俗話說(shuō)的好：女人美不美，看看兩條腿。而小腿的修長(zhǎng)與否又決定著這是否是雙美腿。小腿支撐著我們?nèi)淼闹亓?，所以它很容易浮腫變胖。小腿粗壯的人群一般都是不喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)期坐著的辦公室人員。實(shí)驗(yàn)證明缺乏運(yùn)動(dòng)或長(zhǎng)久坐著的人群，他們淋巴系統(tǒng)活動(dòng)緩慢、新陳代謝也隨之變慢，從而使整個(gè)人變得浮腫，脂肪也堆積的越來(lái)越多過(guò)多。

  在飲食過(guò)程中如果不注意降低鹽的攝入量，那么我們體液的濃度就會(huì)變高，而我們?yōu)榱私档腕w內(nèi)液體的濃度，并將其維持在一個(gè)正常的范圍內(nèi)，我們會(huì)采取多喝水的辦法，隨之帶來(lái)的后果就是整個(gè)身體的水腫。我們都知道水腫很容易下行到小腿上，自然而然讓小腿變得很胖。同時(shí)攝入鹽量過(guò)多還會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，從而造成減肥的失敗。只如果你想要成功的瘦身，那么咸菜、醬油、方便面等這一類咸口味的食物都必須盡量少。

  下面有幾種小方法可以幫你塑造纖細(xì)筆直小腿：

  1.按摩拍打法，在你洗澡的時(shí)候，把腿上抹上沐浴露然后自上而下的拍打按摩，稍微帶點(diǎn)力度，時(shí)間5分鐘即可。

  2.拎麻花法：洗好澡后，此時(shí)的肌肉都處于放松狀態(tài)，在腿部涂上潤(rùn)膚露或甘油，先自上而下拎麻花式進(jìn)行，30下即可。然后反過(guò)來(lái)自上而下的拎麻花，也是30下。這種方法用于大腿也同樣有效。

  3.夾緊法：兩腿夾緊，盡量讓兩小腿之間的縫隙很小，可以放張紙?jiān)谥虚g不讓其掉下來(lái)。堅(jiān)持5分鐘

  這幾種方法你每天堅(jiān)持的做效果看的見(jiàn)。

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