小兒厭食，系指食欲減退或食欲缺乏，是小兒常見疾病之一。多見于體質(zhì)較差，脾胃虛弱的小兒。厭食會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，造成抵抗力下降。中醫(yī)認為，引起小兒厭食的原因主要是食積停滯、滯熱內(nèi)生、脾胃虛弱。調(diào)節(jié)飲食，運用食療藥膳，是預(yù)防治療小兒厭食癥的有力措施。

　　對癥食療法

　　飲食宜忌

　　宜少吃零食，多吃蔬果和主食，葷素、粗細均衡搭配。許多父母為了哄孩子或者疼孩子，常拿零食給孩子吃，這樣往往造成正餐時間孩子沒有足夠的食欲。長此以往，很容易造成小兒厭食。建議可以用玩具或者少量的水果蔬菜來代替，這樣既健康又能讓孩子滿意。另外，主食一定要搭配合理，不要太過精細、腥葷，以保證營養(yǎng)的全面均衡。

　　便秘所致的厭食可適當增加清涼蔬菜和水果。疾病或者飲食不當都可能造成小兒便秘；并進而導(dǎo)致小兒厭食。因此，平時寶寶的飲食中要多攝取粗纖維的食物，如玉米粉、小米、麥片等制成的粥，多吃蔬菜水果，如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等。另外，甘蔗汁、蜂蜜水、芝麻糊等也具有開胃通便的功效，可以適當飲用。

　　適當多吃健胃消食類的食物。有的時候，寶寶厭食還與消化不良有關(guān)，這種情況下，可以考慮給寶寶吃一些健胃消食的食物，如山楂片、北沙參、甘蔗汁等，都是不錯的選擇。

　　多給寶寶喝溫開水或者鮮榨蔬果汁。有的時候，寶寶想吃東西，但肚子并不餓，這個時候，可以給寶寶喝些溫開水或者果蔬汁，這樣既可以滿足寶寶飲食要求，又不會因為攝入過多的熱量而影響了正餐的攝入。如果寶寶不愛喝水，可以買學(xué)飲杯培養(yǎng)寶寶對喝水的興趣。

　　少吃甜食。嬰幼兒大多對甜食比較敏感和喜歡，父母為了方便哄孩子，常常把甜食當做獎勵給寶寶吃，這樣做會影響寶寶正餐時的食欲。這種情況下，可以用帶有甜味的水果片、酸奶、米糕、面包條等熱能含量相對較低的食品當做獎勵，可謂一舉兩得。同時，甜食等零食大多含有多種食品添加劑，多食對健康有不利影響。

　　食療妙方

　　蓮梔梨汁粥

　　原料：梔子、陳皮各6克，雞內(nèi)金10克，梨3個，大米50克，蓮子、白糖各15克。

　　做法：將雞內(nèi)金研成細末，梨搗爛擠汁；把蓮子、梔子、陳皮人沙鍋煎取濃汁，去渣；然后放入大米、雞內(nèi)金、白糖、梨汁煮粥即可。

　　功用解析

　　梔子瀉火除煩；蓮子養(yǎng)心腎、補脾止瀉；陳皮理氣健脾導(dǎo)滯，燥濕化痰通暢。

　　五味山楂粥

　　原料：麥芽、谷芽、神曲、山楂各10克，橘皮、白術(shù)各6克，大米50克，白糖適量。

　　做法：將麥芽、谷芽、神曲、山楂、橘皮、白術(shù)放入沙鍋中，加適量水大火燒沸后，轉(zhuǎn)小火煎取濃汁，去渣；藥汁中加入大米、白糖、適量水共煮成粥。

　　鯽魚生姜湯

　　原料：鯽魚1條，生姜30克，橘皮10克，胡椒1克，鹽、蔥末各適量。

　　做法：將鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈；姜洗凈切片，與橘皮、胡椒一起用紗布包好，填入魚肚內(nèi)，加適量水，小火燉熟，加少許鹽、蔥末調(diào)味即可。

　　功用解析

　　鯽魚有健脾利濕、和中開胃的功效；生姜可溫中散寒，還可刺激胃液分泌。此湯對小兒疳積者有較好的補益作用。

　　消積導(dǎo)滯餅

　　原料：面粉500克，炒二丑30克，炒菜菔子、焦山楂、焦麥芽、焦神曲、雞內(nèi)金各60克，芝麻、白糖各適量。

　　做法：將上述各藥共研成細末，加芝麻、適量白糖、面粉，和勻，烙成焦餅20個。

　　功用解析

　　二丑利水通便、殺蟲消積；萊菔子消食除脹、降氣化痰；焦山楂、焦麥芽、焦神曲、雞內(nèi)金均有消食導(dǎo)滯的功用。

　　砂橘雞內(nèi)金粥

　　原料：雞內(nèi)金6克、干橘皮10克、砂仁1.5克、大米30克、白糖少許。

　　做法：將雞內(nèi)金、干橘皮、砂仁研成細末；將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入三味藥末，加適量水攪勻；鍋置火上煮沸，約20分鐘轉(zhuǎn)小火熬煮，最后加入白糖即可。

　　功用解析

　　雞內(nèi)金性味甘平，入脾、胃、小腸、膀胱經(jīng)，具有消食化積之功效。

　　山藥茯苓包子

　　原料：鮮山藥、面粉、白糖各250克，白茯苓100克，紅綠絲50克，值物油適量。

　　做法：鮮山洗凈后，去皮，切片，放入鍋內(nèi)，加適量水，煮熟后搗爛；白茯苓研成粗末，把山藥、茯苓、紅綠絲、植物油、白糖一起和勻，做成餡料備用；面粉加水調(diào)和，餳發(fā)后，加入餡料包成小包子，蒸熟即可。

　　對癥按摩法

　　按摩要點

　　按摩治療小兒厭食，以增加孩子的食欲為首選目標，常取的穴位多在腹背部或作用于胃部。按摩的時間宜選擇在飯前，因為飯后推拿會引起小兒嘔吐。在進行按摩之前，父母要讓寶寶排去小便，以便寶寶保持一個輕松的狀態(tài)，保證按摩的效果。按摩法治療小兒厭食周期較長，但效果良好，基本無副作用，通常每天按摩1次，7天為一個療程。如果是因為存在腸道寄生蟲而導(dǎo)致厭食，則在按摩的同時，要配以藥物驅(qū)蟲治療；如果兒童因為缺鋅而導(dǎo)致厭食，則在按摩的同時，要適時適量地補鋅。

　　推薦穴位

　　按揉中脘穴

　　位置：胸骨下端和肚臍連線中點處。

　　按摩方法：寶寶仰臥，按摩者以右手食指、中指指腹取爽身粉或者滑石粉后按順時針方向揉嬰幼兒中脘穴，反復(fù)50～100次。

　　祛病功效：疏肝和胃，止痛止吐，提振小兒食欲，緩解胃部不適。

　　位置：肚臍兩側(cè)約3橫指寬處。

　　按摩方法：寶寶仰臥，按摩者用雙手拇指按順時針或逆時針方向揉動寶寶肚臍兩側(cè)的天樞穴，反復(fù)50~100次。

　　祛病功效：治療便秘、腹脹、腹瀉、臍周痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。

　　按揉內(nèi)關(guān)穴

　　位置：手臂的內(nèi)側(cè)中間，腕橫紋紅3橫指寬處。

　　按摩方法：寶寶坐立或仰臥，按摩者用一手拇指指腹點、按揉嬰幼兒內(nèi)關(guān)穴，反復(fù)50~100次。

　　祛病功效：緩解惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、呃逆、腹瀉等癥狀。