導語：鈣對寶寶來說是十分重要的，它支持著寶寶的骨骼生長鈣化，促進著寶寶智力的發(fā)育，在方方面面都起著至關(guān)重要的作用。補鈣的途徑有很多，常見的比如日常飲食。而0至3歲的寶寶的飲食要非常注意，家長們不妨來學習一下這些補鈣食譜，一起來為寶寶做愛心餐飯。

　　【香椿芽拌豆腐】

　　把水燒開，選取幾段鮮嫩的香椿芽，洗干凈之后放入水中煮上五分鐘。之后撈起吸去多余水分，切末，和塊狀豆腐拌在一起，加入香油和精鹽即可。

　　這道菜口感鮮嫩，富含大豆蛋白和鈣質(zhì)，是為寶寶補鈣的佳肴。

　　【胡蘿卜泥】

　　取半根胡蘿卜切片，放入燒好的水中，加幾滴香油，將胡蘿卜煮到綿軟時撈起放入碗內(nèi)。用勺子將胡蘿卜片壓成泥狀。

　　胡蘿卜的營養(yǎng)價值非常高，它含有的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素Ａ，對寶寶視力發(fā)育十分重要，還能增強寶寶的抵抗力。除了大量的胡蘿卜素，胡蘿卜還含有蛋白質(zhì)、維生素Ｃ、碳水化合物和豐富的鈣質(zhì)。這道菜入口細膩，適合六個月以上的寶寶，補鈣功效很好。

　　【鮮蝦肉泥】

　　取五十克左右的新鮮蝦肉，剁碎后放入碗內(nèi)，蒸熟，加上一點精鹽和香油，攪拌即可。每天分兩次把五十克左右的蝦吃完。

　　蝦含有大量的鈣、磷、鐵以及蛋白質(zhì)。而蝦肉鮮美爽滑的口感更會讓寶寶胃口大開，是一道寶寶愛吃的補鈣佳品，適合七個月以上的寶寶食用。

　　【番茄土豆雞肉粥】

　　取少量雞脯肉剁爛，將煮熟的土豆去皮切丁，番茄去皮切丁。熱好鍋后加入少量油，加入蔥姜煸炒后撈起。在剩下的油內(nèi)加入雞肉末炒熟，再加入番茄丁一起炒熟。撈起。在鍋內(nèi)放入大米加水熬粥，熬成后加入土豆丁、番茄丁和雞肉末，小火熬幾分鐘后加入味精和精鹽即可。

　　雞肉富含鈣和鋅，且這道雞肉粥口味鮮美，寶寶十分喜愛。這道雞肉粥適合九個月以上的寶寶。

　　這幾道菜比較容易烹制，相信家長朋友們用愛心烹制的餐飯一定會引得寶寶胃口大開?？粗鴮殞殏兇罂诖罂诘爻灾鴲坌牟惋埖募议L朋友們也要注意，雖然寶寶們能從日常飲食中攝取鈣質(zhì)，但攝取的鈣質(zhì)遠遠不能滿足寶寶們對鈣質(zhì)的需要。在滿足寶寶們?nèi)粘ｏ嬍车耐瑫r，家長朋友們也要為寶寶選擇鈣劑額外補充鈣質(zhì)。

　　在為寶寶選擇鈣劑時，需要注意切勿為寶寶選擇酸酸甜甜或口味過重的鈣劑，這種鈣劑會刺激寶寶的味蕾，讓寶寶的味蕾發(fā)育遲緩，極易讓寶寶養(yǎng)成偏食挑食的壞習慣。有著偏食挑食的壞習慣，寶寶對于這些愛心餐飯也許就毫無興趣了。因此，在選擇鈣劑時，需要給寶寶選擇淡奶味這種口味清淡的鈣劑，保護寶寶的味蕾，讓寶寶吃飯更加香甜，補鈣更加方便！

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