常有寶媽咨詢，寶寶從出生就開始喝母乳了，還需要再給他喂水嗎？專家建議，6個月前的寶寶，可以從母乳或者奶粉中攝入足夠的水分，不需要額外喝水。等寶寶開始長牙后對營養(yǎng)要求更高了，因?yàn)檠例X需要氟化物類營養(yǎng)來提供生長養(yǎng)分，這時候?qū)殞毦托枰人?。大部分家長給寶寶多喝水是為了預(yù)防便秘，不過導(dǎo)致便秘原因有很多，跟腸胃本身并沒有很大關(guān)系，所以飲食習(xí)慣也并非主要的便秘因素，多喝水主要會影響小便量而不是大便質(zhì)量。

  一、飯前半小時不要喂寶寶喝水

  多喝水有助于加速新陳代謝，有利身體健康，但對小嬰兒來講，喝水時間不恰當(dāng)?shù)脑挿炊鴷绊懮眢w。比如吃飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，對食物消化沒有幫助，反倒喝得胃鼓鼓的，寶寶沒有再進(jìn)食的欲望了。因此，給寶寶喝水最好提前一點(diǎn)，在寶寶半小時之前喝少量水即可，達(dá)到促進(jìn)唾液分泌，幫助消化食物的作用。

  二、寶寶應(yīng)該喝什么樣的水

  寶寶喝的水，最好的飲用水無疑就是白開水了，因?yàn)榘组_水中的微生物已經(jīng)通過多層凈化處理后被高溫殺死，其中的鈣、鎂元素也有益身體。但要注意，白開水也要是新鮮的，開水若長期暴露在空氣中，那將喪失水的生物活性，不新鮮了。飲用白開水的水溫在20-25℃最佳。研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后的白開水冷卻至20-25℃時，水中生物活性最具特異性，而且十分接近寶寶體內(nèi)細(xì)胞液特性，能與體內(nèi)細(xì)胞有良好的親和性，更容易穿透細(xì)胞膜進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，促進(jìn)新陳代謝，提高寶寶免疫功能。切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水，兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白開水溫度要與室溫接近，冬天則飲用40℃左右的白開水最佳。

  三、每天應(yīng)該讓寶寶喝多少水

  寶寶的喝水量和年齡、體溫、奶水質(zhì)量、食物含水量、寶寶活動量、當(dāng)天室溫等都有關(guān)系。6-12個月寶寶每天的喝水量每公斤一般在120-160毫升之間；2-3歲寶寶每天每公斤喝水量大概在100-140毫升之間。每個寶寶根據(jù)自身情況所需的水分也不一樣，家長每天給寶寶補(bǔ)充的水分一般占自身體重的10%-15%即可。寶寶小便若正常，就根據(jù)實(shí)際情況讓寶寶少量多次的喝水；寶寶出汗比較多時，也不是馬上增加喝水的量，而是增加喝水的次數(shù)。

  除了以上這些，家長還需注意千萬不要讓孩子養(yǎng)成喝冰水或冷飲的習(xí)慣。一般孩子都比較好動，所以經(jīng)常滿身臭汗，這個時候通常都會感到很口渴，但是最好拒絕給他們喝冰水來解渴。因?yàn)楸鹊锰嗟脑挄鹞刚衬ぱ艿氖湛s，這樣不僅不利于寶寶的消化，還很有可能會引起寶寶腸痙攣，繼而導(dǎo)致肚子痛。

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