隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，到了妊娠的第7個(gè)月，職業(yè)孕媽媽已經(jīng)大腹翩翩。但是每天還要堅(jiān)持去上下班，也經(jīng)常會(huì)覺得腰酸背痛，有些人還會(huì)出現(xiàn)腿腳水腫。那么，在這個(gè)階段，體貼的丈夫要更加關(guān)心妻子，不要讓妻子做重活，要抽時(shí)間幫妻子做做按摩。這樣，不僅有利于胎兒和孕婦的生理和心理健康，而且有助于增進(jìn)夫妻感情。

　　1、按摩要領(lǐng)

　　●按摩力量應(yīng)溫柔平和，輕重適宜，以孕媽媽感覺舒服為準(zhǔn)。

　　●按摩時(shí)間要在20分鐘左右。

　　●宜在床上按摩，床褥軟硬不拘，只要感覺舒服便可。

　　●按摩原則為先輕后重，活動(dòng)范圍由小到大，活動(dòng)速度也要先慢后快。

　　2、按摩禁忌區(qū)

　　●切忌肚餓、肚飽或心情郁悶時(shí)按摩。

　　●拇指、食指張開處的合谷穴不能按壓，此處具有催產(chǎn)作用。

　　●肩大椎與鎖骨中心的肩井穴不能按壓，容易使人休克，也會(huì)對(duì)胎兒不利。

　　●腹部穴位、乳房、大腿內(nèi)側(cè)，最好少去按摩刺激，腹部可以熱敷來(lái)代替。

　　3、按摩前的準(zhǔn)備

　　●丈夫應(yīng)該先將雙手清洗干凈。

　　●雙方做深呼吸，讓全身得到放松。

　　●播放一些輕柔的音樂以幫助放松心情。

　　4、按摩頭部緩解頭暈

　　(1)雙手放在孕媽媽頭部?jī)蓚?cè)輕壓一會(huì)兒，以幫助松弛，然后用手指輕揉整個(gè)頭部。

　　(2)雙手輕按前額中央位置，然后向兩側(cè)輕掃至太陽(yáng)穴。

　　5、按摩眼部治眼疲勞

　　(1)雙手輕按孕媽媽的兩邊臉頰，再向上掃至太陽(yáng)穴。

　　(2)雙手放在孕媽媽的下巴中央，然后向上掃至太陽(yáng)穴。

　　(3)將食指及中指沿著孕媽媽的下耳部四周前后輕按。

　　(4)以上每個(gè)動(dòng)作需要做7～10次。

　　6、按摩肩背治肩背痛

　　(1)雙手按壓在孕媽媽的肩上，慢慢向下滑落至手腕位置。

　　(2)雙掌放在孕媽媽的肩胛中央位置，向外及往下輕壓。

　　7、按摩手部治疲勞

　　(1)左手先托著孕媽媽的手腕，右手的手指輕輕按捏其手腕直至腋下。

　　(2)仍舊左手托著孕媽媽手腕，右手上下不停地按摩其手腕直至腋下。

　　(3)雙手夾著孕媽媽的手臂，上下按摩其手腕直至腋下。

　　(4)輕輕按揉孕媽媽的每根手指。

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