帶寶寶需要消耗大量的能量與脂肪，無形中起到減肥效果。所以想要減肥的媽媽不要急于當“工作狂”，可以在家里多帶帶寶寶，多陪伴在寶寶的身邊，增加母子之間的感情。

　　3.與寶寶一起玩耍

　　剛剛出生的寶寶，家長要注重寶寶視、聽、嗅等各種協(xié)調能力的培養(yǎng)。因此，媽媽要經常給寶寶講故事、聽兒歌，跟寶寶玩耍，這樣在享受親子時光的同時也幫助你消耗了脂肪。

　　4.做家務

　　很多女性生完寶寶后不愿做家務，認為生完寶寶已經很辛苦，家務活就丟給別人吧。其實，你知道嗎？做家務更能幫助你減肥，所以趕緊動起來吧！

　　5.帶寶寶去散步

　　散步既簡單又輕松，不僅可以鍛煉身體還可以幫助新媽媽減肥。所以，新媽媽每天抽出一點時間帶著寶寶出去散步吧~你可以在公園或是商場去走走，每天堅持一小時，可以幫助你消耗大量的卡路里。

　　當然如果你想要效果更明顯一些，可以試試去健身館找專業(yè)老師進行健身，這樣也可以給爸爸和寶寶多一些親子相處的時光。

　　6.產后飲食要科學

　　生完寶寶后，女性在吃的方面一定要多加注意。首先，一日三餐一定要保證定時定量，有的人忍著一頓不吃，或者一日只吃兩頓，這反而會導致身體太過饑餓，繼而導致人越吃越多。不過，各位可以在早飯和午飯上攝入多一些，晚上攝入少一些，畢竟晚上活動量要少。

　　另外，對于母乳媽媽來說，產后想從飲食上瘦身，那么就不能太過盲目。營養(yǎng)是必須要有的，如此才能保證各種營養(yǎng)元素都能攝入，建議一定要均衡攝取。有的新媽媽只吃蛋白質，不吃碳水化合物以此來減肥。但是蛋白質卻是保證奶水充足的關鍵元素之一，因此這種做法不但會減少奶水，甚至還可能帶來酮中毒的危險。

　　產后想要恢復苗條身材可以理解，但是方法一定要正確，通過以上的分析，相信大家一定收獲多多，媽媽們也動起來吧。

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