世上真有十全十美的準媽媽嗎？至少專家們認為不太可能，而且準媽媽也沒必要做到十全十美。懷孕期間，每個準媽媽都承受著種種壓力，加之有來自方方面面的信息告訴你應該做哪些事對母嬰更有益或是不應該做哪些事，大量的信息充斥于耳反而會讓你變得不知所措。如果此時你選擇事事要做到完美，堅持遵守每條孕期守則，那勢必會給自己增加更多壓力。
　　因此，專家建議各位準媽媽，面對各種孕期守則，你要“適可而止”。出現(xiàn)一些疏漏也在所難免，你不必為此過于自責。
　　針對“完美孕期綜合征”，專家提供了一些放松建議，不論效果與你目前的標準有多大差異，也不管是否理想或差強人意，只要基本滿足孕期身體的要求，就欣然接受吧。

　　“完美懷孕綜合癥”：孕期體重增加不能超過16公斤，最好只是增加了寶寶、胎盤以及羊水這些，而且分娩之后體重要盡快恢復到懷孕前的狀態(tài)。
　　放松建議：懷孕期間脂肪增加是很自然的事，雖然由于體質原因，有些準媽媽增加更明顯一些，但這也是正?，F(xiàn)象。通常準媽媽每天需要增加200卡路里的熱量，但多數(shù)準媽媽仍會有饑餓感。這時候就不要怕體重增加而餓著自己，你可以合理的安排飲食，比如除了正常的一日三餐再吃一些加餐，像水果、堅果都是不錯的選擇，甚至偶爾吃些糕點，滿足一下，也讓自己心情愉快。請記住，雖然體重增加了，但這是必不可少的。只要在定期體檢時聽取醫(yī)生的控制體重建議就可以。
　　至于產后體重恢復，你懷孕9個月體重逐漸增加，當然不可能一朝一夕就減掉的，所以對此不要過分苛求。

　　“完美懷孕綜合癥”：要為寶寶準備好所有東西，而且要最好的，最新型號的嬰兒車，用環(huán)保材料把家里裝修一遍，嬰兒服裝一定要選有機產品……
　　放松建議：專家建議我們不要被種類繁多的婦嬰產品沖昏頭腦，因為很多準媽媽在體內高水平激素的誘導下，母性大泛濫，對一些貌似可愛有用的物品完全沒有抵抗力，會毫不吝嗇地掏腰包。那么準媽媽該如何抵抗住這些商品的誘惑呢？一個原則：只賣最必須的嬰兒用品，比如嬰兒車，嬰兒汽車座椅，嬰兒服裝，紙尿褲和嬰兒床等。其他用品你可以等到以后再買。
　　至于是否每樣東西都要買最新的、最好的、最綠色的，那就要根據(jù)自己的經濟實力而定。不過無數(shù)的前輩經驗告訴我們，即使沒有這些“最”，寶寶也能健康成長。所以不要為了一時沖動，而讓自己承受經濟壓力。

　　“完美懷孕綜合癥”：孕期堅持有規(guī)律鍛煉。懷孕之前鍛煉保持身體健康狀態(tài)，懷孕后更要積極參加瑜伽、普拉提等活動。
　　放松建議：盡管有證據(jù)表明孕期經常鍛煉的婦女分娩會更輕松，但這并不是要求你孕期九個月要堅持不懈的一直鍛煉。專家的建議是，準媽媽要保持理智的鍛煉方式。懷孕期由于身體各關節(jié)活動度加大，高強度的鍛煉可能會傷害到身體，所以懷孕期并不提倡大量運動。你只需每日適度活動一下身體比如：散散步，在家舒展一下身體就可以了。

　　“完美懷孕綜合癥”：產前培訓班一節(jié)課也不能漏掉，不僅認真的參加，還得讓老公和自己一起仔細閱讀每一本母嬰知識手冊。
　　放松建議：參加產前培訓確實對準媽媽很有幫助，能讓你在思想上對即將到來的生產、育嬰做好準備。但是，你沒必要一絲不茍的參加每一次產前培訓，尤其是那些上班準媽媽，你可以挑出自己感興趣的課程參加?；蛘呗犅犪t(yī)生的建議，讓她為你推薦一兩本書。準媽媽適當了解一些懷孕和生產的知識是好事，但不要為此過于認真和較真，畢竟你只是懷孕、生孩子，而非要把自己培養(yǎng)成產科醫(yī)生。