便秘不難纏 這些食物來解決

本文Tag標簽:幼兒便秘??

  大便干硬,排便費力,次數(shù)減少,有時2~3天,甚至6~7天排便1次,即為便秘。中小學生中常見的是暫時性便秘,多因燥熱內(nèi)結或熱病津液耗傷,不能潤腸所致。另外是習慣性便秘,為經(jīng)常性排便困難,多為脾胃虛弱所致。前者應清熱通便,后者宜滋補潤腸,并注意養(yǎng)成按時排便習慣。極少數(shù)便秘是因腸畸形引起,必須到醫(yī)院檢查治療,此內(nèi)容不在本節(jié)討論。因燥熱內(nèi)結便秘者,應多吃蔬菜、水果,飲食以清淡稀軟為宜。脾胃虛弱便秘者,除吃水果、蔬菜外,應適當增加含脂肪但不膩的食物,如牛奶、雞蛋、花生、芝麻等;油炸、油煎的食物應限制。

  紅蘿卜汁

  [原料]紅蘿卜100克,白糖適量。

  [制法]將紅蘿卜洗凈,切塊,人粉碎機粉碎成泥狀,用紗布絞出汁液。將蘿卜汁放入鍋內(nèi),加適量清水,用小火煮開即可。

  [吃法]溫熱服用。

  [功效]潤腸通便,清熱和胃。

  香蕉糊

  [原料]芭蕉2只,白糖適量。

  [制法]將芭蕉剝皮,加少許開水,研磨成糊狀即可。

  [吃法]每次10毫升,每天1次。

  [功效]潤腸通便,清熱和胃。

  甘蔗蜂蜜汁

  [原料]甘蔗500克,蜂蜜50毫升。

  [制法]將甘蔗削皮后切塊,入粉碎機粉碎,用于凈紗布濾取汁,加入蜂蜜,混勻即可。

  [吃法]早晚空腹服用,每次10毫升。

  [功效]潤腸通便,清熱和胃。

  土豆汁

  [原料]新鮮土豆500克,蜂蜜30毫升。

  [制法]將土豆洗凈后切碎末,加少量開水搗爛,用紗布擠汁,加蜂蜜調(diào)勻即可。

  [吃法]清晨空腹服用,每次10毫升,連服15天。

  [功效]潤腸通便,清熱和胃。

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