孕婦肥胖對(duì)孩子的健康有很大的影響。懷孕期間，孕婦一般都會(huì)進(jìn)補(bǔ)，有的人進(jìn)補(bǔ)過(guò)多導(dǎo)致體重超標(biāo)。那么，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該如何進(jìn)補(bǔ)才好？

  孕婦的肥胖標(biāo)準(zhǔn)

  孕期體重的增長(zhǎng)是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。在孕期的前三個(gè)月，體重大約增加2-5斤；在接下來(lái)的六個(gè)月里，每月約增加2-6斤，約合每周增加一斤。孕前體重正常的孕媽咪，體重增長(zhǎng)應(yīng)平均在23-32斤之間。體形較小或骨骼較小的孕媽咪，其體重增長(zhǎng)可能接近23斤左右；體形高大或骨骼較大的孕媽咪，其體重增長(zhǎng)則會(huì)向32斤靠攏。這樣的體重增長(zhǎng)基本可以保證胎兒的體重在5-7斤左右。超重的孕媽咪一定要嚴(yán)格控制飲食和體重增長(zhǎng)量，這樣不僅是對(duì)寶寶負(fù)責(zé)，也是對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)。

  孕婦肥胖的危害

  很多孕婦認(rèn)為自己胖點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，最多寶寶也胖點(diǎn)，自己瘦了寶寶營(yíng)養(yǎng)就會(huì)跟不上。其實(shí)并不是這樣，若孕婦過(guò)度肥胖，嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育反而會(huì)變慢。若寶寶為巨大兒兒，其將來(lái)患慢性病的幾率比一般嬰兒高很多。但是體重的增加并不是越多越好，體重增加過(guò)多過(guò)快、胎兒過(guò)大，不利于正常分娩，對(duì)胎兒和母親都不利，將孕期體重的增長(zhǎng)控制在一定范圍內(nèi)非常重要。

  孕婦如何正確的進(jìn)補(bǔ)

  孕婦需要嚴(yán)格的控制飲食，少食多餐，脂肪類(lèi)食物要少吃，多吃水果蔬菜。在前三個(gè)月，如果反應(yīng)較大，孕吐比較嚴(yán)重可以在醫(yī)囑下服用止吐的湯藥，以免吃下去的食物全部吐掉，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶。飲食一定要清淡含，蛋白質(zhì)要高，可以喝點(diǎn)純牛奶、吃點(diǎn)面包。如果在整個(gè)懷孕期間孕媽體重增到過(guò)少，還可以適當(dāng)吃點(diǎn)紅薯、土豆等淀粉含量較高的食物。如果孕媽體重增長(zhǎng)過(guò)快，要避免吃肥肉、花生、甘蔗等含脂肪糖類(lèi)較高的食物。為了寶寶和自身的健康，孕婦一定要合理安排自己的飲食，切莫因?yàn)樽约何缚诤脡氖沟米约旱捏w重過(guò)輕或過(guò)重，從而影響寶寶健康。

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