資料顯示，在分娩后的第一周，約50%～75%的新媽媽出現(xiàn)輕度抑郁癥狀，10%～15%患產(chǎn)后抑郁癥，產(chǎn)后一個月內(nèi)抑郁障礙的發(fā)病率是非分娩女性的3倍。產(chǎn)后抑郁離我們并不遠，我們有必要了解它。

　　 什么是產(chǎn)后抑郁?

　　產(chǎn)后抑郁癥(post-nataldepression)是指新媽媽在分娩后出現(xiàn)的抑郁障礙。其表現(xiàn)與其他抑郁障礙相同，情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激惹發(fā)火，嚴重時失去生活自理和照顧嬰兒的能力，悲觀絕望、自傷自殺。

　　 導致產(chǎn)后抑郁的原因有哪些?

　　導致產(chǎn)后抑郁的原因主要有三個方面。

　　一方面是由于產(chǎn)后激素水平的急劇變化。在懷孕期間，準媽媽體內(nèi)雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多種神經(jīng)調(diào)節(jié)功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波動及持續(xù)的雌激素缺乏可能導致情緒抑郁。

　　另一方面是由于媽媽自我身份的紊亂。在懷孕之前，往往媽媽和爸爸過著二人世界的簡單生活，身份很單一，就是妻子。如果婚后很快要寶寶，“妻子”的身份可能還沒有很好地適應，就會多出了“媽媽”這個新身份。隨著寶寶的降生，很多家庭又會面臨老人來幫忙的現(xiàn)狀，這個時候，在“媽媽”和“妻子”的身份之外，新媽媽又面臨著要回歸“女兒”的身份，或適應“媳婦”的身份。于是，新媽媽在這多重的身份中，感到茫然和無所適從，從而產(chǎn)生焦慮或壓抑。如果新媽媽感覺每個身份都處理不好時，還會產(chǎn)生很強烈的挫敗感。

　　再有就是對新媽媽的支持力量不夠。這可能來源于經(jīng)濟上的壓力等現(xiàn)實的支持力量不足，也可能是由于新媽媽自我身份紊亂導致的與老公、父母之間的關系質(zhì)量不高，從而導致來自老公和父母的內(nèi)在支持不夠。

　　 產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)是怎樣的?

　　產(chǎn)后抑郁可以有很多種不同的癥狀表現(xiàn)。

　　焦慮：表現(xiàn)為各種各樣的緊張和擔心。

　　抑郁：表現(xiàn)為情緒低落、快感缺乏，愛哭甚至悲觀絕望。

　　憤怒：表現(xiàn)為很容易被激惹，容易跟別人發(fā)生爭吵。

　　被迫害感：心中總有被迫害的感覺。覺得他人在針對自己或算計自己。

　　敵意：感覺周遭的人都對自己有敵意，當然自己也會對周遭的人充滿敵意。

　　事實上，每個新媽媽都或多或少會有產(chǎn)后抑郁的問題。如果僅僅是焦慮、情緒低落、煩躁易怒等輕微癥狀，而且通過自我調(diào)整，能夠緩解，就完全不用擔心。但是，如果新媽媽出現(xiàn)比較嚴重或過激的癥狀表現(xiàn)，長期不能得到緩解，而且日趨嚴重，甚至出現(xiàn)嚴重的失眠，陷在負面情緒里不能做其他事情，不能轉移注意力，或有自殺的想法等，就一定要及時找心理醫(yī)生尋求幫助。

　　 性格開朗的人也可能產(chǎn)后抑郁

　　我們?nèi)菀渍J為性格開朗的人，應該不會產(chǎn)后抑郁。實際上，很多性格開朗的人都存在隱性抑郁的問題，這些人恰恰是產(chǎn)后抑郁的高危人群。很多在人前性格開朗的人，往往回家后會覺得精疲力竭，狀態(tài)和在人前很不一樣，這往往就是隱性抑郁的表現(xiàn)。只是當事人已經(jīng)習慣了自己的既有生活模式，沒有察覺有什么不妥，沒有引起重視。等到產(chǎn)后激素水平變化等導火索一引燃，就會出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁的問題了。

　　 產(chǎn)后抑郁對媽媽的影響很長遠

　　觀察發(fā)現(xiàn)，很少有媽媽會明確地因為產(chǎn)后抑郁來向心理咨詢師尋求幫助，而往往是媽媽因為孩子的某些心理問題前來咨詢，究其原因卻發(fā)現(xiàn)是由于媽媽有產(chǎn)后抑郁的問題，進而影響到了孩子。可見，產(chǎn)后抑郁并非像我們通常認為的那樣，只是發(fā)生在產(chǎn)后初期，產(chǎn)后抑郁如果沒有及時干預和疏導，對媽媽的影響可能是很長遠的。在影響媽媽的同時，還會進而對寶寶造成影響。

　　內(nèi)容來源：《我和寶貝》雜志

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