鋅與蛋白質(zhì)的合成、細(xì)胞生長(zhǎng)及分裂、分化都有密切的關(guān)系，能夠促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和組織再生，對(duì)促進(jìn)性器官和性機(jī)能的正常發(fā)育、機(jī)體免疫功能及味覺(jué)發(fā)育均有重要作用。

  ★孕媽咪的鋅需求量

  推薦孕媽咪的鋅攝入量為每日11.5～16.5毫克。

  ★缺乏鋅對(duì)孕媽咪和胎兒的影響

  孕媽咪缺鋅會(huì)使自身的免疫力降低，容易生病，且會(huì)造成味覺(jué)和嗅覺(jué)異常，食欲減退，消化和吸收不良；并影響胎兒的生長(zhǎng)，使心臟、腦、胰腺、甲狀腺等重要器官發(fā)育不良。

  海產(chǎn)品、紅色肉類（豬肉、牛肉、羊肉）、豆腐皮、黃豆、白木耳、小米、蘿卜、白菜、蘋(píng)果等都是鋅的很好來(lái)源，應(yīng)列入孕媽咪的每日食譜。

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