1、孕26周，夏季白天總是犯困，晚上又睡不好，該怎么辦呢？

　　答：孕媽咪要想夏天睡個好覺首先要選擇一個安靜清潔的睡眠環(huán)境，室內(nèi)需通風(fēng)透氣，并安有紗窗或蚊帳。睡覺時，電扇、空調(diào)應(yīng)避免直接對著孕婦吹。使用空調(diào)時，室溫宜控制在26℃左右，并且每隔八小時通風(fēng)換氣一次。其次，睡前適當(dāng)運動，洗個溫水澡，讓皮膚保持潔凈清爽，或喝一杯溫牛奶，都有益于睡眠。另外，孕五個月后，睡眠最好采取左側(cè)臥位，以減輕妊娠子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使子宮血流更加通暢。
 
　　2、我現(xiàn)在22周，夏天可以吃冷飲嗎？

　　答：俗語說：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”。在妊娠期，孕媽咪由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱本就比常人多，體溫約升高0.5℃，因此，夏季比一般人更怕熱。但即使如此，孕媽咪卻不宜吃冷飲，原因一：懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃會影響胃腸道功能；原因二：易引起嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等，嚴(yán)重時還能引起上呼吸道感染或者導(dǎo)致扁桃體炎等；原因三：當(dāng)孕媽咪喝冷水或者吃冷飲時，胎兒會在子宮內(nèi)躁動不安，胎動會變得頻繁。因此，孕媽咪吃冷飲一定要有節(jié)制，切不可因貪吃冷食，而影響自身的健康和引起胎兒的不安。
 
　　3、如何預(yù)防夏季感冒？一旦患上感冒應(yīng)怎么護理？

　　答：夏季感冒又叫風(fēng)熱感冒，多是由濾過性病毒引起的，到目前為止尚無殺死這類病毒的特效藥。因此，孕媽咪患感冒時，不必急著吃藥，不妨先嘗試藥品之外的其他治療方法，萬不得已再使用藥物。首先，充足的營養(yǎng)及睡眠，是治療感冒的捷徑。其次，輕度感冒的孕媽咪，可多喝開水，注意休息，口服感冒清熱沖劑或板藍根沖劑等中藥處方是治療孕婦感冒較好的辦法。最后，風(fēng)熱感冒重在預(yù)防，平日應(yīng)盡可能讓房間保持通風(fēng)，睡覺的時候不要讓風(fēng)直接吹到孕媽咪，這樣可以減少感染病毒的機會。
 
　　4、懷寶寶了不敢用化妝品，夏季應(yīng)該怎樣防曬呢？

　　答；在懷孕過程中，孕媽咪體內(nèi)的雌激素分泌變化較大，皮膚變得更加敏感，因此，孕婦夏季防曬顯得尤為重要。首先建議盡量避免在紫外線強烈的中午前后出行，如需要較長時間在戶外活動，必須選擇遮陽傘、太陽帽等防曬用具進行保護；其次，選擇適宜的皮膚防曬用品，避免接觸易引起皮膚過敏物質(zhì)的防曬品，以及含汞、鉛、鈦等有害金屬具有美白功效的防曬品，皮膚吸收后可有母體進入胚胎，影響發(fā)育；此外，要多食用富含維生素C的水果蔬菜，適量增加含有的不飽和脂肪酸、維生素E的堅果類食物；最后，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。
 
　　5、天氣越來越熱，胃口越來越小，吃得少會影響寶寶的發(fā)育嗎？

　　答：胎兒除了生長發(fā)育所需的營養(yǎng)成分全部來自母體外，孕媽咪的營養(yǎng)還直接關(guān)系到胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)其它結(jié)構(gòu)的發(fā)育，因此，孕期均衡營養(yǎng)非常重要。一般說來，只要孕婦不偏食，食物的選配得當(dāng)，再適當(dāng)增加一些副食的種類和數(shù)量，基本上就可以滿足整個孕期的營養(yǎng)需要。但如果因為夏季炎熱影響胃口，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，則勢必會影響到胎兒的生長與智力發(fā)育。建議孕媽咪夏天的食物要清淡，少量多餐，每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，對于孕媽咪來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐、苦瓜、自制涼拌菜等食物都是很不錯的食品。