寶寶皮膚的角質(zhì)層薄嫩，加上各臟器功能處在發(fā)育中，適應(yīng)環(huán)境能力差，冬季很容易缺水。年齡越小的寶寶需水量相對(duì)越多。缺水，不僅會(huì)影響肌膚的滋潤(rùn)美觀，更重要的是會(huì)影響機(jī)體各臟器的正常功能、降低抵抗力，增加寶寶患病的機(jī)率。

　　識(shí)別缺水的信號(hào)

　　人體缺水的信號(hào)是口渴，小寶寶由于不能準(zhǔn)確表達(dá)和感受自身機(jī)體的狀況，所以需要細(xì)心的媽媽認(rèn)真觀察、用心分析，來(lái)判斷寶寶是否缺水。以下這些跡象，有可能是寶寶的缺水的信號(hào)哦。

　　1．口唇干燥。寶寶不斷用舌頭舔嘴唇，看到水會(huì)有高興的表情，喝完水會(huì)很舒服。

　　2．排尿次數(shù)減少，尿液變黃；大便干燥，硬結(jié)。

　　3．食欲減退。因?yàn)樗植蛔?，胃腸道的消化液分泌減少，影響消化功能。

　　4．前囟或眼窩與正常相比稍有所凹陷，哭鬧的眼淚相對(duì)減少，或沒(méi)有眼淚，這是急性嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。

　　5．用指甲在寶寶的皮膚上輕輕劃，皮膚表面會(huì)出現(xiàn)一條白色的劃痕，這是皮膚長(zhǎng)期缺水的表現(xiàn)。

　　如何給寶寶科學(xué)補(bǔ)水

　　1．鼓勵(lì)寶寶勤喝水，但不要硬灌，要讓寶寶愉快地喝水。

　　2．時(shí)刻提醒寶寶喝水，不能等寶寶想喝水時(shí)再補(bǔ)充。已經(jīng)出現(xiàn)口渴就表明寶寶體內(nèi)水分已失去平衡，機(jī)體已經(jīng)開(kāi)始脫水了。

　　3．喝水應(yīng)少量多次。一次性大量飲水會(huì)影響胃腸功能，并使水電解質(zhì)失衡，影響寶寶的健康。

　　4．對(duì)于有心臟病和腎臟病的寶寶，要遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)水。對(duì)于罹患疾病的寶寶，更要精心呵護(hù)，要知道，大量飲水會(huì)加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　寶寶不愛(ài)喝水怎么辦？

　　·培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成勤飲水的習(xí)慣。

　　·變換補(bǔ)水方式，如吃新鮮果汁、肉湯以及吃富含水分的食物，變化寶寶的口感，在補(bǔ)水的同時(shí)也能增加其他營(yíng)養(yǎng)素的攝入。但是，補(bǔ)水的最佳選擇還是白開(kāi)水。

　　·使用帶有鮮美圖案的小水杯，會(huì)提高寶寶對(duì)飲水的興趣。

　　TIPS:果蔬不能代替水

　　水果和蔬菜是含水分較多的食物，多吃這類(lèi)食品確實(shí)能補(bǔ)充部分水分，但它們不能完全代替水。因?yàn)樗侨梭w必須的營(yíng)養(yǎng)素之一，是機(jī)體新陳代謝的物質(zhì)交換媒介。水果和蔬菜中除了含有水分外，還含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。