孕期貧血：
　　什么是孕期貧血？
　　如果孕檢時，血色素（HGB）低于100g/L，就被視為貧血。血色素的作用是負(fù)責(zé)運(yùn)送氧氣及營養(yǎng)，如果孕婦貧血，對于孕婦本身和胎兒都會比較不利。
　　孕期貧血有哪些危害？
　　貧血的孕婦會出現(xiàn)頭暈、心慌、乏力、消瘦、面色蒼白等癥狀，孕婦嚴(yán)重貧血時，還會導(dǎo)致胎兒生長受限，由于 供給胎兒的營養(yǎng)不足，也會導(dǎo)致生出低體重兒。
　　對孕期貧血媽媽的建議：
　　如果出現(xiàn)貧血，除了遵醫(yī)囑服用補(bǔ)血的藥物（鐵劑）以外，還要補(bǔ)充維生素C及富含維C的食物，如水果蔬菜等， 以幫助身體更好地吸收鐵。
　　飲食方面：
　　貧血的孕媽咪要注意適當(dāng)多食用一些營養(yǎng)較高的食物，常見的孕婦補(bǔ)血的食物有：瘦肉、動物肝臟、蛋類（尤其是蛋黃）、牛奶、大棗、木耳以及綠葉菜等。食用動物肝臟時需要注意的是，豬肝的補(bǔ)血效果比較好一些，但也要適量，不可過量食用

　　大棗蓮子羹
　　特色
　　孕期貧血食譜
　　用料
　　干紅棗10枚
　　干蓮子50g
　　水500ml
　　冰糖15g
　　做法
　　1、將蓮子清洗干凈，備用。（如果不喜歡蓮子芯的味道，可將蓮子芯取出）。干紅棗洗凈（可去核），備用。
　　2、取一只干凈的小鍋，加入500ml水，放入準(zhǔn)備好的干紅棗和蓮子，待水燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱20分鐘，將冰糖放入鍋中，再煮5分鐘，關(guān)火后，稍稍放涼，即可飲用。

　　小貼士
　　大棗的補(bǔ)血效果十分突出，對于孕期貧血有一定的滋補(bǔ)作用。這款甜水適合有貧血癥狀的孕婦經(jīng)常飲用。