“十月懷胎,一朝分娩”,新生兒的降生讓人充滿(mǎn)期待,但分娩恐懼卻也常伴始終。究竟如何才能走出分娩恐懼,以健康的心態(tài)迎接寶寶的降生呢?讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)新媽媽們的經(jīng)驗(yàn)之談吧!
正視:全面?zhèn)鋺?zhàn)“必經(jīng)之痛”
“知己知彼,臨產(chǎn)不亂” 躍然媽媽?zhuān)肆Y源師,寶寶1個(gè)月
越是快到預(yù)產(chǎn)期,我越想弄清楚分娩到底是怎么一回事。為此,我積極查閱資料、聽(tīng)孕婦學(xué)校有關(guān)分娩的課、上網(wǎng)泡論壇聽(tīng)過(guò)來(lái)人介紹經(jīng)驗(yàn)。身邊朋友有順產(chǎn)生了小孩的,我一定會(huì)前去取經(jīng),會(huì)反復(fù)詢(xún)問(wèn)去醫(yī)院待產(chǎn)需要用的東西及產(chǎn)房里可能發(fā)生的事情,讓自己做到“知己知彼”。
一個(gè)剛生了小孩的姐姐告訴我,分娩是分三個(gè)產(chǎn)程的,其中第一產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會(huì)放松,學(xué)會(huì)保持體力,避免大喊大叫;第二產(chǎn)程應(yīng)該學(xué)會(huì)如何用力,用力得當(dāng)是可以減輕痛感。而她就是因?yàn)樵诘谝划a(chǎn)程用力過(guò)度,第二產(chǎn)程才出現(xiàn)乏力情況,最后不得不動(dòng)了產(chǎn)鉗。
前車(chē)之鑒??!
了解越多,我準(zhǔn)備越充分。去醫(yī)院待產(chǎn)時(shí),我的待產(chǎn)包里準(zhǔn)備滿(mǎn)滿(mǎn)的,而醫(yī)生每一步檢查我也都能做到積極配合,如此心中有數(shù)了,自然也就避免了不必要的恐懼和慌亂。
“不必過(guò)早去醫(yī)院” 力揚(yáng)媽媽?zhuān)殝寢專(zhuān)瑢殞?個(gè)月
我是在家里度過(guò)第一產(chǎn)程潛伏期的,不可思議吧!原因是我擔(dān)心入院以后會(huì)是漫長(zhǎng)的等待,等待會(huì)讓人心慌,甚至焦慮。何況,醫(yī)院肯定不如家里舒服、方便。
感到宮縮開(kāi)始的時(shí)候,我先讓老公去睡了會(huì)兒,我得讓他保持旺盛精力來(lái)應(yīng)對(duì)住院以后的事情。我在家里放了自己喜歡的音樂(lè),一個(gè)人忍受著宮縮,間歇趕緊吃點(diǎn)兒喝點(diǎn)兒補(bǔ)充體力,甚至還在屋里走走,還沒(méi)忘拿筆記下每次宮縮的時(shí)間,等宮縮間隔為每10分鐘一次時(shí),老公開(kāi)車(chē)帶我去了提前預(yù)約的醫(yī)院。
到醫(yī)院以后,我馬上被安排進(jìn)了產(chǎn)房,不到一個(gè)小時(shí),我就順利把兒子生出來(lái)了,連醫(yī)生都贊嘆連連。
分析:分娩之痛是避免不了的,躲無(wú)處,怕無(wú)用,只能好好“了解它、認(rèn)識(shí)它”,這樣才能更好地應(yīng)對(duì)它。不要過(guò)早住院待產(chǎn),但是也不能過(guò)晚,因?yàn)槊總€(gè)人的產(chǎn)程長(zhǎng)短是不一樣的,一般當(dāng)宮縮很規(guī)律、間隔時(shí)間越來(lái)越短時(shí),意味著你該住院了。
無(wú)視:分娩神馬不過(guò)浮云
“我從沒(méi)想過(guò)分娩的問(wèn)題” 欣欣媽媽?zhuān)杂陕殬I(yè)者,寶寶6個(gè)月
我膽小怕痛,但我對(duì)自然生下寶寶充滿(mǎn)期待。為了孕期情緒不被打擾,我從不主動(dòng)與任何人討論產(chǎn)房或分娩的問(wèn)題,關(guān)于住院的準(zhǔn)備,也全交給老媽去安排。雖然網(wǎng)上論壇我也偶爾去的,但凡是帶有“驚魂”、“驚心動(dòng)魄”等字眼的順產(chǎn)經(jīng)歷,我一律無(wú)視。我告訴自己,那不過(guò)是個(gè)別人的個(gè)別經(jīng)歷。
偶爾被人問(wèn)道住院準(zhǔn)備什么的,我也避開(kāi)細(xì)節(jié)問(wèn)題,只會(huì)打著哈哈說(shuō):“生孩子嘛,那就是‘瓜熟蒂落’;既然肚里有貨,產(chǎn)房里有醫(yī)生,肯定‘車(chē)到山前必有路’,孩子出生不過(guò)是水到渠成的事情。”
就這樣,我用“戰(zhàn)略上輕視敵人”的態(tài)度、帶著些許自我欺騙性質(zhì)的“精神勝利法”,像鴕鳥(niǎo)把頭埋進(jìn)沙子一樣轉(zhuǎn)移掉了對(duì)分娩的恐懼感。
“臨時(shí)抱佛腳,有時(shí)也很靈” 小雯媽媽?zhuān)馄蟾吖?,寶?個(gè)月
懷孕期間我的工作依然很忙,除了產(chǎn)檢盡量按時(shí),我完全沒(méi)有時(shí)間去上孕婦學(xué)校或者去網(wǎng)上尋求幫助。當(dāng)然,我也沒(méi)時(shí)間多想分娩是否恐懼這樣的問(wèn)題,甚至有過(guò)大不了剖腹產(chǎn)的想法。
最終我還是決定自己生,是因?yàn)榕R產(chǎn)住院時(shí),同病房剛生了寶寶的媽媽對(duì)陪護(hù)她生產(chǎn)的助產(chǎn)士贊不絕口。這一下讓對(duì)分娩幾乎一無(wú)所知的我找到了救星,我也馬上預(yù)約了導(dǎo)樂(lè)分娩。
果然,這位年長(zhǎng)的助產(chǎn)士相當(dāng)有經(jīng)驗(yàn),不僅能回答我各種各樣的問(wèn)題,還向我講解了分娩的生理過(guò)程,讓我對(duì)順產(chǎn)樹(shù)立了信心,并照顧我吃飯、擦汗等等。進(jìn)了產(chǎn)房以后,她還在我陣痛宮縮時(shí)如何指導(dǎo)我進(jìn)行深呼吸,并為我打氣鼓勁,幫我按摩腰骶部等,讓我感覺(jué)疼痛沒(méi)有那么強(qiáng)烈。
分析:如果能從精神上對(duì)分娩做到無(wú)視,起碼能保證這部分準(zhǔn)媽媽能一個(gè)平和、快樂(lè)的孕期;而“導(dǎo)樂(lè)分娩”,讓缺乏分娩知識(shí)的準(zhǔn)媽媽有了“臨時(shí)抱佛腳”的機(jī)會(huì),也不失為一種很好的安慰。
重視:醫(yī)生家人與我同在
“她了解我,他們愛(ài)我” 聰聰媽媽?zhuān)珓?wù)員,寶寶3個(gè)月
分娩恐懼?我覺(jué)得自己對(duì)分娩幾乎沒(méi)感到?jīng)]有任何恐懼,原因很簡(jiǎn)單,給我接生的是那位孕期一直給我做產(chǎn)檢的周醫(yī)生,陪我住院的是我親愛(ài)的家人,而我則因此成為一位感覺(jué)到被重視的臨產(chǎn)媽媽。
每次產(chǎn)檢,我都掛周醫(yī)生的號(hào),她態(tài)度和藹,語(yǔ)氣親切,一直建議我自己生,說(shuō)我“骨盆條件非常好,不順產(chǎn)很可惜”。我相信她對(duì)我的身體、我的寶寶都非常了解。而陪我住院的老公和媽媽?zhuān)o我準(zhǔn)備了所有需要的東西;老公還申請(qǐng)了同進(jìn)產(chǎn)房,一句“凡事有我呢”給了我莫大的支持和力量。
有個(gè)值得信任的醫(yī)生給我接生,我不必去擔(dān)心有什么不好的狀況發(fā)生,我只是積極配合她的每一項(xiàng)檢查和安排。當(dāng)時(shí)我宮口已經(jīng)幾乎全開(kāi)了,可寶寶的頭不肯往下去,周醫(yī)生建議讓我做個(gè)人工破水。說(shuō)實(shí)話(huà),我對(duì)什么是人工破水完全不了解,如果是其他醫(yī)生建議,或許我會(huì)忐忑不安,但她的安排,我坦然接受。最終孩子順利出生。
有對(duì)醫(yī)生的信任,有家人對(duì)我的愛(ài),生孩子是一件幸福的事情,即便有疼痛,但比起等待迎接的更大幸福,疼痛又算得了什么。
分析:分娩恐懼,主要是一種心理狀態(tài)。被愛(ài)包圍著、支持著的準(zhǔn)媽媽?zhuān)蠖嗄鼙憩F(xiàn)得更為積極;如果再配上一位值得信任的醫(yī)生,那真是再完美不過(guò)了。