春寒時(shí)節(jié)衣食計(jì)

  春天來(lái)了,萬(wàn)物復(fù)蘇,經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的束縛,又到了自由放飛的季節(jié)。明媚的春光召喚著寶寶們親近自然的步伐。但是初春的氣候總是那么不穩(wěn)定,乍暖還寒,隔三差五的倒春寒挑釁著寶寶的抵抗力,也牽絆著爸爸媽媽的心。面對(duì)多變的天氣,做到怎樣的“衣食”父母才能護(hù)理好寶寶,讓他們?cè)诖禾斓年?yáng)光中茁壯成長(zhǎng)呢?

  春寒之際寶寶“穿衣經(jīng)”

  早春氣溫多變,頭一天還是艷陽(yáng)高照,第二天就寒潮回流。這幾天因?yàn)閷殞毜拇┮露嗌賳?wèn)題,寶寶的媽媽沒(méi)少和爸爸鬧意見(jiàn)。前幾天,天氣預(yù)報(bào)說(shuō)氣溫在10℃左右,寶寶爸爸覺(jué)得該讓寶寶把冬天的羽絨服脫掉了,可媽媽認(rèn)為俗話說(shuō)“春捂秋凍”,堅(jiān)持不讓寶寶脫羽絨服。一天下午,從幼兒園回家的寶寶突然開(kāi)始出現(xiàn)流鼻涕的癥狀——寶寶得了感冒,爸爸媽媽很是焦慮,但都搞不清楚是什么原因。

  早晚溫差大于8℃才可以“捂”,如果氣溫持續(xù)穩(wěn)定在15℃就可以“不捂”了。冷空氣來(lái)前1~2天就可以開(kāi)始為“捂”準(zhǔn)備。“捂”的時(shí)候要遵照以下幾點(diǎn):

  ●首足照應(yīng)首是指頭部,中醫(yī)稱之為“諸陽(yáng)之首”。頭部散熱量大,在環(huán)境氣溫為15℃時(shí),其散熱占人體總熱量的30%,4℃時(shí)占60%。由于頭部暴露在外,直接接觸冷空氣易引起頭部血管收縮,出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。頭部容易出汗,尤其是在活動(dòng)的時(shí)候,出汗后頭部接受了冷空氣易遭風(fēng)寒入侵,有些寶寶由于“捂”得不當(dāng),出汗后再著寒風(fēng)侵襲,就容易罹患感冒。另外,頭部連著頸部,寒風(fēng)也可以從脖子進(jìn)入影響寶寶的胸腹部,刺激心臟和胃腸道。足部也應(yīng)保暖,俗話說(shuō)“寒從腳起”,因?yàn)槟_離心臟最遠(yuǎn),血供慢,皮下脂肪少,容易受涼。如果脫掉了厚厚的靴子或小棉鞋,更要注意小腳的保暖。

  ●背部保暖背部有許多穴位,寒冷刺激可以引起肌肉、骨骼和內(nèi)臟的不適??梢越o寶寶穿上合身的小背心,預(yù)防受涼。天涼風(fēng)大時(shí)出門(mén),可以給寶寶戴上合適的帽子或戴上小斗篷,并注意觀察出汗的情況,適時(shí)摘戴。

  ●把握“捂”的尺度春捂不是越多越好,需要把握尺度。早晚捂一下,氣溫變化的時(shí)候捂一下。加減衣服也不能過(guò)快,根據(jù)氣溫變化,結(jié)合寶寶自身體質(zhì)和實(shí)際情況,適當(dāng)增減。

  “春季氣溫多變,我會(huì)根據(jù)天氣預(yù)報(bào)提早準(zhǔn)備寶寶的衣服,出門(mén)的時(shí)候也會(huì)帶上小外套備用”。——欣欣媽媽

  “春季氣溫一點(diǎn)點(diǎn)回升,寶寶的衣服也需要慢慢減,切不可身上熱乎乎的一下子脫掉外套。”——思琪媽媽

  “小孩子最好比大人多穿一件衣服,早晚比中午多一件,安靜比玩時(shí)多一件,室外比室內(nèi)多一件。”——航航媽媽

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  春寒之際寶寶“飲食經(jīng)”

  前幾天,聽(tīng)鄰居說(shuō),剛剛1歲半的寶寶小羽和爸爸媽媽一起去“農(nóng)家樂(lè)”摘草莓,小羽一口氣吃了好幾顆草莓。晚上回家有點(diǎn)變天,起風(fēng)了。第二天小羽開(kāi)始出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、食欲不佳等癥狀,大約持續(xù)了一周才好轉(zhuǎn)。

  飲食不當(dāng)損害健康

  春寒之季,氣溫變化,飲食不當(dāng)會(huì)影響寶寶的健康。比如小羽腹瀉可能與進(jìn)食草莓的數(shù)量或者清潔衛(wèi)生有一定關(guān)系,再加上氣溫變化。春季腹瀉多為病毒感染所致,有一定自限性。如果寶寶一般狀況好,飲食尚可,可以在家觀察,注意補(bǔ)液;如果腹瀉嚴(yán)重或有伴隨癥狀需要及時(shí)就醫(yī)。

  春季健康飲食建議

  ●營(yíng)養(yǎng)豐富春季是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速的季節(jié),需要攝入豐富的營(yíng)養(yǎng)素,包括優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),比如雞蛋、牛奶等;含鈣豐富的食物,比如魚(yú)、蝦、豆制品等;豐富的維生素和微量元素包括各種蔬菜水果;也可增添一些雜糧、堅(jiān)果類(要注意為寶寶做成泥狀或汁),注意飲食均衡。

  ●預(yù)防食物過(guò)敏春季是過(guò)敏反應(yīng)高發(fā)季節(jié)。過(guò)敏體質(zhì)的寶寶尤其慎用容易引起過(guò)敏的食物,比如海產(chǎn)品等。給寶寶添加輔食時(shí),也需要循序漸進(jìn),逐一添加。

  ●注意飲食衛(wèi)生春季氣溫回暖,病毒細(xì)菌等微生物也開(kāi)始活躍。需要警惕食物變質(zhì)或操作加工過(guò)程中的污染。寶寶食物應(yīng)該新鮮,現(xiàn)吃現(xiàn)做。餐具干凈,及時(shí)清洗,注意適時(shí)消毒。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,飯前便后洗手,謹(jǐn)防病從口入。

  ●防止上火春季多風(fēng)、干燥,需要及時(shí)為寶寶補(bǔ)充水分,同時(shí)注意食物合理搭配,防止寶寶上火。

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《時(shí)尚育兒》雜志介紹

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