??懷孕期間除了正常的營(yíng)養(yǎng)攝取食物，還有一些準(zhǔn)媽咪們不曾發(fā)現(xiàn)的超級(jí)美食，它們不光色鮮味美，且還富含豐富的多種維生素或是微量元素，對(duì)孕期的準(zhǔn)媽咪們來說，是不可多得的營(yíng)養(yǎng)輔助食品。準(zhǔn)媽咪們！你們知道這些超級(jí)美食都有哪些品種嗎？

??1.補(bǔ)鈣美食無花果

??無花果作為干果一般出現(xiàn)在逢年過節(jié)的茶桌上，平時(shí)很少作為零食或干果食用，雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，卻常常被人們所忽視。無花果內(nèi)富含豐富的鈣元素和微量元素，一杯無花果汁，可以滿足人體每天所需的鈣質(zhì)25%，非常令人驚訝吧！并且無花果不含糖，可以放心食用。懷孕后，如果覺得生吃無花果味道不好，用無花果泡泡水喝，或是煲湯都是不錯(cuò)的選擇噢！夏季還有新鮮的無花果購買，味道更佳。

??2.葉酸高手細(xì)香蔥

??常見一些飯店的粥面上都會(huì)灑上香噴噴的細(xì)香蔥，這種紅皮綠葉白莖的小香蔥常被人們當(dāng)作調(diào)味用的輔助食物。其實(shí)它們所富含的維生素C和葉酸以及其他人體所需的微量元素遠(yuǎn)比一些常吃的食物要多，卻被人們忽略掉了。香蔥內(nèi)的葉酸含量相當(dāng)高，葉酸可以預(yù)防胚胎發(fā)育過程的一些重大疾病，懷孕前和懷孕早期醫(yī)生都會(huì)建議補(bǔ)充葉酸，沒有想到香蔥是純天然的葉酸高手吧！每天喝一小湯匙香蔥汁和口服葉酸的效果差不多。

??3.百變營(yíng)養(yǎng)蜂蜜

??如果大家知道蜂蜜對(duì)人體的幫助有多大，那么在懷孕期準(zhǔn)媽咪一定會(huì)多喝幾罐蜂蜜來輔導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)吸收。到目前為止，科學(xué)家所發(fā)現(xiàn)的蜂蜜的功效可以多達(dá)數(shù)十種，防癌，養(yǎng)顏，保健，促進(jìn)細(xì)胞新生，改善內(nèi)分泌循環(huán)，改善腸胃等等。蜂蜜中富含的多種重量元素，是其他食物中很難攝入到的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體的幫助很多，所以建議懷孕期內(nèi)適當(dāng)喝些蜂蜜，絕對(duì)不是壞事。

??4.南瓜和南瓜子

??對(duì)于再尋常不過的南瓜和南瓜子，人們似乎對(duì)它們的了解并不多，除了知道是粗食食品之外，一般都把它們當(dāng)作了普通蔬菜。其實(shí)南瓜和南瓜子的營(yíng)養(yǎng)功能遠(yuǎn)不止這么多，南瓜內(nèi)富含豐富的維生素，南瓜子內(nèi)富含豐富的蛋白質(zhì)都是孕期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，且南瓜性溫，有通腸潤(rùn)胃促消化的作用，南瓜子能去毒驅(qū)蟲，幫助身體排出毒素，這么好的營(yíng)養(yǎng)美食在身邊，隨手可得，沒有理由拒絕它們吧！

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