果汁不僅口感好，還能為身體健康提供必不可少的營養(yǎng)素，包括果糖、礦物質(zhì)、有機(jī)酶、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)和維生素等，適當(dāng)給寶寶喝一些對(duì)身體的健康成長有好處，但過多飲用反而有害。尤其是對(duì)于兩周歲以下的孩子，過多飲用果汁可能影響生長發(fā)育。
　　
　　喝果汁可增強(qiáng)寶寶的免疫力
　　
　　果汁中含有大量果膠及天然礦物質(zhì)，能增進(jìn)寶寶的食欲，令寶寶胃口大開；有益于寶寶的血管和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育與保??；可消除寶寶的緊張感，保持神清氣爽有活力；使寶寶的皮膚更加?jì)赡劭扇恕?br />　　
　　嬰幼兒喝果汁應(yīng)加水或米湯
　　
　　兩歲以下嬰幼兒是不宜喝鮮榨果汁的。首先，鮮榨果汁中往往糖分比較多，過量的糖分會(huì)使幼兒腸道內(nèi)的滲透壓過高，對(duì)腸道產(chǎn)生不良的刺激。其次，鮮榨果汁中含有的礦物質(zhì)比較多，這對(duì)成人來說雖然比較好，但對(duì)兩歲以下的孩子來說，則會(huì)加重他們的腎臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟排泄困難。此外，太早給孩子喝鮮榨果汁，還可能導(dǎo)致孩子形成喜吃甜食的飲食習(xí)慣，因?yàn)楹⒆拥奈队X比較敏感，如果他們的味蕾適應(yīng)了較強(qiáng)的味覺刺激，就容易形成嗜甜、高鹽甚至偏食的飲食習(xí)慣。
　　
　　所以，兩歲以下嬰幼兒的飲食口味要淡，如果給孩子飲用鮮榨果汁，則要在果汁里添加白開水或者米湯，直到口味微甜為止。
　　
　　果汁攝入過量也有危害
　　
　　適量飲用果汁有益寶寶健康，但過量就會(huì)造成危害。英國研究人員調(diào)查顯示70%只喝果汁不喝水的習(xí)慣的孩子，通常表現(xiàn)得食欲不振、多動(dòng)、脾氣乖張、身高體重不足。國內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查則顯示，嗜飲果汁飲料兒童的體格發(fā)育呈現(xiàn)兩極分化，要么過瘦，要么過胖。此外，因?yàn)楣泻写罅抗?，大量飲用還會(huì)阻礙人體對(duì)銅的吸收，導(dǎo)致貧血。
　　
　　健康飲用果汁Tips：
　　
　　1、一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。兩周歲以下的孩子過多飲用果汁會(huì)影響銅和鈣的吸收。
　　
　　2、如果是自榨果汁，那么最好把固體殘?jiān)步o寶寶吃。
　　
　　3、不宜使用果汁送服藥物，如服用抗生素前后2小時(shí)內(nèi)不要飲用果汁，否則會(huì)加速抗生素溶解，降低藥效。