專業(yè)，所以請(qǐng)教醫(yī)生可以幫助我們分析排卵期的降臨。
　　看懂B超報(bào)告就能告訴我們卵巢發(fā)生的變化，因?yàn)锽超檢測(cè)卵泡的發(fā)育、排出過(guò)程，是很準(zhǔn)確的。
　　專家提醒：
　　非排卵期B超報(bào)告：正常卵巢超聲下呈橢圓形的回聲,大小約為4cmx3cmx2cm。卵泡卵巢內(nèi)卵泡體積亦逐漸增大，卵泡呈圓形或橢圓形的無(wú)回聲區(qū)，內(nèi)壁光滑，邊界清晰。這時(shí)卵巢皮質(zhì)內(nèi)可以有好幾個(gè)直徑3～5mm的小卵泡,隨著月經(jīng)周期的進(jìn)展，卵泡逐漸增大，形成優(yōu)勢(shì)卵泡。
　　排卵期B超報(bào)告：可以看出卵泡逐漸成熟，直徑大于18mm，而且是圓的、飽滿的，之后優(yōu)勢(shì)卵泡突然消失；排卵時(shí)，由于卵泡液的流出，在子宮直腸陷凹處可以觀察到少量積液,。排卵之后，卵泡壁塌陷，出血形成黃體，黃體呈分葉狀，形態(tài)不規(guī)則。

　　讀懂排卵期的身體信號(hào)
　　信號(hào)一：食欲下降：這幾天大部分備孕女性會(huì)覺(jué)得食欲不好，清淡無(wú)味，飯量明顯減少變小。
　　信號(hào)二：表現(xiàn)力強(qiáng)：這可是女性的本能，在排卵期的備孕女性會(huì)更加喜歡表現(xiàn)自己。
　　信號(hào)三：性欲較強(qiáng)：這幾天備孕女性的精力特別旺盛，非常喜歡和丈夫親熱，性趣大增。
　　信號(hào)四：免疫力下降：因?yàn)閮?nèi)分泌的變化造成備孕女性在排卵期的身體的抵抗力會(huì)降低。
　　信號(hào)五：乳房脹痛：在排卵期會(huì)出現(xiàn)乳房脹或乳頭痛。
　　信號(hào)六：下腹輕痛：排卵時(shí)，成熟的卵子從卵巢表面排出要沖破包裹卵子表面的一層薄膜的濾泡。卵子排出時(shí)，濾泡內(nèi)的少量液體就會(huì)流入盆腔的最低部位；有時(shí)卵巢卵子排出的部位還會(huì)有少量出血。因此，有的備孕女性會(huì)感到肛門有輕度下墜感，同時(shí)也感覺(jué)一側(cè)下腹輕痛，這些疼痛約經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)就會(huì)消失。
 
 　　正確掌握排卵期，對(duì)備孕女性很重要。調(diào)整好自己的身體狀態(tài)，放松情緒，從排卵期的第一天開(kāi)始，保持兩天一次的做愛(ài)頻率，堅(jiān)持幾個(gè)月，都會(huì)“開(kāi)花結(jié)果”，得到自己想要的健康寶寶。