記得為胎寶寶建立檔案目前大多數(shù)醫(yī)院都會要求孕媽媽提前建檔（也叫建大卡），具體期限各個醫(yī)院有所不同，大多數(shù)要求在懷孕3個月左右，以提前確定在哪里產(chǎn)檢及分娩。但有的醫(yī)院是在做完相關(guān)檢查后，確定沒有問題了才會給建檔，建檔后醫(yī)生會開出一個產(chǎn)前檢查的時間安排表，要求孕婦按照上面規(guī)定的時間定時去產(chǎn)檢。正常情況下，只要第一次檢查的結(jié)果符合要求，醫(yī)院都會給建病歷，但如果是從其他醫(yī)院轉(zhuǎn)過來，雖然原來醫(yī)院的化驗單仍有效，但不全的項目，需要在新醫(yī)院重新補做，合格以后才會給建病歷。

  及時建檔很重要。醫(yī)院要求孕媽媽建個人病歷，主要是為了能夠更加全面地了解孕媽媽的身體狀況以及胎兒的發(fā)育情況，以便更好地應(yīng)對孕期的一切狀況，并為以后的生產(chǎn)作好準(zhǔn)備。對孕媽媽而言，建檔也是一件大好事。這樣，孕媽媽每次去醫(yī)院，就不用隨身攜帶一大沓化驗單跑來跑去，只須拿著自己的病歷卡，掛號后護士會直接把你的病歷送到醫(yī)生那里。

  不可錯過建檔時間。建檔一般是在懷孕3個月前后進行，建檔的同時要做第一次產(chǎn)檢。另外，建檔之前就要辦好準(zhǔn)生證。孕媽媽千萬不可因為諸多原因而推遲去醫(yī)院建檔的時間，否則，過了時效，醫(yī)院可能就會以沒有床位而不予辦理了，到時候后悔可就來不及了。

  一般來說，建檔需要帶上身份證，參加醫(yī)療保險的需要帶上社?？ǎ械尼t(yī)院還要求帶上準(zhǔn)生證以及社區(qū)出具的一些證明。不同醫(yī)院的要求不盡相同，建檔之前最好打電話咨詢清楚，避免因遺漏證件而來回奔波。

  固定建議孕媽媽在孕期的檢查中，最好能夠固定看一位專家或醫(yī)生，這樣醫(yī)生就會針對你的個人情況，給出一些比較適合你的較好的建議，即使孕期出現(xiàn)突發(fā)情況，也能做到心中有數(shù)，積極應(yīng)對。

  懷孕了也可以照樣靚。女性懷孕后，由于生理上的變化，面部會出現(xiàn)皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。為了讓孕媽媽的臉部更加干凈清爽，可以嘗試下面的按摩方法。

  1.額部按摩。將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圈按摩。連續(xù)按摩6圈后，在左右兩邊太陽穴上輕輕按壓一下。

  2.眼角按摩。用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后繞過眼眶，回到眼角處輕輕按壓一下。

  3.鼻部按摩。用手指自太陽穴沿額頭鼻梁滑下，在鼻頭兩側(cè)做小圈按摩，自上而下按摩，共按摩8小圈，然后手指回到太陽穴處，重復(fù)此動作。

  4.嘴角按摩。用兩手中指及無名指在嘴角兩側(cè)做8小圈按摩。

  5.臉頰部按摩。用雙手的大拇指和中指分別沿著臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽穴處輕輕按壓一下。

  孕媽媽不能使用清涼油！炎熱的夏季，被蚊蟲叮咬而苦不堪言但又束手無策的人們，往往會選擇在太陽穴上涂抹一點清涼油，既能緩解蚊蟲叮咬的不適，還能提神醒腦。但有關(guān)專家表示，孕婦不能使用清涼油。樟腦是清涼油的主要成分之一，具有一定的毒副作用，樟腦進入人體后，正常人體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶會很快與之結(jié)合，使之變成無毒物質(zhì)，然后隨尿液一起排出體外，所以它的毒副作用不會在正常人身上顯現(xiàn)。但孕婦體內(nèi)的葡萄糖磷酸脫氫酶的含量降低，懷孕3個月內(nèi)若過多地使用清涼油，樟腦就會通過胎盤屏障進入羊膜腔內(nèi)作用于胎寶寶，影響胎寶寶的發(fā)育，嚴重者可導(dǎo)致胎寶寶死亡。

  準(zhǔn)備舒適小道具

  孕媽媽不妨在辦公室里準(zhǔn)備一些簡單舒適的小道具，就可以讓工作變得更加輕松、舒適，還可以避免一些尷尬事情的發(fā)生。

  1.塑料袋——避免孕吐尷尬。懷孕前3個月，妊娠反應(yīng)比較強烈，可以在辦公桌上準(zhǔn)備幾個深色的塑料袋，萬一突然覺得不舒服，又來不及往衛(wèi)生間跑，就可以迅速抓起手邊的塑料袋吐在里面，但要記得處理掉用過的塑料袋。

  2.小毯子——隨時注意保暖。夏天，如果辦公室的空調(diào)溫度太低，要記得用小毯子搭在身上，以避免受涼；冬天將小毯子蓋在腿上或披在身上，更能防寒保暖。

  3.擱腳凳——預(yù)防腿部水腫。在辦公桌前放一個小凳子或鞋盒，坐下來工作的時候就把腳放在上面，能有效緩解小腿水腫。

  4.小木槌、靠墊——減輕腰酸背痛。將一個柔軟的靠墊放在椅背上，這樣靠在上面工作就會很舒服。坐久了腰部容易酸痛，可以用小木槌敲敲打打，能減輕肌肉疲勞。

  5.暖手鼠標(biāo)墊——冬天讓手部更暖和。將暖手鼠標(biāo)墊上面的USB接口插在電腦主機上，再用鼠標(biāo)時，就不會冷冰冰的了，手放在上面一點都不冷了。

  6.小電扇——度夏必需裝備。買個小風(fēng)扇擺在辦公桌上，怕熱的你就可以安然度過整個夏天了。

  來源：《孕產(chǎn)胎教育兒百科》

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