主持人：各位下午好，安瀾老師是一名資深心理咨詢師，2000年起離職赴德國(guó)學(xué)習(xí)，之后創(chuàng)辦了中國(guó)第一家以人本和榮格心理學(xué)為基礎(chǔ)的，開(kāi)放性心靈成長(zhǎng)公益組織――青未了心靈成長(zhǎng)小組。多年的潛心研究與實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)加上豐富的工作閱歷和多元的文化體驗(yàn)，讓安瀾老師在心理治療方面有了自己獨(dú)特的領(lǐng)悟和方法，他尤其感興趣和擅長(zhǎng)兒童心理成長(zhǎng)的咨詢，很榮幸，能邀請(qǐng)他到這里。今天我們要聊的話題，就是寶貝入園后所引發(fā)的一系列家長(zhǎng)焦慮問(wèn)題。

　　解決焦慮的辦法1：傾聽(tīng)寶貝內(nèi)心的聲音
　　Eric媽：這真是雪中送炭的話題，我的寶貝入園已經(jīng)三周多了，每天從家到幼兒園的路上都會(huì)以淚洗面，念叨一路：“我不去幼兒園。”，我正為這事發(fā)愁呢。
　　安老師：當(dāng)你的寶貝這樣說(shuō)時(shí)，你的心理是什么感受？
　　Eric媽：我當(dāng)然是非常的不安和難受。
　　安老師：你感到不安和難受，說(shuō)明你的心是跟他在一起，你能體會(huì)到他的痛苦，你是怎么做的呢？
　　Eric媽：我告訴他，每個(gè)小朋友長(zhǎng)大了，都必須去幼兒園?？伤f(shuō)我還沒(méi)長(zhǎng)大呢。我就不知道該怎么辦了。
　　安老師：其實(shí)最好的辦法還是傾聽(tīng)，和他聊，聽(tīng)他要說(shuō)的是什么，去了解他內(nèi)心真正的需求，也許他并非是不喜歡幼兒園。
　　Eric媽：他說(shuō)要和媽咪在一起。
　　安老師：對(duì)啊，如果你聽(tīng)到了他的聲音，心和他在一起就能理解他的感受。他到了一個(gè)新的環(huán)境，需要與環(huán)境建立一個(gè)新的鏈接。在這個(gè)鏈接建立起來(lái)之前，他需要原來(lái)熟悉的那個(gè)鏈接作為支持。所以，在有條件的幼兒園，媽咪應(yīng)該陪伴寶貝幾天，幫他去熟悉環(huán)境，建立新的鏈接。家長(zhǎng)不能陪伴的幼兒園，入園初期就應(yīng)該縮短寶貝在園的時(shí)間，比如只送上午，而且，媽咪走之前要告訴寶貝自己要去哪里，什么時(shí)候來(lái)接他，你是愛(ài)他的。不可以悄悄溜走，這樣寶貝會(huì)以為自己被拋棄了，那種感覺(jué)會(huì)很可怕。
　　Eric媽：哦，我明白了，多傾聽(tīng)寶貝的聲音，就能了解他真正的需要，然后再去想出辦法。
　　安老師：對(duì)，總能找到合適的辦法。

　　解決焦慮的辦法2：建立好父母與寶貝間的心靈鏈接
　　Eric爸：我不太明白，為什么有的寶貝都上了半年多了，還是適應(yīng)不了幼兒園呢？
　　安老師：那是因?yàn)?，寶貝的安全感沒(méi)有建立好,也就是父母與寶貝之間的心靈鏈接沒(méi)有建立好。與父母心靈鏈接建立得好的寶貝，心理會(huì)有踏實(shí)的感覺(jué)，就像腳能踩在大地上的那種感覺(jué)。這樣的寶貝，會(huì)很快適應(yīng)環(huán)境，并且心情很放松。
　　Eric爸：父母怎樣才能和寶貝建立好這種心靈鏈接呢？
　　安老師：其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是用心和寶貝在一起。
　　Eric媽：父母不都是很愛(ài)寶貝，用心跟他們?cè)谝黄饐幔窟€會(huì)有什么差別嗎？
　　安老師：比如有時(shí)候，父母雖然和寶貝在一起，卻心不在焉，在想其他的事或在做其他的事，對(duì)寶貝敷衍了事，不去用心傾聽(tīng)他們說(shuō)的話，不去理解和體會(huì)他們的感受，心并沒(méi)有和他們?cè)谝黄?，所以父母每天都要抽出一些時(shí)間來(lái)，真正用心和寶貝在一起，這樣就會(huì)建立好與寶貝間的心靈鏈接。寶貝上幼兒園后，也就會(huì)減少很多彼此間的心理焦慮了。

　　解決焦慮的辦法3：不關(guān)注寶貝的行為，關(guān)注自己的行為
　　Oscar媽：我家寶貝的性格有些軟弱，在幼兒園總是受欺負(fù)，比如，他拿著玩具，如果其他小朋友來(lái)?yè)專蜁?huì)立刻讓給別人，他從來(lái)不會(huì)去和別人爭(zhēng)搶什么？有時(shí)，別人打他，他最多就委屈地癟癟嘴，也不會(huì)還手，讓人很擔(dān)心。
　　安老師：咱們先不說(shuō)寶貝，我想知道，如果是你遇到類似的沖突會(huì)怎么辦呢？
　　Oscar媽：以我的性格，我會(huì)忍讓，以和為貴。
　　安老師：那就是了，寶貝是從環(huán)境中學(xué)習(xí)處理人際關(guān)系的技巧的。你教他怎么樣他也許并不明白，但是他所看到、聽(tīng)到、感知到的東西卻很容易成為他模仿的行為模式。你覺(jué)得自己這樣處理人際關(guān)系有何不妥嗎？
　　Oscar媽：那到不是，只是我覺(jué)得他應(yīng)該和我不一樣，他是男孩。
　　安老師：寶貝會(huì)自然地學(xué)習(xí)媽咪為人處事的一面，也會(huì)學(xué)習(xí)爸爸為人處事的一面。
　　Oscar爸：其實(shí)我的性格和處世方式與寶媽截然不同，但不知寶貝為何不像我呢？有時(shí)我會(huì)告訴他：“如果別人打你，你就推他。”結(jié)果有一天，他回來(lái)跟我說(shuō)：“爸爸，我今天又沒(méi)成功，我沒(méi)推他，明天吧。”我覺(jué)的哭笑不得。
　　安老師：寶貝在成長(zhǎng)過(guò)程中，不是一成不變的，他會(huì)從周?chē)松砩蠈W(xué)習(xí)到不同的處事方式，也會(huì)尊重自己內(nèi)心的感受 ，他會(huì)選擇他覺(jué)得舒服和安全的方式來(lái)對(duì)待事情，隨著時(shí)間的推移他也會(huì)嘗試使用不同的方法去解決問(wèn)題。但是，如果有外力強(qiáng)加給他是非觀，他有時(shí)到會(huì)無(wú)所是從了。
　　事實(shí)上，無(wú)論哪種處理方式，都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，所以父母的擔(dān)心其時(shí)是多余的，他自己選擇的應(yīng)對(duì)方式，一定是在當(dāng)時(shí)的情境中他感到最適合他的，如果父母想改變他的行為模式，就注意在寶貝面前展示自己與他人的互動(dòng)方式就可以了。寶貝自然會(huì)學(xué)習(xí)，并在他覺(jué)得適合的情境下使用出來(lái)，這樣會(huì)比較自然，寶貝的內(nèi)心也不會(huì)產(chǎn)生很大的沖突。他也會(huì)更好的內(nèi)化這些方法。

　　解決焦慮的辦法4：不去解決寶貝的焦慮，去解決自己的焦慮。
　　Ray爸：安老師，自從寶貝上了幼兒園以后，我就發(fā)現(xiàn)，他同班的小朋友都在上各種特長(zhǎng)班，時(shí)間被排得滿滿的，從我個(gè)人內(nèi)心的意愿來(lái)說(shuō)，我想讓寶貝輕松成長(zhǎng)，可是，如果什么都不讓他學(xué)的話，我又會(huì)覺(jué)得他被其他小朋友落下了；可是讓他學(xué)，我又會(huì)覺(jué)得給他的壓力很大，并非我本意，所以不管怎么做，我都感到有些焦慮。
　　安老師：你的寶貝現(xiàn)在是否上特長(zhǎng)班了呢？
　　Ray爸：我還是給他報(bào)了一些。
　　安老師：你的寶貝是什么樣的感覺(jué)和態(tài)度呢？
　　安老師：他到是可以接受，上得還挺好。
　　安老師：其實(shí)，上特長(zhǎng)班或不上特長(zhǎng)班本來(lái)都沒(méi)有什么問(wèn)題，只要寶貝能夠接受，他本身就不會(huì)焦慮，特長(zhǎng)班對(duì)他來(lái)說(shuō)未必有你想像的那么大的壓力。
　　焦慮來(lái)自于你自己，其實(shí)是你的內(nèi)心中的某種需求沒(méi)有被滿足，比如你向往的是一種很輕松很解壓的生活方式，所以你會(huì)從內(nèi)心不接受有壓力的環(huán)境狀態(tài)，也就產(chǎn)生了這樣的看法和焦慮。
　　Ray爸：那我應(yīng)該怎么解除這種焦慮呢？
　　安老師：嘗試去完成自己內(nèi)心的需求，尋找更加減壓的生活方式，當(dāng)你的問(wèn)題解決了，再看寶貝的問(wèn)題就不是問(wèn)題了。
　　Ray爸：原來(lái)如此。

　　主持人：安老師今天的解答對(duì)大家的確很有啟發(fā)性，今后我們可以繼續(xù)深入探討這些問(wèn)題，由于時(shí)間關(guān)系，今天就到這里，感謝大家的參與。