相信每一位女性在生完寶寶之后，都希望能擁有充足的母乳來(lái)喂養(yǎng)寶寶。但是偏偏有些新媽媽卻苦于沒(méi)有奶水，這該怎么辦？別擔(dān)心，小編這就給大家分享五個(gè)秘訣：

    1.堅(jiān)定信心，保持心情愉快

    很多產(chǎn)婦認(rèn)為自己分泌乳汁少，是因?yàn)槿榉啃』蚴侨榉刻浽斐傻模鋵?shí)這些想法都是不科學(xué)的。要知道，不管是什么樣的乳房，分泌的乳汁大多都可以滿足寶寶的需求。產(chǎn)婦要堅(jiān)定信心，放松心情，即使奶水再少也要堅(jiān)持給寶寶哺乳，以此來(lái)刺激奶水的分泌。

    2.讓寶寶多吮吸

    在生完寶寶之后，新媽媽要盡快給寶寶吸吮乳頭，這樣才能刺激女性分泌乳汁，幫助自己順利下奶。如果錯(cuò)過(guò)這個(gè)黃金時(shí)間段，那么可能需要花費(fèi)更多的精力來(lái)下奶。有些產(chǎn)婦喜歡規(guī)定寶寶的吃奶時(shí)間，其實(shí)根本沒(méi)有必要。只要寶寶想吃，就讓寶寶吃，做到按需哺乳，哺乳時(shí)同時(shí)要注意兩側(cè)交替。寶寶吸奶次數(shù)越多，產(chǎn)奶量也就越多。

    3.借助吸乳器

    除了讓寶寶經(jīng)常吮吸外，別忘借助吸乳器來(lái)幫忙，以此來(lái)幫助奶水的正常分泌。飛利浦新安怡雙邊電動(dòng)吸乳器就是不錯(cuò)的選擇, 這款吸乳器具有獨(dú)特設(shè)計(jì)的花瓣按摩墊溫和頻繁地刺激乳頭和乳暈，雙邊同時(shí)吸乳，讓乳汁源源不斷。省力又方便，可謂是媽媽們必備的“追奶神器”。

    4.多喝湯水

    想要乳汁量豐富，新媽媽就要多喝水。此外，也要保證乳汁的質(zhì)量，所以建議產(chǎn)婦多喝諸如蔬菜湯、魚(yú)湯、骨頭湯等等健康的湯水，這類湯易消化且富含營(yíng)養(yǎng)，能促進(jìn)乳汁分泌。

    5.給乳房做按摩

    經(jīng)常給乳房做按摩不僅能預(yù)防乳房疾病還能促進(jìn)乳汁分泌，但是乳房按摩要正確，否則只會(huì)做無(wú)用功。在按摩之前首先要給乳房做15分鐘的熱敷。按摩方法分環(huán)形按摩、螺旋形按摩、指壓式按摩等。

    環(huán)形按摩：兩手五指并攏，分別放在乳房上下方，然后按照順時(shí)針從乳根到乳暈到乳頭，再到整個(gè)乳房進(jìn)行按摩。

    螺旋形按摩：一只手拖住乳房，另外一只手放在乳房的上方，從內(nèi)到外按摩乳房四周。

    指壓式按摩：將手指放在乳房的兩側(cè)，接著向下進(jìn)行按壓。

    奶水過(guò)少，各位千萬(wàn)不可著急，保持心情穩(wěn)定的同時(shí)，一定要堅(jiān)持讓寶寶繼續(xù)吸吮自己的乳房，同時(shí)配合吸乳器的持續(xù)刺激，這樣才能讓乳房產(chǎn)生更多的奶水，保障寶寶的健康成長(zhǎng)！

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