孕婦如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，必須事先檢查身體。如果孕婦身體健康的話，可以選擇適當(dāng)做些家務(wù)，如煮飯、洗衣服、打掃衛(wèi)生等作為運(yùn)動(dòng)胎教。但要注意做完家務(wù)以后要保證有充足的休息時(shí)間，不能讓腹部長(zhǎng)時(shí)間受到壓迫，不能彎腰，絕對(duì)不能摔倒，不應(yīng)拿重物行走，以免摔跤。

　　還應(yīng)避免急促的動(dòng)作，特別是低血壓的孕婦，突然站起來(lái)，會(huì)因腦缺血而眼花、暈倒。孕婦身體的位置變化時(shí)應(yīng)該保持慢慢進(jìn)行。騎自行車或長(zhǎng)時(shí)間踩縫紉機(jī)也不好，因?yàn)檫@不僅會(huì)使下肢感覺(jué)疲勞，從而使下腹充血，造成流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　孕婦在鍛煉期間一定要注意，準(zhǔn)確計(jì)算心率，身體有無(wú)其他癥狀，是否出現(xiàn)呼吸困難、心動(dòng)過(guò)速、心前區(qū)疼痛等。如果鍛煉后1 5分鐘之內(nèi)心率恢復(fù)到鍛煉之前水平，表明無(wú)衰竭現(xiàn)象。

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