日本地震之后涌現(xiàn)出許多令人感動(dòng)的場(chǎng)面,日本人“臨震不亂”的自律行為給人帶來(lái)的震撼不亞于地震本身。世人對(duì)“秩序日本”、“自律國(guó)民”表現(xiàn)出高度的贊嘆。讓我們從小培養(yǎng)寶寶的自律意識(shí)與自律習(xí)慣。
自律是影響寶寶一生的重要素質(zhì)
自律就是個(gè)體對(duì)自己的生理、心理、情緒、行為和思想施加影響,適時(shí)地調(diào)整和監(jiān)控自己的能力,這是廣大家長(zhǎng)普遍關(guān)心的問(wèn)題,因?yàn)橐腠樌统晒Φ刈鋈魏问虑?,幾乎都離不開(kāi)良好的自我控制能力,它是人們學(xué)習(xí)、生活、做事、工作的基本素質(zhì)之一,0~4歲寶寶是自我控制能力發(fā)展的關(guān)鍵期。
延遲滿足法幫助寶寶學(xué)習(xí)自律
延遲滿足是一種甘愿為更有價(jià)值的長(zhǎng)遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的自我控制能力,是寶寶在困難面前克制自己、建立自信的重要表現(xiàn)。通俗地說(shuō),就是要求寶寶能夠克服內(nèi)心強(qiáng)烈的欲望,等待自己渴望的東西,而不是想到什么就必須得到什么。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明,自我控制能力最早出現(xiàn)在寶寶6~12個(gè)月,主要表現(xiàn)為服從家長(zhǎng)指示和延遲滿足,4歲則是自我控制能力迅速發(fā)展的時(shí)期。如果家長(zhǎng)平時(shí)注意培養(yǎng)寶寶抵制當(dāng)前的誘惑,積累延遲滿足帶來(lái)的積極體驗(yàn),會(huì)對(duì)寶寶的自律性產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用。
1960年,美國(guó)心理學(xué)家米卡爾以斯坦福大學(xué)附屬幼兒園的寶寶為試驗(yàn)對(duì)象,進(jìn)行了一次糖果誘惑來(lái)研究寶寶的延遲滿足能力。實(shí)驗(yàn)者將一群寶寶留在一個(gè)房間里,發(fā)給他們每人一塊糖,然后告訴他們:“我有事情要出去一會(huì)兒,你們可以馬上吃掉這塊糖,但如果誰(shuí)能等到我回來(lái)的時(shí)候再吃,就能夠得到兩塊糖。”對(duì)于寶寶們來(lái)說(shuō),面對(duì)糖果的甜蜜誘惑,等待是漫長(zhǎng)、困難和難熬的。有的寶寶迫不及待地吃掉糖;有的寶寶一再猶豫,但還是忍不住塞進(jìn)了嘴里。另外一部分寶寶用盡各種方法幫助自己堅(jiān)持下去:有的閉上眼睛、將腦袋埋入手臂之中,避免看見(jiàn)誘人的糖果;有的自言自語(yǔ)、唱歌、做游戲、講故事、玩弄自己的衣服,甚至假裝睡著,最后得到了兩塊糖果。這項(xiàng)研究一直跟蹤到這些寶寶中學(xué)畢業(yè),結(jié)果發(fā)現(xiàn)在早期生活中延遲滿足能力發(fā)展好的寶寶,積極情緒要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于消極情緒,與同伴的交往也比較友善,上學(xué)以后大多數(shù)學(xué)習(xí)比較自覺(jué)自律,有克服困難的意志,學(xué)習(xí)成績(jī)較好。
延遲滿足法5大操作要領(lǐng)
★榜樣示范法
人人都想在第一時(shí)間滿足自己的愿望,但是無(wú)規(guī)則的爭(zhēng)先恐后會(huì)造成混亂,所以大家必須養(yǎng)成排隊(duì)、輪流和等待的行為習(xí)慣,可以說(shuō)延遲滿足是適應(yīng)社會(huì)生活需要的一個(gè)基本涵養(yǎng)。家長(zhǎng)可以在同伴游戲、人際交往中培養(yǎng)寶寶的延遲滿足能力。例如在社區(qū)里蕩秋千,已經(jīng)有小朋友在那里了,家長(zhǎng)就要引導(dǎo)寶寶明白先來(lái)后到、需要等待的規(guī)則,讓寶寶學(xué)會(huì)克制自己、延遲滿足蕩秋千的急切心情。家長(zhǎng)平時(shí)還要以身作則,在各種生活場(chǎng)景中排隊(duì)不加塞、等待不催促、輪流不爭(zhēng)搶,為寶寶樹(shù)立遵守規(guī)則、延遲滿足的好榜樣。
★積極等待法
寶寶的自律水平在某些場(chǎng)合容易表現(xiàn)得比較弱,例如在電影院等待放映,在飛機(jī)場(chǎng)候機(jī),在電視機(jī)前等待少兒節(jié)目,小朋友排隊(duì)等待,凡是涉及等待的場(chǎng)合都將考驗(yàn)寶寶的自我控制水平,一般情況下,寶寶會(huì)有三種表現(xiàn):一種是特別鬧,拳打腳踢、猴蹦亂跳的;另一種是坐著發(fā)呆,雖然不惹事,但無(wú)所事事,也屬于消極等待;還有一種是做一些有趣的小事情,使自己活躍而不喧鬧,不會(huì)感覺(jué)到等待的漫長(zhǎng)和無(wú)聊,這屬于積極等待。等待的時(shí)光有時(shí)需要大人參與,引導(dǎo)寶寶做些小游戲,而有的寶寶自己也能想出辦法、找到樂(lè)子,這樣無(wú)聊的消極等待就變成了快樂(lè)的積極等待。
在日常生活中就可能出現(xiàn)一些需要積極等待的情境,如果家長(zhǎng)善于把握,就能為寶寶提供自我控制的方法與榜樣。例如,一位媽媽和兒子一起去車站接爸爸,結(jié)果火車晚點(diǎn)一個(gè)小時(shí),等了一會(huì)兒,兒子著急了,想回家。媽媽想了想覺(jué)得還是應(yīng)該等一會(huì)兒,于是就跟兒子一起玩游戲。先是玩變手游戲,媽媽先出“石頭”(握緊拳頭),然后要求兒子盡快出“布”(伸開(kāi)手掌),或者相反,熟悉游戲規(guī)則后,換成兒子先出手,看媽媽是否能正確反應(yīng),因?yàn)楹蟪鍪值娜顺3?huì)不自覺(jué)地跟著先出手的人,卻忘記自己應(yīng)該反著出手,出錯(cuò)了會(huì)感覺(jué)很有趣,所以兒子樂(lè)此不疲地玩了20多分鐘。接下來(lái)的一段時(shí)間,媽媽在手提包里找到幾張紙,寶寶練習(xí)折飛機(jī),折完飛機(jī)就試飛,不知不覺(jué)就等到爸爸回來(lái)了。爸爸本來(lái)?yè)?dān)心妻子和兒子等待太久,卻發(fā)現(xiàn)他們很高興,兒子不住地跟爸爸說(shuō)與媽媽玩的變手游戲,爸爸放心了,原來(lái)妻子與兒子的等待時(shí)光是那么快樂(lè)。
在日常生活中,有不少家長(zhǎng)在等待的過(guò)程中先是自己不耐煩,然后面對(duì)不耐煩的寶寶變得更加不耐煩,這時(shí)候反而要求寶寶控制自己、靜靜地呆著別鬧。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),消極等待是最大的折磨,家長(zhǎng)則應(yīng)該靜下心來(lái)想辦法打發(fā)無(wú)聊時(shí)光,培養(yǎng)寶寶學(xué)習(xí)積極等待的意識(shí)與方法,進(jìn)而提高自我控制水平。
★事先計(jì)劃法
做事有計(jì)劃有助于增強(qiáng)寶寶理智戰(zhàn)勝情感的力量。例如,帶寶寶去超市,為了避免寶寶見(jiàn)了喜歡的食品和玩具就想買,家長(zhǎng)可以事先與寶寶商量好,列一張購(gòu)物清單,不在清單上的東西不能買,培養(yǎng)寶寶克制沖動(dòng)、遵守約定的意識(shí);如果寶寶看見(jiàn)新鮮的玩意還是不想走,家長(zhǎng)可以承諾下次再來(lái)買,如果寶寶養(yǎng)成做事有計(jì)劃、有目的的好習(xí)慣,他無(wú)理取鬧、亂發(fā)脾氣的機(jī)會(huì)就會(huì)大大較少。
★公平游戲法
“石頭剪子布”是用偶然法則來(lái)決定輸贏,因?yàn)楣_(kāi)、公平而讓輸家服氣并接納對(duì)方,進(jìn)而控制自己的欲望和情緒。生活中常常出現(xiàn)寶寶與家長(zhǎng)軟磨硬泡、步步為營(yíng),為自己爭(zhēng)取利益與權(quán)限的情景,例如家長(zhǎng)說(shuō)再玩10分鐘睡覺(jué),寶寶說(shuō)再玩20分鐘,為了避免以后寶寶做事總是跟家長(zhǎng)講條件、任意磨蹭,在不傷害基本原則的情況下,家長(zhǎng)可以與寶寶做這個(gè)游戲,這就意味著不是寶寶說(shuō)了算,也不是家長(zhǎng)說(shuō)了算,是游戲的輸贏結(jié)果說(shuō)了算,最后大家都得遵守贏家的約定。常玩類似游戲的寶寶,會(huì)更加尊重自然法則,較有理性,不易亂發(fā)脾氣。
★運(yùn)動(dòng)游戲法
良好的自律性需要一定的生理基礎(chǔ),即高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)具有協(xié)調(diào)的興奮與抑制過(guò)程,科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效地促進(jìn)寶寶的生理發(fā)育與成熟,活動(dòng)不足、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)延遲寶寶自我控制能力的發(fā)展。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō),很多運(yùn)動(dòng)游戲既能吸引寶寶的興趣,也直接有助于寶寶鍛煉自我控制能力。例如木頭人游戲:家長(zhǎng)與寶寶一起邊走動(dòng)、邊拍手、唱兒歌:“三三三,我們都是木頭人,不會(huì)說(shuō)話不會(huì)動(dòng)。”唱到最后一句的時(shí)候,保持最后一個(gè)動(dòng)作不動(dòng),誰(shuí)堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng),誰(shuí)就贏了。