蘋果是最常見的水果之一,在給寶寶吃蘋果的時候需要注意一些什么呢?
蘋果有哪些營養(yǎng)?
蘋果含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖,所以大部分蘋果都很甜。另外,蘋果還含有豐富的維生素以及礦物質(zhì),是老少皆宜的水果。
多大可以吃?
原則上寶寶在五六個月就可以加些蘋果泥了,6個月左右即可以喝少量稀釋的鮮榨蘋果汁,八九個月可以吃蘋果條磨牙。
選哪種蘋果好?
最初給寶寶添加時,盡量選擇香蕉蘋果,香蕉蘋果軟綿可口,易用小勺刮碎。蘋果種類很多,口感略有不同,如金冠軟、富士硬、青蘋酸、國光甜。但總體上,各種蘋果在營養(yǎng)成分上沒有太大差別。
煮著吃好還是生著吃好?
蘋果生吃和熟吃都可以。生吃可以得到比較多的維生素,如維生素C等,熟吃蘋果綿軟適口,有利于緩解大便干燥,但維生素C等易流失。
是否需要去皮?
嬰兒期的寶寶牙齒尚在發(fā)育中,咀嚼功能較差,蘋果皮雖然也有一定的營養(yǎng)價值,但對于嬰兒期的寶寶來說,無法嚼碎,容易卡在寶寶的咽喉部,引起嘔吐等。最好削掉皮再給寶寶吃。如果蘋果結(jié)果時是套袋的,皮上殘留的有害物質(zhì)就會減少,在寶寶1歲后,洗凈以后就可以帶皮吃。
怎么去掉蘋果表面的“蠟”?
蘋果皮外層的蠟若是來自蘋果本身,是一種脂類成分,是蘋果自身的保護層,可以有效地防止外來的微生物、農(nóng)藥的傷害,是可以食用的,不一定要去皮再吃。一些進口的蘋果為避免長途運輸帶來的傷害,人工涂上一層食用蠟,屬殼聚糖類,對人體沒有傷害,用熱水沖洗后即可食用。也有不法商販給蘋果外皮涂上工業(yè)用蠟,可能含有鉛、汞等有害重金屬,這種蘋果皮是不能食用的,必須削去皮方可食用。
蘋果真的能治療腹瀉和便秘?
蘋果中含有粗纖維素,進入腸道吸收后,使大便體積增大,有利于大便排出,故可以緩解便秘;另外,蘋果中的有機酸可以刺激胃腸蠕動,也有利于排便。而蘋果中的果膠又可抑制腸道異常的蠕動,使消化活動減慢,故也可緩解輕度腹瀉,所以說蘋果對人體腸道有雙向調(diào)節(jié)作用。但蘋果對人體便秘和腹瀉的緩解只是調(diào)理作用,而非治療手段。