有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，兒童的生長速度在一年四季中并不相同，長得最快的是在5月，平均達(dá)到7.3毫米；長得最慢在10月，平均只有3.3毫米。因此，有專家把5月稱為“奧妙的5月”。五月，正是寶貝的長高黃金季，可別錯過了哦。

　　拉四肢，吊單杠

　　幫寶寶拉拉胳膊腿或吊單杠都只是針對2歲以上的寶寶，這兩項(xiàng)運(yùn)動有利于脊椎骨和上下肢的發(fā)育，長期堅持，肯定有利于骨骼發(fā)育。但需要注意的是，過量運(yùn)動對增高無益。

　　寶寶3歲后可以多進(jìn)行彈跳運(yùn)動，如跳繩、跳皮筋、蛙跳、縱跳摸高等。這些運(yùn)動使下肢得到節(jié)律性的壓力，充足的血液供應(yīng)會加速骨骼生長。

　　據(jù)研究，人體活動狀態(tài)最好的時段是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，彈跳運(yùn)動以每天1～3次，每次5～10分鐘為宜。最好的運(yùn)動是跳繩，尤其是在睡覺前適當(dāng)運(yùn)動一會兒，會使寶寶在睡眠過程中的生長激素分泌得更多一些，有助長高。

　　多吃營養(yǎng)品

　　健康的寶寶一般無需服保健營養(yǎng)品。據(jù)國內(nèi)有關(guān)部門抽樣調(diào)查，許多保健營養(yǎng)品所含營養(yǎng)成分達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)含量，營養(yǎng)價值言過其實(shí)。若寶寶經(jīng)常吃保健營養(yǎng)品，會養(yǎng)成不平衡的飲食習(xí)慣，影響正常飲食中的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，長期服用有可能引起食欲減退，患上佝僂病、貧血、生長發(fā)育遲緩。

　　某些保健營養(yǎng)品還含有激素類物質(zhì)，久服將造成兒童性早熟和肥胖癥。

　　多曬太陽

　　維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒常見多發(fā)病，主要病因就是缺乏日照、維生素D攝入和吸收障礙所致。讓寶寶多曬太陽好處很明顯，陽光中的紫外線能促進(jìn)體內(nèi)維生素D的生成，提高補(bǔ)鈣效果，因此建議寶寶每天曬15～25分鐘的太陽。

　　春季的上午10～12時，晴天空氣中紫外線較強(qiáng)，為日光浴的最佳時間。日光中的紅外線照射到皮膚上，會使皮膚血管擴(kuò)張，加快全身血液循環(huán)，促進(jìn)心肺功能，溫暖周身；還能增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，為預(yù)防感冒有效方法之一。

　　健康提醒：曬太陽時不要給寶寶穿很多衣服，多多暴露皮膚面積。

　　多喝排骨湯

　　排骨湯含有較多的鈣，給斷奶后的寶寶補(bǔ)充有助于長高。隔天一次并適量（一次100ml左右）。但是給斷奶后的寶寶喝排骨湯是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)讓寶寶多吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。

　　多喝牛奶

　　牛奶含有人體所需的全面營養(yǎng)素，是最理想的鈣質(zhì)來源。牛奶還含大量激素，幫助寶寶的骨骼生長，也幫助乳糖酶充足的寶寶在數(shù)年內(nèi)長高。

　　采用人工喂養(yǎng)的寶寶，每天最好保證攝入牛奶100毫升/公斤體重/日，分4～6次喂養(yǎng)；采用混合喂養(yǎng)的，最好保證50毫升/公斤體重/日。

　　但是不能忘記，母乳是寶寶最理想的食物，享有“白色血液”的美稱。因此，最佳的喂養(yǎng)方式還是母乳喂養(yǎng)。

　　健康提醒

　　1.不要喝生牛奶，不要空腹喝牛奶，不喝高溫加熱的牛奶。

　　2.人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快。嬰兒出生時的身長平均在50厘米，長到一周歲時（12個月）平均身長達(dá)75厘米。身高并非天生，遺傳對身高有一定的影響，而營養(yǎng)則起主導(dǎo)作用，所以2歲以內(nèi)要特別注意合理搭配好寶寶的營養(yǎng)。

　　【資料鏈接】

　　“和美”家庭里的寶寶長得高

　　研究證實(shí)，長期處在不良環(huán)境和心情不好等因素，能使寶寶生長緩慢，個子矮小。檢查一些因父母不和而變得脾氣古怪的矮個兒童時，發(fā)現(xiàn)他們的生長激素分泌率較低。

　　最近，美國哈佛大學(xué)的社會學(xué)家對芝加哥郊區(qū)2000名6～12歲兒童，進(jìn)行了長達(dá)7年的分析研究，并總結(jié)了影響寶寶智商的幾種“不利因素”，包括家庭收入、失業(yè)、單親家庭、福利狀況、種族成分和孩子數(shù)量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在良好環(huán)境中成長起來的兒童身高、智商都很高，學(xué)習(xí)成績也相對更好。

　　“和美”家庭主要指家庭的物質(zhì)生活狀況良好、父母和睦、子女和諧。生長環(huán)境好，寶寶的身高和智商更高。為了寶寶美好的將來，在物質(zhì)支持的同時，更要給予寶寶一個“和美家庭”。