一生中,睡眠的時間占三分之一,而在嬰幼兒期,睡眠的時間更長,每天都要保證10小時以上的睡眠。寶寶睡得對嗎?睡得舒服嗎?下面這些情況您家寶寶有嗎?
誤區(qū)1 一二個月大的寶寶俯睡
俯睡的寶寶容易發(fā)生“嬰兒猝死綜合征”,這是因為小寶寶自己不會翻身,也不會主動避開口鼻前的障礙物,容易使口鼻阻塞而窒息缺氧。
正確做法:如果發(fā)現(xiàn)寶寶俯睡,要及時幫寶寶調(diào)整姿勢,以防意外。對于剛吃完奶的寶寶可采取右側(cè)臥位,若有吐奶也不會嗆入氣管內(nèi)。
誤區(qū)2 含著乳頭入睡
剛出生的寶寶在吃奶時睡覺,很容易使乳汁誤吸入氣管和形成不良吸吮習(xí)慣。如果是正在長牙的寶寶含著乳頭睡覺,乳汁很容易在口腔里發(fā)酵,腐蝕牙齒,形成蛀牙。
正確做法:幾個月的寶寶吃幾口睡著了的事經(jīng)常發(fā)生,這時媽媽可以用手輕輕揉揉寶寶的耳朵,讓寶寶繼續(xù)吃,直到吃飽。如果寶寶受到騷擾也不醒,就先安頓寶寶睡下,當寶寶醒了有吃奶要求時再喂。同時媽媽要掌握寶寶的睡眠規(guī)律,不要在寶寶想睡時喂奶。另外,長出牙齒的寶寶在睡前可以喝奶,但喝完奶后要喝一些清水漱口,保護好小乳牙。如果寶寶養(yǎng)成喝奶時睡覺的習(xí)慣,做媽媽的一定要糾正,比如將奶換成水試試。
誤區(qū)3 摟著寶寶睡
摟著寶寶睡,是不是更好呢?錯!這樣可能害了寶寶。第一,寶寶和父母幾乎是零距離接觸,父母會吸走大量氧氣并制造許多廢氣,會使寶寶缺氧睡眠不安。第二,父母睡沉之后可能壓到寶寶而不自知,進而對寶寶造成傷害。第三,父母身體欠佳時,病菌也會近距離大幅度地侵襲抵抗力相對較弱的寶寶。
正確做法:把寶寶的小床放在大床的邊上,讓寶寶獨自睡,既避免了和大人一起睡的種種缺點,還能方便照看。
誤區(qū)4 打呼嚕寶寶睡得香
寶寶偶爾打鼾可能是由感冒引起的,感冒痊愈后,打鼾的癥狀就會消失。但如果寶寶長期打鼾,可能是由于腺樣體肥大、扁桃體肥大或其他原因,影響了鼻咽部通氣造成的。
正確做法:如果寶寶的確有睡眠打鼾、張口呼吸的情況,最好帶他到醫(yī)院的耳鼻喉科檢查一下。
誤區(qū)5 睡前抱著寶寶走來走去
抱著睡確實可以讓寶寶獲得一種安全感,但這種做法也容易讓寶寶形成依賴。等到寶寶大一點,我們想改變有時會很困難。這種依賴心理還會延長寶寶的入睡時間,容易造成入睡困難。而且,當寶寶夜間醒來,父母如果不能及時給予相應(yīng)的安慰,他很難再自己入睡。這對培養(yǎng)寶寶獨立入睡的習(xí)慣和形成夜間深睡眠、淺睡眠的自然轉(zhuǎn)換都會造成不良影響。
正確做法:建議從現(xiàn)在開始,慢慢讓寶寶在自己床上睡覺,逐步培養(yǎng)獨立入睡的能力。
誤區(qū)6 寶寶稍有動靜就和他說話
剛出生的寶寶,深睡眠和淺睡眠基本各占50%,而且是不斷交替的。深睡眠時,寶寶處于完全休息狀態(tài),除了偶爾的驚跳和極輕微的嘴動外,沒有其他活動;淺睡眠時,寶寶的手臂、腿和整個身體經(jīng)常會有些活動,臉上還可能會做怪相、皺眉、微笑等等,這些都是淺睡眠時的正常表現(xiàn)。
正確做法:如果寶寶出現(xiàn)輕輕抽泣或運動,不要急著去拍他、抱他或者給他喂奶,先在床邊觀察一段時間,看寶寶是否能接著睡。否則,給予過多的干預(yù),會人為地打斷寶寶深睡眠和淺睡眠的自然交替,破壞寶寶的睡眠規(guī)律。如果寶寶出現(xiàn)了哭鬧等更多的表現(xiàn),媽媽再去進行處理。
誤區(qū)7 開燈睡寶寶不害怕
寶寶的視神經(jīng)系統(tǒng)尚未處于發(fā)育階段,適應(yīng)環(huán)境變化的機體調(diào)節(jié)能力差,如果臥室開著燈,會改變寶寶區(qū)別晝夜的自然規(guī)律,導(dǎo)致睡眠時間縮短,影響正常的新陳代謝。同時還會影響寶寶的視力發(fā)育,將來患近視眼的概率要高出關(guān)燈睡覺的寶寶。
正確做法:準備一盞可調(diào)光的夜燈,放在伸手可及的地方,寶寶有動靜時可隨時打開照明。通常半夜醒來,我們的眼睛已經(jīng)習(xí)慣黑暗,只要打開一點點光就可以看清了。
誤區(qū)8 多穿衣睡覺不感冒
穿著厚厚的衣服睡覺會使寶寶的肌肉不能完全放松,因而總是不能進入熟睡狀態(tài),妨礙了生長激素的分泌。另外,衣服過多容易裹住寶寶,使呼吸血液循環(huán)變得不通暢,心臟、肺及大血管有壓迫感,導(dǎo)致寶寶經(jīng)常發(fā)生夜驚等現(xiàn)像,影響睡眠質(zhì)量。
正確做法:睡覺時最好讓寶寶穿舒適寬松的純棉內(nèi)衣,另外,注意控制室溫。寶寶手腳溫暖,身上無汗是適宜的穿著和室溫。
誤區(qū)9 叫醒寶寶喂奶
寶寶睡得香甜的時候,如果硬將他叫醒,這不僅會使寶寶因為睡眠不足而沒有食欲,還直接影響了他的睡眠質(zhì)量,久而久之會造成寶寶缺乏深睡眠。
正確做法:新手媽媽要牢記,餓不餓,寶寶自己最清楚,如果餓了,再小的寶寶也會有條件反射,他會自己醒過來找吃的。
誤區(qū)10 睡軟床更舒適
很多媽媽讓寶寶跟大人一起睡在軟軟的席夢思床墊上,這種方法不可取。寶寶的骨骼中含無機鹽少、有機物多,因而具有柔軟、彈性大、可塑性大的特點,如果讓寶寶長期睡在凹陷的軟床上,會增加寶寶脊柱的生理性彎曲度,使脊柱兩旁的韌帶和關(guān)節(jié)負擔(dān)過重,不僅容易形成駝背,還有可能導(dǎo)致脊柱畸形。
正確做法:從新生兒期就應(yīng)該開始不要讓寶寶睡軟床。寶寶理想而科學(xué)的睡床應(yīng)當是木板床。睡這種床,可避免寶寶脊柱、骨骼變形。
《母子健康》溫馨提示:
在睡眠中,內(nèi)分泌系統(tǒng)釋放的生長激素比平時多3倍。生長激素分泌過少,極有可能造成身材矮小。而生長激素的分泌有其特定的節(jié)律,即人在睡著后才能產(chǎn)生生長激素,深睡一小時以后逐漸進入高峰,一般在22時至凌晨1時為分泌的高峰期。為了寶寶的健康成長,媽媽要讓寶寶養(yǎng)成好習(xí)慣,寶寶睡覺最遲不超過21時,這樣,就不會錯過生長激素的分泌高峰期。