漫長(zhǎng)的十個(gè)月孕期，孕媽咪會(huì)遭遇身心的各種不適，而生兒育女這件事對(duì)于你們的人生和家庭，都將是一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)。所以，準(zhǔn)爸爸們請(qǐng)一定要學(xué)習(xí)好孕期知識(shí)，全方位體貼自己的愛(ài)人，和孕媽咪共同攜手，戰(zhàn)勝困難，迎接你們心愛(ài)的寶貝，加油吧！

　　貼心準(zhǔn)爸爸預(yù)備班

　　孕媽咪最先出現(xiàn)的身體不適就是早孕反應(yīng)，比如飲食口味改變、惡心、反胃、嘔吐等，準(zhǔn)爸爸此時(shí)該怎么做呢？

　　親手制作愛(ài)心餐幾乎每個(gè)孕媽咪都會(huì)發(fā)生懷孕后口味變化的情況，孕期會(huì)特別喜歡吃某幾種食物，而有時(shí)孕媽咪自己都不知道自己想吃什么。如果準(zhǔn)爸爸廚藝不錯(cuò)，此時(shí)更應(yīng)一展所長(zhǎng)，每天為孕媽咪變點(diǎn)新花樣，保證媽媽和寶寶的營(yíng)養(yǎng)。

　　做好孕媽監(jiān)督員

　　很多孕媽咪孕前喜歡吃點(diǎn)麻辣燙或是火鍋，或是喝咖啡，孕后還喜歡吃酸的蜜餞，這些都不是健康的孕期食品，準(zhǔn)爸爸一定要把好關(guān)，不要讓孕媽咪再吃這些食物了。

　　貼心準(zhǔn)爸爸初級(jí)班

　　早孕反應(yīng)結(jié)束后，隨著孕媽咪腹部越來(lái)越大，行動(dòng)的靈活度也不如孕前，還會(huì)出現(xiàn)腰背酸痛、頭痛、恥骨痛、水腫等狀況，準(zhǔn)爸爸又該如何做，才能讓孕媽咪覺(jué)得心里溫暖呢？

　　隨時(shí)攙扶

　　在上下樓梯、上下車(chē)或濕滑的路面上行走時(shí)，準(zhǔn)爸爸最好攙扶著孕媽咪，以防摔倒；到了孕晚期，很多孕媽咪起床和翻身都很不易，你也最好扶一把孕媽咪。當(dāng)孕媽咪連剪腳趾甲都沒(méi)辦法完成時(shí)，當(dāng)然也應(yīng)你出手幫忙啦。

　　包攬家務(wù)

　　沒(méi)有家人或保姆幫忙的時(shí)候，準(zhǔn)爸爸可是不能再偷懶嘍，洗衣服做飯打掃房間……充分發(fā)揮你的勤勞精神吧，把家里收拾得干凈整潔，不僅對(duì)你和孕媽咪的身體有好處，對(duì)心情也大有益處呢。

　　一起運(yùn)動(dòng)孕

　　媽咪堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)好處多多。貼心的準(zhǔn)爸爸最好陪著孕媽咪一起運(yùn)動(dòng)，散步或是在家里做做舒緩的瑜伽，跟隨音樂(lè)來(lái)一段貼面舞，都是不錯(cuò)的選擇哦。

　　貼心準(zhǔn)爸爸中級(jí)班

　　孕媽咪還會(huì)擔(dān)心很多事情，擔(dān)憂身材的走形，害怕寶寶的出現(xiàn)打破二人世界的溫馨……準(zhǔn)爸爸們，你該怎樣做，才能讓孕媽咪不再擔(dān)憂，心生甜蜜呢？

　　逛街購(gòu)物心情好

　　女人天生喜歡購(gòu)物，即使大腹便便了，還是如此，準(zhǔn)爸爸此時(shí)更應(yīng)該發(fā)揮好男人的本色，扮好車(chē)夫、取款機(jī)、苦力等多種角色，因?yàn)槟銗?ài)她，所以，雖然很累，但樂(lè)在其中啊。

　　甜蜜的禮物不嫌多

　　孕媽咪其實(shí)很在意，孕期變"丑"了，你不再欣賞她。你的一句贊美，下班后的一只玫瑰，紀(jì)念日里的一個(gè)小禮物……都會(huì)是讓她幸福、安心的動(dòng)力，和金錢(qián)無(wú)關(guān)，只需要你在乎她。

　　為她留下甜蜜紀(jì)念

　　對(duì)女人來(lái)說(shuō)，孕期是人生最重要的一段記憶。對(duì)你來(lái)說(shuō)，這又何嘗不是最難忘的經(jīng)歷呢？經(jīng)常為她和你自己拍攝動(dòng)人或是樸實(shí)的照片吧，若干年后，這將是你們共同的寶貴紀(jì)念。

　　貼心準(zhǔn)爸爸進(jìn)階班

　　孕媽咪由于內(nèi)分泌的變化，會(huì)發(fā)生情緒波動(dòng)、輕度抑郁、或是焦慮等心理不適，準(zhǔn)爸爸們，此時(shí)，你們是孕媽咪的精神支柱，幫助她走出這些困境吧！

　　經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)是保障

　　很多孕媽咪煩惱的根源是擔(dān)心將來(lái)增加了小寶寶，家庭開(kāi)支的激增。準(zhǔn)爸爸一定要和孕媽咪好好談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題，分析好你們目前的財(cái)務(wù)狀況，當(dāng)然，要更辛苦你一些，快去多賺奶粉錢(qián)吧，才能讓孕媽咪安心啊。

　　溫柔地按摩

　　身體各種不適是孕媽咪心情不好的重要原因。晚上睡覺(jué)前，幫孕媽咪輕柔地按摩一下身體，讓孕媽咪的疼痛得到緩解，甜蜜地安睡，她會(huì)感動(dòng)于你的體貼的。

　　讓她對(duì)你發(fā)泄

　　有時(shí)候真的一件小事就會(huì)讓孕媽咪情緒失控歇斯底里了，請(qǐng)你原諒她吧，這是女性在孕期的特殊情緒表現(xiàn)，讓她發(fā)泄一下，也是有好處的。當(dāng)然，可以等她平靜下來(lái)后，再心平氣和地談?wù)劇?/p>

　　貼心準(zhǔn)爸爸高級(jí)班

　　孕期還有很多繁瑣的事情是需要準(zhǔn)爸爸身先士卒，幫助孕媽咪的，完成這些，你就真的是讓孕媽咪稱(chēng)心如意的完美貼心準(zhǔn)爸爸啦！

　　做好車(chē)夫和保鏢孕

　　媽咪挺個(gè)大肚子外出當(dāng)然很不方便。你自己開(kāi)車(chē)的話，上下班，辛苦一點(diǎn)，接送一下老婆吧。如果要乘坐公共交通，為老婆開(kāi)道可是需要功底的呢，沒(méi)人讓座位？你當(dāng)然要為老婆爭(zhēng)取權(quán)利啦。

　　產(chǎn)檢務(wù)必別缺席

　　建小卡？建大卡？你可一定要先打聽(tīng)清楚里面的條條框框。哪家醫(yī)院？什么醫(yī)生？你當(dāng)然也要通過(guò)各種渠道問(wèn)個(gè)明白。每次的產(chǎn)檢，一定要陪著孕媽咪去，掛號(hào)、排隊(duì)、拿包、買(mǎi)水……需要你的地方太多了啊。

　　做好家庭的聯(lián)絡(luò)員

　　在孕期這特別日子里，很多小夫妻和父母住在一起，這樣自然有利于照顧孕媽咪，但也會(huì)出現(xiàn)很多雞毛蒜皮的小矛盾，特別是婆媳問(wèn)題。準(zhǔn)爸爸就要做好家庭的溝通工作了，做"夾心餅干"還是"雙面膠"？好好修煉吧。

　　一起準(zhǔn)備待產(chǎn)包陪

　　孕媽咪一起購(gòu)買(mǎi)和準(zhǔn)備分娩和寶寶出生后要用的必備品，這會(huì)使你們情感更加緊密。而且，孕媽咪也需要你的鎮(zhèn)定，讓她不要總想著可怕的分娩這件事，而是信心滿滿地迎接關(guān)鍵時(shí)刻的到來(lái)。

　　畢業(yè)總結(jié)：恭喜各位準(zhǔn)爸爸完成了高級(jí)班的課程，通過(guò)了這一番身心的雙重洗禮！做爸爸，當(dāng)然不是一件容易的事，當(dāng)寶寶出生后，你還會(huì)面臨更多問(wèn)題，更多挑戰(zhàn)，所以，我們?cè)儋?zèng)送你十字箴言：堅(jiān)強(qiáng)、忍讓、學(xué)習(xí)、傾聽(tīng)、陪伴。祝你和孕媽咪一起，所向披靡，永遠(yuǎn)幸福。