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胎兒運(yùn)動(dòng)能促使大腦和肢體發(fā)展

經(jīng)常撫摩胎寶寶，可以激發(fā)胎寶寶運(yùn)動(dòng)的積極性，你也許不會(huì)明顯感到胎寶寶發(fā)回的信號，這種信號緩慢而有節(jié)奏，只有實(shí)踐和堅(jiān)持不懈，才可能有明晰的感覺。而且孕媽媽子宮內(nèi)胎寶寶活動(dòng)的差異，能預(yù)示胎寶寶出生后活動(dòng)能力的強(qiáng)弱。在正常情況下，胎寶寶時(shí)期活動(dòng)能力強(qiáng)的寶寶，出生6個(gè)月后，要比胎寶寶時(shí)期活動(dòng)能力差的寶寶動(dòng)作發(fā)展更快些。

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產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)的好處多

分娩的過程中新媽媽消耗了很多的體力和精力，感到十分疲勞，的確需要很好地休息，但長期臥床休息，不活動(dòng)也有許多壞處，因此在一般情況下，自然分娩后過24小時(shí)就可起床下地活動(dòng)了。剖宮產(chǎn)的新媽媽，可以在產(chǎn)后兩三天后下床。剛開始可在床邊輕微活動(dòng)，如覺體力較差，可由護(hù)士或親人協(xié)助活動(dòng)，以后可逐漸增加活動(dòng)量，促進(jìn)恢復(fù)。產(chǎn)后及早下床運(yùn)動(dòng)有以下好處：

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產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)時(shí)需注意的原則有哪些

婦產(chǎn)科專家們根據(jù)婦女產(chǎn)后的生理特點(diǎn)，編出了又一套產(chǎn)后健美操。按照這一套健美操進(jìn)行鍛煉，使婦女產(chǎn)后通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腹壁肌肉的彈性及加快子宮肌肉的復(fù)舊，促進(jìn)子宮收縮及惡露排出，可預(yù)防腹直肌裂開及性器官下垂，加速全身血液循環(huán)，預(yù)防產(chǎn)后淤血及血栓形成，助長乳汁分泌，有利于保持窈窕的身材。

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孕婦孕期可以做適當(dāng)?shù)囊恍┻\(yùn)動(dòng)

懷孕的時(shí)候到底可不可以運(yùn)動(dòng)呢？在傳統(tǒng)的觀念里，孕婦常會(huì)被老一輩告知要少動(dòng)、多休息，以免動(dòng)到胎氣。但其實(shí)只要量力而為，而且在懷孕前就有保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在懷孕后還是可以持續(xù)運(yùn)動(dòng)的。

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高齡孕婦要特別注意的一些事項(xiàng)

為了順產(chǎn)，高齡孕婦中也有想糾正胎兒的臀位而練體操，最終出問題的例子。對于高齡孕婦而言，也許適齡孕婦能夠承受的運(yùn)動(dòng)量，對高齡孕婦就會(huì)引起負(fù)面效應(yīng)，所以平時(shí)鍛煉或訓(xùn)練要謹(jǐn)慎。順產(chǎn)當(dāng)然很好，不過不能順產(chǎn)也沒關(guān)系。對于為順產(chǎn)所做的訓(xùn)練，一定要征求醫(yī)生的意見，或者按照醫(yī)生指定的方式，在醫(yī)生或護(hù)士的指導(dǎo)下進(jìn)行。只要有可能給身體帶來負(fù)面影響的動(dòng)作，不管是什么樣的動(dòng)作都應(yīng)禁止。

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孕婦孕期應(yīng)該怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)胎教

孕婦如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，必須事先檢查身體。如果孕婦身體健康的話，可以選擇適當(dāng)做些家務(wù)，如煮飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等作為運(yùn)動(dòng)胎教。但要注意做完家務(wù)以后要保證有充足的休息時(shí)間，不能讓腹部長時(shí)間受到壓迫，不能彎腰，絕對不能摔倒，不應(yīng)拿重物行走，以免摔跤。

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如何訓(xùn)練胎兒的運(yùn)動(dòng)能力

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可干妊娠3～4個(gè)月開始。訓(xùn)練時(shí)孕婦應(yīng)仰臥，全身盡量放松，先用手在腹部來回?fù)崮Γ缓笥檬州p戳腹部的不同部位，并觀察胎兒的反應(yīng)。開始時(shí)動(dòng)作宜輕，時(shí)間宜短，幾周后，胎兒就逐漸地適應(yīng)了這種訓(xùn)練方法，能積極做出～些相應(yīng)的反應(yīng)。這時(shí)，可稍延長訓(xùn)練時(shí)間，每次以5分鐘為宜。

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孕媽媽運(yùn)動(dòng)對分娩的好處有哪些

懷孕后，孕媽媽的身體要承擔(dān)起兩個(gè)人的“工作”，于是許多活動(dòng)都被家人阻止，孕媽媽自己也開始進(jìn)入全程“戒備”狀態(tài)。可是，家人的善意會(huì)帶來很好的效果嗎？實(shí)際上，這樣做并不好，孕媽媽還是需要“孕”動(dòng)的。

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產(chǎn)婦產(chǎn)后千萬不可立即進(jìn)行健身

生下寶寶沒兩天，愛好運(yùn)動(dòng)的新媽媽就迫不及待地回到健身房開始鍛煉。激烈運(yùn)動(dòng)后沒有了以前那種揮汗如雨的快感，只感覺下身疼痛難忍，不多久會(huì)陰部傷口便有出血。劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)致使新媽媽的會(huì)陰傷口重新受損。

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懷孕期間應(yīng)適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)

一些婦女懷孕后，由于反應(yīng)較大，體弱乏力，常沉溺于臥睡。而醫(yī)學(xué)研究表明，孕婦堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以適應(yīng)重心轉(zhuǎn)移的變化，縮短近1/3的分娩時(shí)間，同時(shí)也有利于保持良好的身材。

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