懷孕28周了，孕媽媽一定要定期去醫(yī)院做檢查，此外，還應(yīng)在家中進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)，如觀察胎動(dòng)、聽(tīng)胎心音，測(cè)量宮高、腹圍和體重等。自我監(jiān)護(hù)，孕媽媽可以了解胎兒在子宮內(nèi)活動(dòng)的情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常，可以立即就診，以便醫(yī)生及時(shí)采取治療措施。倘若大腹便便的孕媽媽不能自已獨(dú)立完成監(jiān)護(hù)項(xiàng)目，可以要求準(zhǔn)爸爸幫助監(jiān)護(hù)。

　　1、胎動(dòng)計(jì)數(shù)DIY

　　時(shí)間：孕28周開(kāi)始至臨產(chǎn)為止。

　　次數(shù)：每日早、中、晚各記1次，每次記1小時(shí)。

　　計(jì)法：將早、中、晚3次記錄的胎動(dòng)次數(shù)相加，再乘以4，就等于12小時(shí)的胎動(dòng)次數(shù)。

　　測(cè)試結(jié)果：

　　A．胎兒12小時(shí)內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)為30次→說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)的情況良好。

　　B．胎兒12小時(shí)內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)為15～20次→說(shuō)明胎兒在宮內(nèi)已缺氧，應(yīng)立即就診。

　　C．胎兒12小時(shí)內(nèi)的胎動(dòng)次數(shù)為0次→說(shuō)明胎兒在子宮內(nèi)嚴(yán)重缺氧，很快就會(huì)死亡。

　　2、胎心音測(cè)量DIY

　　時(shí)間：懷孕16周以后至臨產(chǎn)為止。

　　次數(shù)：每日可測(cè)一次或幾次。每次1～2分鐘。

　　測(cè)法：早期用聽(tīng)診器，將其放在孕媽媽腹部的適當(dāng)位置就可以直接聽(tīng)到胎心音。懷孕晚期，用耳朵直接貼近孕媽媽腹部、胎背處可清楚地聽(tīng)到胎心音。

　　測(cè)試結(jié)果：一般胎心每分鐘跳動(dòng)120～160次。若胎心音超過(guò)160次／分或低于100次／分，應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

　　3、腹圍測(cè)量DIY

　　時(shí)間：懷孕16周開(kāi)始至臨產(chǎn)為止。

　　次數(shù)：每周1次。

　　測(cè)法：用皮尺（以厘米為單位）圍繞臍部水平1圈進(jìn)行測(cè)量。

　　測(cè)試結(jié)果：懷孕16～40周平均腹圍增長(zhǎng)21厘米：20～24周增長(zhǎng)最快，平均為1.6厘米／周：24～34周平均為0.84厘米／周；34周以后增長(zhǎng)明顯減慢，為0.25厘米／周。若腹圍增長(zhǎng)過(guò)快時(shí)，則應(yīng)警惕羊水過(guò)多、雙胎等（當(dāng)然腹圍的大小，要受孕婦懷孕前腹圍的大小和體形的影響，應(yīng)綜合分析）。

　　4、體重測(cè)量DIY

　　孕媽媽的體重包括自身體重、胎兒、胎盤(pán)、羊水的重量。一般情況下，如果是單胞胎，孕媽媽在整個(gè)孕期體重增加10～13千克。懷孕20周以后，平均每周體重增加不超過(guò)0.5千克。如果超過(guò)這個(gè)增長(zhǎng)速度，孕媽媽就應(yīng)去看醫(yī)生。

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