在孩子成長的過程中，便秘常使家長不知所措，是家長們煩惱的頭號(hào)問題之一。而秋冬的到來，不僅會(huì)讓腹瀉小兒排成行，便秘也會(huì)隨之到達(dá)高發(fā)期。

　　因?yàn)榍锒纠淇諝獾牡絹?，氣候?huì)越來越干燥，人們體內(nèi)水分流失加大，二是氣溫較低，人們則會(huì)愛吃高脂肪、高糖分食物來補(bǔ)充熱量，水果和蔬菜的食用量會(huì)相對(duì)減少，三是天冷人們戶外活動(dòng)減少，身體代謝變慢，這些都會(huì)“促使”便秘的出現(xiàn)。除此之外，孩子便秘又多與腸道功能狀況有關(guān)。嬰幼兒腸道發(fā)育不完善，消化吸收能力差，腸道蠕動(dòng)不足也會(huì)導(dǎo)致便秘。

　　基于此，不論是預(yù)防還是治療孩子的便秘問題，都應(yīng)在飲水、飲食以及運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行調(diào)整。母乳喂養(yǎng)或是人工喂養(yǎng)的寶寶，在喂奶后應(yīng)適當(dāng)喝點(diǎn)水，1~2歲，水總攝入量1300毫升（奶/食物+飲水），其中飲奶量400~600毫升；2~3歲，飲水量600~700毫升。飲食方面，孩子應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要有規(guī)律進(jìn)食，食物選擇要葷素搭配、不偏食，盡量少吃零食，建議適量吃粗纖維食物及一些含碳水化合物的食物，食物中含較多的碳水化物，腸道發(fā)酵菌就會(huì)增多，發(fā)酵作用增加，產(chǎn)酸多，大便就易呈酸性，次數(shù)多而軟。同時(shí)在做好防護(hù)的情況下，盡量每天進(jìn)行一定時(shí)間的戶外活動(dòng)，如果不外出，可以通過一些爬跑的小游戲保證孩子每日居家活動(dòng)量，這樣能有效的減少便秘的發(fā)生。

　　此外，媽媽們也可以給孩子補(bǔ)充益生菌來維持健康的腸道功能，促進(jìn)對(duì)食物的消化吸收。以媽咪愛益生菌為例，兒童服用媽咪愛之后，其所含的兩種菌株可以在腸道內(nèi)迅速定植，抑制腸道內(nèi)的有害細(xì)菌，從而使腸道的菌群恢復(fù)正常的平衡狀態(tài)。其中的屎腸球菌R026在腸道內(nèi)位于膜菌群的最外層，能夠構(gòu)成腸道生物屏障，保護(hù)腸粘膜；枯草桿菌R179能產(chǎn)生副消化酶，恢復(fù)小腸消化吸收功能，恢復(fù)正常腸蠕動(dòng)，從而促進(jìn)便秘的治愈。媽咪愛在對(duì)便秘的緩解作用過程中，無腸道刺激，無依賴性，服用方便，可以長期服用，并且含有兒童生長發(fā)育所需的維生素和微量元素。

　　另外，家長也可通過幫助孩子按摩刺激腸道及自律神經(jīng)，幫助預(yù)防和消除便秘。具體方法：以寶寶肚臍為中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的順序，邊揉邊推，如此反復(fù)，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，便秘會(huì)有所改善，無論何種原因造成的便秘，都可嘗試一下。

　　總之，在疾病的高發(fā)期，家長一定要做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)孩子健康十分重要。

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