月子做不好當心更年期提早報到

  中醫(yī)表示，坐月子是女人一生中調(diào)整體質(zhì)最好的時機，歷經(jīng)10個月的懷孕、分娩過程，媽咪耗費了大量氣血，內(nèi)臟與子宮也都被撐大變形，若調(diào)養(yǎng)得當，氣血通暢、內(nèi)臟順利歸位，不僅能快速恢復(fù)窈窕身材，還能透過體內(nèi)細胞大規(guī)模的新陳代謝，解決孕前如痛經(jīng)、頭昏目眩等困擾，反之若月子做不好，氣虛血瘀、內(nèi)臟下垂，可能后半輩子都會有手腳冰冷、腰酸背痛等婦科問題，甚至加速老化、提早進入更年期！

  聰明補營養(yǎng)坐月子只要美麗不要負擔(dān)

  早年產(chǎn)婦普遍營養(yǎng)不足，月子期間需要以杜仲腰子、麻油雞湯來大補元氣；中醫(yī)師建議現(xiàn)代媽咪，在營養(yǎng)均衡的原則下，多儲備必須營養(yǎng)素，例如能幫助細胞再生、修補傷口的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、幫助造血的鐵質(zhì)等，同時少攝取過量油脂，以免造成身體負擔(dān)。例如將油膩的雞湯改成零脂肪零膽固醇的即飲型雞精或含蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)的即飲型燕窩。其中被視為高貴補品的燕窩因能溫和滋補、快速吸收，即使產(chǎn)后立即大量補充也不必擔(dān)心對腸胃造成負擔(dān)，是補中益氣、養(yǎng)顏美容的最佳圣品，亦可將料理費時的枸杞鱸魚等藥膳美人湯以方便燕窩替代，中醫(yī)師表示，雞精、燕窩均屬補充元氣的優(yōu)質(zhì)滋養(yǎng)品，媽咪在照顧小寶貝之余，自己也能元氣滿滿，輕松養(yǎng)出好體質(zhì)。

  雞精補元氣輕松育兒不憂郁

  雞湯被視為為傳統(tǒng)補氣血、增乳汁的月子必備補品，但熬煮費時，對外食族而言不僅不便，還得擔(dān)心油膩上身，補出一身高膽固醇。不少產(chǎn)婦甚至因麻油雞喝過頭，導(dǎo)致口舌生瘡、乳汁不好聞。

  現(xiàn)代方便雞精的制程，去除多余的脂肪與膽固醇，留住高濃度、小分子、好消化的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)能快速幫助體虛氣弱的產(chǎn)后媽咪修補傷口、再生健康新細胞，加上雞精能強化鐵質(zhì)吸收率，補氣血調(diào)五臟、改善體質(zhì)效果更佳！哺喂母乳的媽咪，還能透過補充雞精，提升母乳的質(zhì)與量，雞精又富含勝肰及?；撬?，可促進胎兒腦部發(fā)育及視網(wǎng)膜神經(jīng)發(fā)展，讓寶寶更健康。

  燕窩富含微量元素產(chǎn)后媽咪駐顏有術(shù)

  名媛貴婦的養(yǎng)顏秘寶，燕窩總是不可少，醫(yī)生表示，燕窩其實更適合產(chǎn)后媽咪補身，因為它有鈣、鎂、磷、鉀等豐富微量元素，加上分子小、好吸收，屬于“越虛時補充，越有感覺”的高貴補品，補虛養(yǎng)顏，一舉多得。

  燕窩對于補臟益氣甚有幫助。傳統(tǒng)坐月子不能喝水，只能靠各式藥膳補湯來補充，但并非每位媽咪的體質(zhì)都適合大補，由于燕窩「補而不燥，潤卻不滯」，能幫助產(chǎn)后虛弱的媽咪輕松補身無負擔(dān)。不少產(chǎn)后媽咪擔(dān)心缺水黯沉淪為“干媽”，補充燕窩，吸收珍貴的燕窩酸與特有的EGF表皮生長因子，可強化細胞修護與再生功能，讓媽咪由內(nèi)而外煥然一新，光采動人!由于燕窩補中潤肺，透過哺喂母乳，對于寶寶的腦部發(fā)育、支氣管及腸胃健康，也大有幫助，為日后的成長打下良好基礎(chǔ)。

  產(chǎn)后聰明補身媽咪光彩重生

  無論是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期內(nèi)恢復(fù)產(chǎn)前的身體狀態(tài)，透過飲食是最好也最自然的養(yǎng)生之道。調(diào)理得當，媽咪便能由內(nèi)而外散發(fā)光采與活力，寶寶自然也會更健康！聰明媽咪不妨善用這個調(diào)整體質(zhì)的最佳良機，透過方便的營養(yǎng)補充法，讓自己漂亮重生!

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