調(diào)整坐姿、站姿、走姿

　　坐姿：深坐椅中，后背筆直靠椅背，股和膝關(guān)節(jié)成直角．大腿成水平位。這樣可以減輕長時間坐姿帶來的疲勞感。

　　走姿：行走肘背要直、頭要抬起、臀要緊收，保持身體平衡，穩(wěn)步行走，不要用腳尖走路。如果需要的話，可以扶著扶手或欄桿行走，這樣就更省力了。

　　站姿：兩腿平行，兩腳稍微分開，這樣可以使身體重心落在兩腳中間，不易疲勞。若站立時間較長．則應(yīng)將兩腳一前一后站立，并應(yīng)每隔幾分鐘就變換兩腳前后位置，使體重落在伸出的前腿上，可以減少疲勞。

　　細節(jié)提醒

　　孕媽媽身體慵懶時，不論是站著還是坐著，都可以舒適的依靠在墻壁或家具上，減輕身體的承重。

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