對于抽筋，父母首先應幫助孩子找出發(fā)生抽筋的原因。一般來說，孩子的自我控制能力較差，大多數是在游泳前沒有做好準備活動，大汗淋漓或關節(jié)肌肉未活動開就急于下水，皮膚和肌肉在涼水的刺激下易引起強烈的收縮反應，或者圖一時之快，半天不想上岸，結果體內能量被大量消耗，神經和肌肉的興奮性降低，偏又喜歡進行大強度的劃水和蹬腿等動作，這樣就極易引起抽筋；另外，孩子在初學游泳時．由于精神緊張或動作不協(xié)調也易引起抽筋。

  針對以上原因，父母首先要教育孩子做好預防抽筋的工作。孩子游泳時一旦發(fā)生抽筋，父母要做的最重要的是必須讓其保持鎮(zhèn)定，告訴孩子在呼救的同時，可以用如下辦法在水中進行自救：先吸一口氣，使身體仰浮水面上，同時盡量拉長抽筋部位的肌肉，若是小腿抽筋就用已抽筋腿對側的手握住抽筋的腳趾，用力向身體方向拉拽；是大腿抽筋，就用已抽筋腿同側的手握抽筋腿的踝部，用力向大腿部牽拉并盡力挺直胯關節(jié)，使大腿肌肉得到最大限度的伸長，這樣反復幾次之后，抽筋就能緩解。抽筋緩解后就不應再做大強度的動作而應慢慢游向淺水處或上岸休息。

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