懷孕早期甜食攝入影響嬰兒出生體重

　　一項新研究顯示：在妊娠前三個月過量攝入甜食及含糖飲料的準(zhǔn)媽媽，比起攝入量較少的準(zhǔn)媽媽更有可能生下肥胖嬰兒。

　　加州理工大學(xué)波莫那分校及布朗大學(xué)的Phelan及同事檢測了285名準(zhǔn)媽媽妊娠期的食物攝入，同時記錄嬰兒出生時及6個月大的體重，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：正常體重的妊娠期婦女在妊娠前三個月飲用含糖飲料比不飲用者生育超重嬰兒的風(fēng)險更高。

　　有研究人員有認為準(zhǔn)媽媽們應(yīng)適度飲食。“你可以在妊娠期吃甜食，但不能每天都吃。如果你吃過了甜食，起來多走走、騎一會自行車或者游一會泳。另一項表于肥胖協(xié)會會議上的研究表明，正常體重的婦女接受飲食及鍛煉指導(dǎo)者比未接受指導(dǎo)者體重增加可能更正常。有效的關(guān)鍵因素是：每天自己稱重，限制快餐飲食，并且監(jiān)控能量攝入。

　　午睡有助于緩解孩子焦慮情緒

　　美國研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，讓學(xué)齡前兒童養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，有助于緩解孩子焦慮和抑郁的情緒。

　　一般來講，午覺是午飯后短時間的休息，通常在３０分鐘至４５分鐘左右。一些家長為了讓孩子在夜間休息得更好，不讓孩子睡午覺。美國研究人員開展的這項研究認為，睡午覺對于孩子的健康很重要。

　　研究人員把一群四五歲的孩子分為兩組，讓一組孩子睡午覺，讓另外一組孩子整個白天保持清醒狀態(tài)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，沒有睡午覺的孩子顯得更多動、焦慮和抑郁。

　　這項研究的主要負責(zé)人克羅斯比說，上述新研究證明如果想讓孩子擁有美好的一天，午覺的意義非同尋常，因此父母應(yīng)好好安排孩子的午休時間。

　　兒童早睡早起身材可能更好

　　澳大利亞一項新研究發(fā)現(xiàn)：早睡早起的孩子要比晚睡晚起的孩子身材更勻稱，精神更飽滿。該研究稱，就睡眠時間長短而言，早睡早起和晚睡晚起可能是一樣的，但早睡早起的少年兒童的確體型更好，活力更足。

　　并非是說晚睡體型就一定肥胖，早睡體型就一定苗條。但早睡的孩子可能活動量大，并依此調(diào)節(jié)作息時間，而晚睡的孩子則可能習(xí)慣于熬夜讀書或看電視。

　　研究人員認為，白天體育活動的量可能會是影響因素之一。戶外鍛煉多在白天，對著電腦或電視屏幕一動不動則是晚上常有的事。

　　研究人員說該研究具有警示作用，因為研究表明少年兒童天生愿意晚睡晚起。

　　家有酗酒者，孩子日后也容易酗酒

　　瑞典的研究者發(fā)現(xiàn)，那些家里有酗酒者的孩子日后更容易在處于壓力下時飲酒。

　　研究者還發(fā)現(xiàn)，酗酒者的孩子有50%會在未來產(chǎn)生酗酒問題。這項新研究展示了壓力怎樣使有酗酒遺傳風(fēng)險的人在面對壓力時更加困難。

　　這種飲酒的行為將在長期內(nèi)產(chǎn)生消極結(jié)果，飲酒的數(shù)量多少將會與未來產(chǎn)生酒精依賴的風(fēng)險有很大關(guān)系。

　　研究人員說“如果飲酒能使你在壓力時感到輕松，或與你應(yīng)該試著去發(fā)現(xiàn)其他的方法是自己平靜下來，比如，運動放松。”這個建議尤其適用于那些家中有酗酒者的人們。

　　母親的懷抱比爸爸更能緩解嬰兒的痛苦

　　據(jù)一項新研究表明，當(dāng)父親努力撫慰早產(chǎn)兒的時候，母親的懷抱會使他們感到更舒適。

　　但是，據(jù)外界研究員了解，兩者之間的不同是很小的。并且，更重要的是不管是父親還是母親，他們似乎更能幫孩子通過跟帖程序。

　　專家說，之前的研究已經(jīng)表明肌膚接觸對孩子的健康有許多的益處，包括減輕疼痛，并且這對于需要額外醫(yī)療保護、比足月嬰兒更脆弱的早產(chǎn)兒尤為重要。

　　沉迷電視電腦的少年更容易發(fā)胖

　　經(jīng)常盯屏幕的青少年可分為四種不同類型：使用次數(shù)逐漸變多的和變少的，以及一直居高不下的和一直較低的。一項歷時五年的研究發(fā)現(xiàn)，使用次數(shù)逐漸變多的和持續(xù)高強度使用者體內(nèi)更容易積蓄脂肪，而使用時間較短的體內(nèi)脂肪增長則較少。

　　由于研究中調(diào)查的青少年大多每周看電腦電視25-30小時，他們維持著較典型的“增肥”狀態(tài)，其中約有30%為使用次數(shù)逐漸變多的和變少的，以及一直居高不下的類型?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，這些典型性的類型更容易導(dǎo)致體重增長。

　　研究人員說：“在我們的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)的青少年在屏幕前的時間過長，這尤其應(yīng)該引起公眾衛(wèi)生策略的重視，著手減少青少年看電視、玩電子游戲及上網(wǎng)的總時間。鼓勵、引導(dǎo)高中生，防止他們在屏幕前的時間過快增長。由于大部分青少年是在高中生活伊始便有了牢固難改的習(xí)慣，因此，這些策略也需要考慮到還未踏入高中的孩子們。”